Type to search
Advanced channel search

Postal

Мульти-бот с премиум emoji Постинг+приветствие!
img
ad

“iTeleStore”

Let yourself find the perfect username !
img
ad

Как снизить стоимость целевого пдп?

Приветственный бот, снижающий стоимость подписчика
img
ad

Universe of Growth | Простір Твого Розвитку

@rozvytokdlyatebe
Channel's geo and language: Ukraine, Ukrainian
Category: Psychology

Простір підримки та безумовного прийняття. Рости разом з нами

Автор - психолог, @OlgaMalakhova1
Запис на консультацію у приватні повідомлення

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Ukraine, Ukrainian
Category
Psychology
Statistics
Is this your channel? Confirm Канал в реестре блогеров РКН? Confirm Channel history
Posts filter

Universe of Growth | Простір Твого Розвитку

21 Dec, 20:00

Open in Telegram Share Report
​Що потрібно знати про себе?

1. Що наповнює/забирає енергію
Аби програма була ефективніша, у кожній наступній версії забирають помилки. Так само і людина повинна вчитися забирати з життя те, що забирає енергію.

◦ Не подобається прибирати-клінінг, техніка якісна, організація простору.
◦ Болить спина після занять в спортзалі- плавання, велосипед тощо.
◦ Не любиш вставати зранку- віддалена робота

2. Сильні сторони
Не потрібно виправляти слабкі сторони. Найчастіше з ними вчаться жити, акцентуючи увагу на перевагах. Ви ж живете спокійно без задатків оперного співака чи видатного художника. Аналогічно можна і з більшістю слабких сторін: просто змістити фокус на сильні.

3. Свої цінності
Цінності - це про глибину особистості. Знаючи їх значно легше відчувати свій шлях, відсікаючи те що не підходить.

4. Що я хочу завтра?
Або ж які в мене орієнтири на майбутнє. Це також часто допомагає відсіювати зайве .

Якщо ці 4 речі ви знаєте про себе, вас значно легше організувати своє життя так аби воно було максимально комфортним.

#психотерапія
🌟
😍 1
😘
24 0 2 2
Universe of Growth | Простір Твого Розвитку

21 Dec, 15:00

Open in Telegram Share Report
​7 бомбічних 🔥 питань для аналізу року


1. Чи вдалося мені здійснити те, про що я міг(ла) мріяти будучи дитиною?

2. Наскільки я задоволений своїм оточенням?

3. Що я обрав(ла) не робити цього року?

4. На що я зміг(ла) наважитися?

5. Що з побачено/відчутого/почутого мені хочеться згадувати в старості?

6. Наскільки я був(ла) чесним(ою) з собою?

7. В чому мій внутрішній прорив?


Будьте чесними з собою та заберіть все найкраще та найкорисніше з собою у 2025 рік🫶



#цілі
🌟
😍 1
😘
77 0 3 2
Universe of Growth | Простір Твого Розвитку

21 Dec, 11:00

Open in Telegram Share Report
​Як запрограмувати свій найкращий день

👌Почати з себе
Зробити зарядку, почитати, випити смачної кави: почати день з наповнення себе, а не роботи. Це задає правильний тон.

👌Візуалізація дня
Уявіть собі як класно може пройти ваш день, подумайте про свої цілі та бажання. З часом ви звикнете і почнете тримати фокус на собі.

👌Скласти план
Що ви сьогодні маєте зробити у контексті своїх цілей? Плани допомагають реалізовувати по-справжньому важливі для нас речі.

👌Присвятити час розвитку
Практика показує, що для багатьох саме ранок є найбільш продуктивною частиною дня. Просто багато з нас звикли «провтикувати» цей час перед роботою. А що якщо спробувати зробити навпаки?


Пам’ятайте: як день почнете, так він і пройде. Як проходить кожен день, так пройде і життя.

#саморозвиток
🌟 2
😍 1
😘
95 0 2 7
Universe of Growth | Простір Твого Розвитку

20 Dec, 18:56

Open in Telegram Share Report
​Любов до себе виражається у простих речах

◦ Коли щось не виходить, і не вмикається внутрішній критик з переліком недоліків.

◦ Коли дозволяєш собі вчасно відпочивати.

◦ Коли не боїшся прощатися з тими, хто не підходить.

◦ Коли піклуєшся про своє здоров’я.

◦ Коли розвиваєшся та інвестуєш в себе.


Зовнішнє - завжди відображення внутрішнього. Коли ви дійсно любите себе, це виражається як в простих щоденних діях, так і в глобальних речах.

Любіть себе ❤️ і вас полюбить увесь світ.

#психотерапія
122 0 3 7
Universe of Growth | Простір Твого Розвитку

20 Dec, 15:00

Open in Telegram Share Report
​Звичка себе знецінювати

90% ви зараз впізнаєте себе

▪️Нічого особливого
▪️Всі так можуть
▪️Та якби мені на допомогли, то нічого не вийшло
▪️Та це випадково

Різного роду применшення, самоіронія, приписування випадкових факторів у власні досягнення: все це елементи знецінення себе.

Ми настільки звикли до того, що скромність прикрашає і що немає нічого ліпшого ніж сидіти нижче трави, що не помічаємо як знецінюємо себе.

І наче що тут такого. ▪️Знецінення = не присвоїти здобути
▪️Не присвоїти = не інтегрувати досвід
▪️Не інтегреваний досвід = відсутність фундаменту для переходу на новий рівень.

Відчуйте різницю
👌Так, я зробив(ла) класно і зможу ще краще.
❌Та нічого особливо! Всі так можуть.

А отже і нема сенсу вдосконалюватися.

І це поверхневий погляд з точки зору досягнень. Уявіть якщо копнути глибше у самооцінку, самоцінність та внутрішню опору 🧐

Тому якщо помічаєте за собою звичку знецінювати себе, раджу замислитися про те як її викорінити.

#психотерапія
🌟 1
😍
😘
122 0 3 7
Universe of Growth | Простір Твого Розвитку

20 Dec, 11:56

Open in Telegram Share Report
​Про очікування інших людей

Не бійтеся не відповідати чужим очікуванням. Адже вони формуються виходячи з досвіду людини.

Досвід переживається і формує світогляд крізь призму якого людина дивиться на цей світ і на вас в тому числі. І це від вас не залежить.

Тому видихніть… Ви дійсно не можете відповідати чиїмось очікуванням. Як власне і люди не можуть відповідати вашим😉


#саморозвиток
🌟 2
😍
😘
117 0 0 7
Universe of Growth | Простір Твого Розвитку

19 Dec, 19:00

Open in Telegram Share Report
​Порада для трудоголіків


Проста дієва порада, яку я колись почула для трудоголіків


✅Спершу плануйте відпочинок, хобі, саморозвиток, а потім роботу

Тому що роботу ви так чи інакше заплануєте, причому так багато що не лишиться часу на себе.

Мені особисто ця проста порада допомогла створити баланс у своєму житті. Я просто з часом навчилася все більше часу приділяти собі та власному наповненню 👌


#саморозвиток
🌟
😍 1
😘
125 0 1 6
Universe of Growth | Простір Твого Розвитку

19 Dec, 16:00

Open in Telegram Share Report
​Лайфхаки продуктивності

✅Відкласти телефон якщо це можливо або ж не заходити у соцмережі. Це зекономить щонайменше 2 години для роботи.

✅Сконцентруватися на одній справі. Мультизадачність підходить реально небагатьом.

✅Завжди писати список справ. Значно спрощує підхід до роботи та допомагає систематизувати процес.

✅Робити великі перерви від 30 хвилин для себе: хобі, прогулянка або книга. Після такого перезавантаження ви відчуєте прилив сил та енергії.

✅Не слухати на фоні нічого сенсового типу серіалу чи фільму. Так ви змушуєте мозок паралельно з роботою концентруватися на сюжеті.


Цікава тема? Тоді як завжди прошу реакцій.

#саморозвиток
🌟
😍 1
😘
119 0 2 5
Universe of Growth | Простір Твого Розвитку

19 Dec, 12:38

Open in Telegram Share Report
Forward from: Universe of Growth | Простір Твого Розвитку
​Grow Up: зроби 2025 неймовірним!

Вперше за три роки пропоную майстер-клас такого плану. До цього ми підводили підсумки року за допомогою коучингових інструментів, а для входу у 2025 я вирішила обʼєднати:

• коучинг
• арт-терапію
• самопрограмування

Задля створення картини-афірмації на 2025 рік😻

❤️Яким чином?
1. Аналізуємо 2024 рік та підводимо підсумки
2. Ставимо цілі на 2025 рік
3. Вчимося ефективному програмування себе задля покращення життя
4. Створюємо картину

Художником бути не потрібно. Для картини треба тільки ваше натхнення 🤩

❤️Що всередині?
1. Три відео уроки по плануванню, аналізу та створенню картини
2. Гайд на 29 сторінок з аналізом, трекером для цілей, символікою образів у природі, 4 техніки для створення фону, принципи по підбору установки. Все, що потрібно для того аби створити картину, яка свідомо та несвідомо налаштовуватиме на бажане.

❤️Тарифи
• Базовий: уроки та гайд (250 грн)
• Стандартний: уроки, гайд + я вишлю новою поштою матеріали( полотно 20*25 см, пензлі) - 750 грн+ оплата послуг нової поштм
• Віп: уроки,гайд, матеріали + 2 години консультація, де я допоможу створити картину. Цю консультацію можна розбити на дві: 2500 грн.

І варіант Віп спрощений: матеріали ваші, від мене МК + консультація (1 або 2 години) - 1200/2000 відповідно.

Місць на особисту роботу 5, консультацію можна використати протягом року.
Звʼязатися
54 0 0
Universe of Growth | Простір Твого Розвитку

19 Dec, 12:38

Open in Telegram Share Report
Друзі, нагадую що є можливість приєднатися до крутого тренінгу)


Хто купував Who am I у будь-якій версії відео у вас є) зверніться в повідомлення за гайдом
118 0 0 1
Universe of Growth | Простір Твого Розвитку

18 Dec, 19:00

Open in Telegram Share Report
​Найчастіші помилки при постановці цілей

1. Гіперболізація очікувань
Вміти мислити масштабно дуже класно, проте разом з тим потрібно вміти оцінювати свої зусилля. Тому що якщо ви кілька разів не зможете досягти поставленої мети, ваш мозок просто перестане шукати шляхи.


2. Відсутність аналізу
Свої цілі потрібно аналізувати хоча б того аби виявити чи вони дійсно ваші, а також скільки років ви вже їх собі ставите. Практика показує що дуже багато людей просто переписують цілі з одного блокнота в інший не помічаючи того.

3. Відсутність розуміння
Що має дати втілення цієї цілі у вашому житті? Як воно зміниться ?

Усі цілі повинні бути прив’язані до ваших певних цінностей, реалізації особистості. Тоді власне цей інструмент виконує свою роль - допомагає стати щасливішим.


Маленьке нагадування наостанок: вже можна ставити цілі на 2025 рік😉


#саморозвиток
🌟 2
😍 1
😘
135 0 7 5
Universe of Growth | Простір Твого Розвитку

18 Dec, 15:38

Open in Telegram Share Report
​Одне просте питання

Одне просте питання, яке собі варто задавати завжди коли щось робиш:

▪️Для чого я це роблю: для галочки чи результату?▪️


Якщо для галочки- можна сміливо йти відпочивати. Це заняття не матиме сенсу.

Коли ж точно знаєте для чого - вперед🔥У вас рано чи пізно все вийде.


#мотивація
🌟 2
😍 1
😘
136 0 3 8
Universe of Growth | Простір Твого Розвитку

18 Dec, 11:00

Open in Telegram Share Report
​Ідеї корисних звичок

Зберігайте і впроваджуйте

▪️Зарядка
Проста розминка зранку заряджає та допомагає тримати тіло в тонусі.

▪️Медитація
Підвищує концентрацію уваги, допомагає встановити контакт з собою.

▪️План на день
Допомагає значно підвищити власну продуктивність та навчитися системності.

▪️Ранкові сторінки
Практика «виписування всього, що є в голові» з самого ранку. Багатьом допомагає налаштуватися на день.

▪️Читати
Щонайменше 20 сторінок щодня, щомісяця по 2 книги: це хороший темп для розвитку.

Цікаво продовження? Чекаю реакцію😉

#саморозвиток
🌟 2
😍
😘
138 0 5 12
Universe of Growth | Простір Твого Розвитку

17 Dec, 18:52

Open in Telegram Share Report
Forward from: Universe of Growth | Простір Твого Розвитку
​Grow Up: зроби 2025 неймовірним!

Вперше за три роки пропоную майстер-клас такого плану. До цього ми підводили підсумки року за допомогою коучингових інструментів, а для входу у 2025 я вирішила обʼєднати:

• коучинг
• арт-терапію
• самопрограмування

Задля створення картини-афірмації на 2025 рік😻

❤️Яким чином?
1. Аналізуємо 2024 рік та підводимо підсумки
2. Ставимо цілі на 2025 рік
3. Вчимося ефективному програмування себе задля покращення життя
4. Створюємо картину

Художником бути не потрібно. Для картини треба тільки ваше натхнення 🤩

❤️Що всередині?
1. Три відео уроки по плануванню, аналізу та створенню картини
2. Гайд на 29 сторінок з аналізом, трекером для цілей, символікою образів у природі, 4 техніки для створення фону, принципи по підбору установки. Все, що потрібно для того аби створити картину, яка свідомо та несвідомо налаштовуватиме на бажане.

❤️Тарифи
• Базовий: уроки та гайд (250 грн)
• Стандартний: уроки, гайд + я вишлю новою поштою матеріали( полотно 20*25 см, пензлі) - 750 грн+ оплата послуг нової поштм
• Віп: уроки,гайд, матеріали + 2 години консультація, де я допоможу створити картину. Цю консультацію можна розбити на дві: 2500 грн.

І варіант Віп спрощений: матеріали ваші, від мене МК + консультація (1 або 2 години) - 1200/2000 відповідно.

Місць на особисту роботу 5, консультацію можна використати протягом року.
Звʼязатися
40 0 1 2
Universe of Growth | Простір Твого Розвитку

17 Dec, 18:52

Open in Telegram Share Report
Правила самопрограмування


1. Без магічного мислення: «я заробляю певну суму», а не «я грошовий магніт» тому що така установка говорить про дитячу позицію.

2. Чітко знати чого хочеться: чим ясніше прагнення, тим легше налаштувати мозок отримати бажане.

3. Підкріплення діями: жодне програмування не спрацює, якщо ви не будете нічого робити.


• В якій формі програмувати себе?

Багато хто робить це за допомогою цілей на рік та створення карти бажань. Я ж пропоную створити картину-афірмацію, яка поєднує в собі коучинг та арт-терапію.

Детально у закріпленому повідомленні
144 0 0
Universe of Growth | Простір Твого Розвитку

17 Dec, 16:00

Open in Telegram Share Report
​Якщо на старті не вистачає грошей, часу, знань чи енергії- це добре.

Значить ви ідете в зону росту.

Якщо ж всіх ресурсів вистачає, значить ви вже давно могли розпочати.

Чому? Тому що великі ідеї завжди трішки «більші за нас», і втілюючи їх ми ростемо. Тому ніколи не бійтеся починати. Вірте в себе і все обов’язково вийде!

#мотивація
🌟 1
😍
😘
137 0 2 7
Universe of Growth | Простір Твого Розвитку

17 Dec, 11:13

Open in Telegram Share Report
​Як не потрібно починати день

Речі, які точно виведуть вас з себе і можуть зіпсувати весь день


👎🏻Зʼясовувати стосунки з домашніми
Це не лише зіпсує настрій, ай до вечора ви можете заспокоїтися та вигадати як конструктивно донести свою позицію .

👎🏻Все на ходу
Якщо ви запізнюєтеся, краще відмовитися від чогось: від кави, від зарядки, від перевірки пошти. Це ліпше аніж абияк встигати все.

👎🏻Вирішувати проблеми
Очевидно, що зранку це буде спроба вирішити щось у бліц режимі. Краще хоч кілька годин походити з ситуацією перед тим як розвʼязувати її.

👎🏻Приймати важливі рішення
Тут виняток, якщо це рішення давно зріло. В інших випадках також краще собі дати хоч кілька годин на роздуми.


Почніть так день і 90% зіпсуєте його(((


#саморозвиток
🌟 1
😍 1
😘
146 0 2 4
Universe of Growth | Простір Твого Розвитку

16 Dec, 19:00

Open in Telegram Share Report
​Як знайти 25 годину в добі

Якщо здається що вам недостатньо часу спробуйте ці лайфхаки:

1. Плануйте день
Почніть планувати день і ви назавжди забудете про ситуацію, коли ви ввечері перед сном згадуєте що потрібно було зробити. Перевірено на практиці: план- 50% до продуктивності.


2. Обмежте соцмережі
Ви навіть не помічаєте скільки часу ви витрачаєте у соцмережах, який можна було-б спрямувати на щось корисне для вас.


3. Збалансуйте графік
Часто ми нічого не встигаємо лише через втому, яка є наслідком поганого режиму та відсутності відпочинку. Врегулюйте ці моменти і помітите, що у вас достатньо часу на все.


4. Розставте пріорітети
Вам не потрібно встигати все: достатньо робити основні речі. Цього достатньо аби максимально ефективно розпоряджатися часом.


#саморозвиток
🌟 2
😍 2
😘
192 0 2 7
Universe of Growth | Простір Твого Розвитку

16 Dec, 15:12

Open in Telegram Share Report
256 0 4
Universe of Growth | Простір Твого Розвитку

16 Dec, 15:12

Open in Telegram Share Report
Даю безкоштовну версію продукту
243 0 1
20 last posts shown.