Як запобігти вигоранню на роботі?
Декілька порад:
⬇️
🔹Розділяйте роботу і дозвілля. 🏡 Не беріть робочі завдання додому і не розв’язуйте особисті проблеми на роботі.
🔹Стежте за балансом. ⚖️Регулярно знаходьте час для відпочинку та хобі.
🔹Плануйте роботу заздалегідь, 📝 навчіться казати «ні» і чітко визначайте пріоритетність виконання завдань.
🔹Піклуйтеся про фізичний стан. 🛌 Намагайтеся достатньо спати, повноцінно харчуватися і зберігати здоровий рівень фізичної активності.
🔹Працюйте над добрими стосунками вдома 🤝 і будуйте екологічні відносини на роботі, підтримуйте відкриту робочу атмосферу.