Психолог для батьків

❌ 10 ФРАЗ, ЯКІ РУЙНУЮТЬ ДОВІРУ З ПІДЛІТКОМ (і що казати натомість)
🤯 «Ти ж нормальна дитина, чому ти так поводишся?!»
😢 «Ти мене зовсім не поважаєш!»
😡 «Перестань нити, у тебе справжніх проблем немає!»

Якщо такі фрази проскакують у розмові з підлітком — не поспішайте звинувачувати себе. Ми всі іноді говоримо зайве. Але важливо розуміти: які слова віддаляють нас від дитини, а які допомагають зберегти довіру.

Давайте розберемо 10 фраз, що руйнують довіру, і чим їх замінити! 👇

1️⃣ ❌ «Ти поводися як маленький!»
👉 ✅ «Я бачу, тобі важко. Давай розберемося разом»
(Замість знецінення – підтримка)

2️⃣ ❌ «Ти просто лінуєшся!»
👉 ✅ «Тобі складно розпочати? Як я можу допомогти?"
(Допоможе не викликати протест, включення до процесу)

3️⃣ ❌ «Перестань нити!»
👉 ✅ «Я чую, що тебе це непокоїть. Розкажеш докладніше?"
(Даємо зрозуміти, що емоції підлітка важливі)

4️⃣ ❌ «Поки ти живеш у моєму домі, ти робитимеш те, що я сказав!»
👉 ✅ «Давай обговоримо правила, які будуть зручні нам обом»
(Замість тиску – спільне рішення)

5️⃣ ❌ «Ти мене зовсім не поважаєш!»
👉 ✅ «Давай поговоримо спокійно. Мені важливо зрозуміти твою думку»
(Допомагає знизити напруження емоцій і порозумітися)

6️⃣ ❌ «Ну ось, я так і знала, що ти все зіпсуєш!»
👉 ✅ «Помилки трапляються. Давай розберемося, як можна виправити»
(Замість звинувачень – розвиток відповідальності)

7️⃣ ❌ «Не ганьби мене перед людьми!»
👉 ✅ «Давай обговоримо, як вести себе в таких умовах»
(Підлітку важлива думка однолітків, а не «ганьба» перед дорослими)

8️⃣ ❌ «Я у твоєму віці…»
👉 ✅ «Я не був на твоєму місці, але хочу зрозуміти тебе»
(Не порівнюйте себе з підлітком – його реальність інша)

9️⃣ ❌ «Ти нічого не доб'єшся з таким ставленням!»
👉 ✅ «Що ти можеш зробити інакше, щоб досягти бажаного результату?»
(Допомагає підлітку побачити шляхи вирішення, а не відчувати провину)

🔟 ❌ «Ти ніколи не слухаєш, що я говорю!»
👉 ✅ «Мені важливо, щоб ти мене почув. Давай спробуємо ще раз»
(Дає підлітку шанс включитись у діалог без тиску)

📌 Закріплюємо: що робити замість критики?
✔️ Показувати підтримку, навіть якщо дитина помиляється
✔️ Шукати компроміс, а не нав'язувати рішення
✔️ Визнавати почуття підлітка, а не знецінювати їх

🤔 А які фрази вам говорили у підлітковому віці? Давайте обговоримо у коментарях! 💬👇

❤️ ТИ У СЕБЕ Є. ЗАВЖДИ.

Бувають дні, коли все валиться з рук. Коли втома накриває хвилею, апатія стає несподіваною гостею. Коли здається, що ти не впораєшся. Не так кажеш, не так відчуваєш, не так реагуєш. Коли всередині – порожнеча, а зовні – нескінченні справи, питання, турботи.

У такі моменти особливо хочеться підтримки, але... її може не бути поруч.
Близькі зайняті своїми справами, друзі не завжди можуть зрозуміти, а просити допомоги просто немає сили.

Знаєш, що? У тебе завжди є ти.
Ти – та людина, яка може сказати собі слова, які будуть якорем у шторм. Дати собі підтримку, на яку чекаєш від інших.

💛 Коли складно, важливо не провалюватися в самозвинувачення, а ставити собі правильні питання.

✅ Ось список фраз, які можуть допомогти у важкі хвилини:

🌱Що я можу зробити прямо зараз, щоб відчути себе краще?

🌱Як саме я можу про себе подбати сьогодні?

🌱Що важливого я можу отримати з цієї невдачі?

🌱Яка мала перемога у мене була сьогодні, навіть якщо день здається провальним?

🌱Я не повинна завжди бути ефективною на 100%. Це нормально.

🌱Що зараз я можу відпустити і перестати тягнути на собі?

🌱Я маю право на відпочинок. Навіть якщо справи не перероблено.

🌱Я вже справлялася з труднощами – і впораюся зараз.

🌱Помилки не роблять мене поганою. Вони роблять мене живою.

🌱Сьогодні важко, але це не назавжди.

🌿Спробуй вибрати 2-3 фрази, які особливо відгукуються, і промовляй їх, коли стає важко.

ЧОМУ НЕ МОЖНА ІГНОРУВАТИ СВІЙ РЕСУРС

Ми всі вже довго живемо у стані стресу. Війна, еміграція, постійна напруга… Ми ніби звикли до тривоги та хаосу, навчилися «не помічати» втому, продовжуючи тягнути на собі дім, дітей, роботу. Але що важливо зрозуміти: стрес не зникає, коли ми його ігноруємо. Він накопичується, підточує нас зсередини, робить нас втомленими, дратівливими, порожніми.

У своїй практиці я бачу дедалі більше мам, що вигоріли. Мам, які ночами не можуть заснути від тривоги, але вдень повинні залишатися бадьорими. Мам, які перестали радіти дрібницям, бо їм просто не вистачає сил. Мам, які зриваються на дітях, а потім звинувачують себе.

І я сама не виняток. Раніше я мала міцний імунітет, могла працювати в інтенсивному ритмі, не замислюючись про наслідки. Але останні місяці помічаю: раз на місяць я буквально випадаю з життя. Хвороба за хворобою, слабкість, неможливість працювати, вести звичне життя… І я розумію, що це не випадковість. Це накопичена втома, це стрес, який не йде, навіть якщо я намагаюся його «не помічати».

А діти? Вони відчувають цю втому. Відчувають, що мама поряд, але її начебто немає. Вони теж у стресі і теж вчаться не помічати свої емоції просто тому, що так робить мама.

✅ЩО МОЖНА ЗРОБИТИ, ЩОБ НЕ ДОВЕСТИ СЕБЕ ДО ВИСНАЖЕННЯ?

🌿Запланувати час для відпочинку.
Просто як важливу зустріч! Нехай це буде 30 хвилин чи годину на день, але без справ, без гаджетів просто для себе.

🌿Переглянути свій розклад.
Чесно спитайте себе: що у вашому дні забирає сили, але не приносить користі? Можливо, варто відмовитися від зайвих справ, які можна не робити чи доручити комусь іншому?

🌿Більше руху.
Навіть якщо немає сил на повноцінний спорт, знайдіть свою форму активності: танці під улюблену музику, прогулянка в парку, йога перед сном. Рух знижує рівень стресу, це доведений факт.

🌿Контролювати інформаційний потік.
Новини, соцмережі, тривожні розмови – все це непомітно краде нашу енергію. Скоротіть споживання негативного контенту, фільтруйте, що ви читаєте та слухаєте.

🌿Нормальна їжа.
Коли мама втомилася, вона або забуває поїсти, або перекушує чим завгодно. Але збалансоване харчування це те, що підтримує нас на плаву. Більше води, більше білка, менше цукру – і ви відчуєте різницю.

🌿Займатися тим, що приносить задоволення.
Навіть якщо це 10 хвилин на день! Хобі, творчість, книги, фільми, спонтанні прогулянки – те, що нагадує вам, що ви не лише мама, а й просто людина, якій потрібна радість та відпочинок.

🌿Висипатися, коли це можливо.
Недосип - це перший крок до хронічного стресу. Якщо вночі мало сну, спробуйте короткі перерви на відпочинок.

🌿Звертатись за підтримкою.
Це нормально – казати, що вам важко. Діліться із близькими, йдіть до психолога, створюйте коло підтримки серед подруг. Ви не повинні справлятися з усім поодинці!

Будь ласка, не чекайте, поки організм вас вимкне.

Почніть піклуватися про себе зараз, навіть якщо здається, що зараз не час.
Якщо ви виснажені, дітям також буде погано. Вони потребують вас – живої, теплої, спокійної.

Турбота про себе – це не слабкість. Це ваша сила. ❤️

ЯК БУДУВАТИ ДОВІРУ З ПІДЛІТКОМ?

Довіра з підлітком — це не щось чарівне, що з'являється саме собою. Це робота, але робота, яка під силу кожному. Головне бути поруч, навіть коли нелегко.

Я хочу поділитися з вами 5 простими принципами, які допоможуть зміцнити ваші стосунки з дитиною та зробити їх ще теплішими.

✅1. Визнайте його почуття
Підлітки дуже емоційні, і їм важливо, щоб їх переживання сприймалися всерйоз.
🌱Якщо вам здається, що ситуація незначна, то для дитини це може бути величезна проблема. Замість: “Ну не вигадуй, це нісенітниця,” краще скажіть: “Я бачу, що тобі сумно. Розкажеш, що трапилося?
🌱Просто дайте зрозуміти, що його емоції важливі і що ви поряд, щоб підтримати.

✅2. Будьте послідовні
Якщо правила змінюються щохвилини, дитині стає складно розуміти, що від неї чекають.
🌱Встановіть зрозумілі межі, поясніть їх та дотримуйтесь самі. Наприклад: "Гаджети - тільки після уроків."
🌱Якщо ви щось змінюєте, завжди пояснюйте чому: “Сьогодні робимо виняток, тому що…”.

📌Коли підліток бачить, що все стабільно та логічно, йому простіше приймати ці межі.

✅3. Давайте свободу у межах правил
Підліткам життєво важливо відчувати, що вони можуть приймати рішення.
🌱Замість наказів пропонуйте вибір: “Ти заберешся зараз чи після вечері? Як зручніше?
🌱Давайте підлітку можливість самому вирішувати свої завдання. Навіть якщо він робить це не так, як вам хочеться, це частина його дорослішання.

📌Свобода у дрібницях зміцнює довіру у великих речах.

✅4. Більше розмовляйте, менше вказуйте
Дитині важливо розуміти не тільки “що робити,” а й “чому це важливо.”
🌱Замість суворих вказівок спробуйте запитати: “Як ти вважаєш, навіщо це правило потрібно?”
🌱Якщо виникає конфлікт, обговорюйте разом: “Ти хочеш затриматись у друзів? Давай домовимося, як це зробити безпечно».

📌Коли дитина розуміє, що її думку чують, вона більше довіряє вашим словам.

✅5. Не бійтеся визнавати свої помилки
Батьки також можуть помилятися, і це нормально. Якщо ви були занадто емоційні або несправедливі, скажіть про це.
• Наприклад: “Вибач, я був неправий. Я погарячкував.”

📌Така чесність показує підлітку, що помилятися – це нормально, і вчить його повазі до інших.

Довіра — це не магія, а щоденні маленькі кроки: поговорити натомість, щоб наполягати, дати трохи свободи, підтримати у складний момент. Головне – бути поруч.

✍️ А як ви будуєте довіру з дитиною? Діліться своїми думками у коментарях.

Ось список із 20 фраз, які допоможуть батькам м'яко та коректно спонукати підлітка до виконання правил👇

✅Фрази для обговорення та м'якого спонукання:

1. Як ти думаєш, чому це правило важливе?
2. Що б ти запропонував, щоб це правило було зручнішим для тебе?
3. Давай домовимося, як це краще зробити. У тебе є ідеї?
4. Я розумію, що тобі не хочеться, але це потрібно зробити. Як я можу тобі допомогти?
5. Ти хочеш зробити це зараз чи трохи пізніше? Вибери, як тобі зручніше.
6. Як ти думаєш, що станеться, якщо цього правила не дотримуватися?
7. Якщо ми це зробимо разом, то вийде швидше. Як ти дивишся на це?
8. Мені важливо, щоб це правило дотримувалося. Як ти думаєш, що може допомогти тобі його виконати?
9. Давай спробуємо знайти компроміс, щоб це було зручно для нас обох.
10. Я знаю, що тобі не дуже хочеться, але ти впораєшся. З чого почнемо?

✅Фрази для мотивації та нагадування:

11. Ти завжди справляєшся з такими завданнями, і я впевнений, що і зараз у тебе все вийде.
12. Пам'ятаєш, як ти минулого разу добре зробив це? У тебе справді чудово виходить”
13. Якщо зробити це зараз, потім залишиться більше часу для відпочинку/розваг.
14. Я бачу, що ти зараз зайнятий. Коли тобі буде зручніше це зробити?
15. Це твоя зона відповідальності, і я довіряю тобі в цьому питанні.
16. Мені важливо, щоб це було зроблено, але я готовий обговорити, як тобі зручніше це зробити.
17. Мені приємно, коли допомагаєш. Це показує, що ти відповідальний.
18. Ти вже виріс, і я знаю, що ти можеш самостійно впоратися з цим завданням.
19. Якщо ти не проти, давай поставимо таймер на 15 хвилин, і ти встигнеш це закінчити.
20. Як ти сам вважаєш, що станеться, якщо цього не зробити?

📌Порада щодо використання:
• Ці фрази найкраще працюють, коли вимовляються спокійним тоном без тиску.
• Підкреслюйте довіру та повагу до дитини.
• Давайте підлітку простір для роздумів та вибору.

Вчора я запитувала вас, чи потрібні фрази, які допомагають м'яко та коректно спонукати підлітка до виконання правил.

Дякую всім, хто взяв участь в опитуванні!
Результати показали, що такі фрази справді важливі для багатьох із вас.

✅Тому, як і обіцяла, ділюся списком фраз, які допоможуть вам:
🌱уникнути зайвого тиску,
🌱зберегти довіру,
🌱і при цьому досягти домовленостей із вашим підлітком.

Користуйтеся, адаптуйте під себе, пробуйте, що працює найкраще.

❤️Сподіваюся, ці рекомендації стануть вам корисним інструментом у спілкуванні з дитиною.

ЧОМУ ПІДЛІТКИ ОМИНАЮТЬ ПРАВИЛА?

Ви колись замислювалися, чому підлітки так люблять знаходити лазівки у наших правилах?
Ну ви ж знаєте, ті самі, які ми прописуємо з таким старанням, пояснюємо з ентузіазмом, а вони... обійшли їх, як та сама рослина, що росте за межі огорожі.

💥Насправді обходити правила для підлітків — це не просто бажання, це їхня робота. Так-так, майже професійна.

❓Чому так роблять підлітки?

⛳️1. Вони перевіряють кордони.
Для підлітків це як гра: "А що буде, якщо зробити ось так?"

⛳️2. Вони навчаються приймати рішення.
Адже, щоб стати дорослим, потрібно навчитися мислити самостійно. А для цього доводиться випробувати правила на міцність.
Іноді вони їх підганяють під свої бажання — це частина дорослішання.

⛳️3. Це біологія, мамо!
Мозок підлітків буквально запрограмовано шукати нові шляхи. Їм важливим є ризик, незвичайні рішення, експерименти.
Це не тому, що вони хочуть "насолити", а тому, що так розвивається їхнє мислення.

⛳️4. Іноді правила здаються їм дивними.
Тому вони і починають шукати лазівку. Їм важливо розуміти, що стоїть за вашими словами.

⛳️5. Вони пручаються тиску.
Ось тут найцікавіше. Іноді підлітки готові погодитись з вами.
Вони вже готові прибрати в кімнаті або зробити уроки. Але коли батьки починають надто наполегливо наполягати: “Зроби це зараз! Я тобі сто разів говорив!» - підліток автоматично включає бунт.
Чому?
Та тому що підлітки сприймають тиск як обмеження їхньої свободи. Навіть якщо вони згодні із самим правилом, із принципу будуть проти, тому що їх “примушують”.

⚠️ На консультаціях підлітки часто зізнаються: “Якби батьки не тиснули, я сам це зробив би. Але коли вони починають наполягати, я вже не можу".
Так працює підліткова психологія.
Знаєте, підлітковий вік це не про слухняність. Це про пошук свого шляху.

🟢Що із цим робити?

✅1. Обговорюйте, а не просто забороняйте.
Замість "Ні, не можна!" скажіть: “Це важливо, тому що…” Або запитайте: “Як ти бачиш цю ситуацію? Чому тобі здається, що це правило несправедливе?

✅2. Будьте послідовні.
Якщо є правило, його потрібно дотримуватись. А якщо ви самі його порушуєте, підліток моментально це помітить і скаже: А чому тоді тобі можна?

✅3. Пропонуйте вибір.
Заборони працюють погано, а ось вибір чудово. Наприклад: “Ти можеш зробити це зараз чи за годину. Що тобі зручніше?

✅4. Не тисніть.
Якщо хочете, щоб підліток зробив щось, залиште можливість зробити це самостійно. Замість: "Зроби це прямо зараз!" спробуйте: “Коли тобі буде зручно прибрати в кімнаті? Зроби це до вечора суботи, будь ласка».

✅5. Будьте готові до їх “втеч”.
Вони намагатимуться порушувати правила — це їхній спосіб вчитися. Ваше завдання не карати за кожну помилку, а допомагати вивчати з неї уроки.

✅6. Дивіться це з гумором.
Якщо підліток знову знайшов шпаринку, просто посміхніться і подумайте: "Ну, з креативом у моєї дитини точно в порядку."

Помилки? Будуть. Перевірка кордонів? Звісно. Але, повірте, з вашою підтримкою цей етап стане не просто випробуванням, а важливим кроком до дорослішання дитини.

❓А як ваші діти оминають правила?

🖌Діліться своїми історіями в коментарях — адже кожен з нас має хоча б одну “втечу з огорожі”.

ЯК ПІДТРИМАТИ ПІДЛІТКА, ЯКИЙ ВИЇХАВ НАВЧАТИСЯ ЗА КОРДОН?

Коли дитина їде вчитися за кордон, це випробування і для нього, і для батьків.
Він стикається з новим середовищем, навчанням та життям без звичної підтримки сім'ї.
А ви, залишаючись вдома, переживаєте: як він упорається, чи все буде добре?

🔴Які проблеми можуть виникнути у підлітків?

🔺1. Почуття самотності.
Нова країна, де немає знайомих, може викликати почуття ізоляції. Підліток сумує за домівкою, звичною компанією та вашою підтримкою.

🔺2. Мовний бар'єр.
Навіть якщо мову дитина знає, живе спілкування, навчальні завдання та побутові питання часто стають серйозним викликом.

🔺3. Побутові складнощі.
Готувати, прибирати, стежити за собою – підлітку може бути складно, особливо якщо раніше цим займалися батьки.

🔺4. Стрес через навчання.
Нова система освіти, інші вимоги та високий темп навчання можуть лякати та викликати почуття невпевненості.

🔺5. Ностальгія.
Багато підлітків нудьгують не тільки за батьками, а й за друзями, своїм містом, звичною їжею та атмосферою будинку.

🟢Як батьки можуть підтримати дитину на відстані?

✅1. Встановіть стабільний контакт, але не перевантажуйте спілкуванням
Підлітку важливо знати, що він може на вас розраховувати, але не варто постійно писати та дзвонити.
🌱Регулярно телефонуйте або зв,язуйтесь по відео.
🌱Не починайте кожну розмову з питань: “Ну що як справи?”. Краще кажіть: "Розкажи, що тебе сьогодні порадувало."

✅2. Допоможіть впоратися з мовним бар'єром
Навіть якщо дитина вивчала мову, у новому середовищі їй може бути важко говорити вільно.
🌱Запропонуйте дитині дивитися фільми або серіали мовою країни.
🌱Заохочуйте участь у місцевих гуртках чи заходах, де він зможе практикуватися.
🌱Нагадуйте, що помилки – це нормально, і хваліть за будь-який прогрес.

✅3. Полегшіть побутову адаптацію
Самостійне життя може лякати підлітка.
🌱Перед від'їздом поясніть основи побутового життя: як готувати прості страви, користуватися пральною машиною, складати список покупок.
🌱Складіть бюджет: скільки і на що він може витрачати.
🌱Підтримайте дитину: “Перші тижні буде непросто, але потім ти звикнеш, і все піде легше”.

✅4. Підтримуйте його впевненість
Переїзд це величезний виклик для підлітка, і йому важливо знати, що ви в нього вірите.
🌱Хваліть за успіхи, навіть невеликі: “Ти чудово впорався з цією контрольною, я пишаюся тобою.”
🌱Якщо щось йде не так, скажіть: “Це нормально, навчання за кордоном – це непросто, але ти впораєшся”.

✅5. Говоріть про майбутнє
Підлітки часто зосереджуються на поточних труднощах, забуваючи про перспективи.
🌱Розкажіть, як ці труднощі допоможуть йому у майбутньому: “Твої зусилля зараз відкриють перед тобою нові можливості”.
🌱Разом плануйте: які навички може розвинути, чого досягти.

✅6. Знайдіть способи бути "поруч" на відстані
🌱Запропонуйте спільні онлайн-вечері: ви готуєте одну страву та їсте її по відеозв'язку.
🌱Дивіться фільми разом: домовтеся, що подивіться одну й ту саму картину, а потім обговоріть її.
🌱Створіть традицію: наприклад, надсилати одне одному фото щоденних “маленьких радощів”.

✅7. Допоможіть знаходити рішення, але не вирішуйте за нього
Якщо у дитини виникають складності, важливо навчити її справлятися самостійно.
🌱Замість того, щоб вирішувати все за нього, запропонуйте обговорити: “Як ти думаєш, які варіанти рішення?”.
🌱Підтримуйте самостійні кроки: “Здорово, що ти знайшов(ла) спосіб впоратися із цим завданням.”

⚠️ВАЖЛИВО:
подбайте про свої емоції. Ваш спокій допомагає підлітку почуватися впевненіше.

📌Пам'ятайте: сильні та впевнені батьки = впевнений підліток.

❓А які засоби підтримки ви вже пробували?

✍️Діліться своїми ідеями в коментарях, щоб допомогти іншим батькам справлятися з цим непростим завданням.

⏰ Нещодавно я запитувала вас, які теми вас хвилюють, і отримала багато відгуків у особистих повідомленнях.
Дякую, що ділитеся своїми питаннями та переживаннями!

Я хочу, щоб мій канал залишався для вас місцем, де ви можете знайти корисні відповіді на найважливіші батьківські теми.
Тому на всі запитання, які ви мені ставите, я обов'язково підготую відповіді. ✍️

Перша тема, яку ви попросили розкрити, — це підлітки в освітній міграції.
❓Як допомогти дитині, яка їде вчитися за кордон, впоратися з труднощами та адаптуватися?
Про це ви зможете прочитати у наступному дописі.

⛳️ Якщо у вас є ще теми або питання, які вас хвилюють, не соромтеся писати в коментарях або в особисті повідомлення.
Я завжди рада готувати матеріали, які корисні саме вам.

Дякую, що ви зі мною!❤️

🔴 Що має насторожити батьків? ТРИВОЖНІ СИГНАЛИ

🔺1. Постійна апатія та байдужість.
• Якщо дитина тривалий час нічого не хоче, не радіє життю, не цікавиться навіть дрібницями, це може бути ознакою депресії.
🔹Що робити: важливо поговорити з підлітком про його стан і звернутися до психолога, якщо апатія триває більше місяця.

🔺2. Ізоляція від друзів і родини.
• Нормально, якщо підліток іноді хоче побути на самоті. Але якщо він повністю уникає спілкування, не відповідає на дзвінки та закривається від усіх, це привід для тривоги.
🔹Що робити: спокійно запитайте: “Я помітив(ла), що ти став(ла) менше спілкуватися з друзями. Як ти себе почуваєш?”

🔺3. Різкі зміни у поведінці.
• Якщо раніше активна дитина стала замкнутою, або, навпаки, надто збудженою чи агресивною.
• Якщо вона перестала дотримуватися базової гігієни, різко змінила стиль одягу чи почала поводитися зухвало.
🔹Що робити: спробуйте м’яко обговорити ці зміни та з’ясувати їх причини.

🔺4. Зниження успішності у школі.
• Якщо це разове явище — наприклад, через втому чи складний період, це нормально.
• Тривожно, якщо дитина повністю втратила інтерес до навчання, почала прогулювати чи відчуває постійні труднощі.
🔹Що робити: обговоріть із дитиною, що саме її турбує: важкий предмет, конфлікт із учителем чи однокласниками.

🔺5. Негативні висловлювання про себе.
• Якщо підліток говорить: “Я нікому не потрібен”, “Я нічого не вмію”, “У мене нічого не вийде”, це ознака низької самооцінки або навіть депресії.
🔹Що робити: підтримайте його словами: “Ти важливий. У тебе виходить краще, ніж ти думаєш.” Якщо такі фрази повторюються, зверніться до спеціаліста.

🔺6. Проблеми зі сном або апетитом.
• Якщо підліток постійно недосипає, скаржиться на безсоння або, навпаки, спить надто багато.
• Якщо він різко втрачає або набирає вагу без очевидних причин.
🔹Що робити: зверніть увагу на загальний стан здоров’я та обговоріть це з лікарем.

🔺7. Ризикована поведінка.
• Вживання алкоголю, наркотиків, керування транспортом без прав, екстремальні вчинки.
🔹Що робити: важливо не кричати й не звинувачувати, а зрозуміти, чому дитина обрала цей шлях. У таких ситуаціях без втручання спеціалістів не обійтися.

🔺8. Натяки на небажання жити.
• Фрази на кшталт: “Я втомився від життя”, “Я нікому не потрібен”, “Краще б мене не було” завжди потребують вашої уваги.
🔹Що робити: негайно поговоріть із дитиною. Скажіть: “Я чую, що ти так кажеш, і мене це дуже турбує. Я хочу зрозуміти, що ти відчуваєш.” Зверніться за допомогою до психолога або психіатра.

Підлітковий вік — це час змін, і не завжди легко зрозуміти, де закінчується норма і починається проблема. Але найголовніше, що можуть зробити батьки, — це бути поруч.

🌿Пам’ятайте, що своєчасна підтримка й турбота допомагають підлітку пройти через труднощі, відчуваючи, що він не сам.

✍️ Якщо цей текст відгукнувся вам, діліться своїми думками у коментарях або пишіть, які теми вам цікаві.