Де брати ресурси при виснаженні? 🤔

Ми живемо в такий час, де кожен рано чи пізно відчуває виснаження.

Декілька рекомендацій, як відновлюватися та наповнюватися:

✔️ Насамперед попіклуйтеся про себе та своє здоров’я.

✔️Проведіть час з собою: перегляньте фільм, зробіть собі гарячу ванну, відпочиньте душею за прочитанням книги, насолодіться смачною їжею та напоями, вирушіть наодинці у подорож.

✔️Проведіть час з близькими людьми. Це допоможе вам відчути тепло, любов та радість, які додадуть вам сил рухатися далі.

✔️Виділіть день для релаксу, щоб зняти втому і відчути розслаблення.

✔️Вивільніть свої емоції, якщо є у цьому потреба. Поспівайте, покричіть, помалюйте.

✔️Заведіть собі журнал, де на одному аркуші ви будете записувати те, що вас виснажує у житті, а на іншому те, що вам може допомогти відновитися, тобто джерела або ресурси. Це допоможе вам проаналізувати всі ті моменти, які вас виснажують та знайти їм рішення.

✔️Просіть про допомогу та підтримку,