ULTRA News

 👟Дизайн взуття — це складно

Хороший дизайн взуття — це складне поєднання функціональності та моди. Дизайн взуття охоплює як м’які, так і тверді матеріали. Потрібно вміти працювати з лекалами та прес-формами. Взуття має враховувати як тенденції, так і біомеханіку. В одязі часто можна використовувати готові лекала або блоки. Легко.
 
👟Запуск виробництва взуття — це складно

Типові витрати на інструменти для одного розмірного ряду бігового взуття можуть становити 25–50 тисяч доларів США. Мінімальне виробниче замовлення коштує ще 30–60 тисяч. Плюс доставка. Плюс дизайн. Плюс розробка. Вхідний бар’єр для виготовлення взуття набагато вищий, ніж для одягу, і це ще без урахування вищих витрат на запаси, маркетинг і продажі. Взуття дороге. В одязі нижчі мінімальні обсяги виробництва, немає інструментальних витрат. Легко.
 
👟Продаж взуття — це складно

Мало хто з покупців купує взуття, не примірявши його. Взуття дороге. Демо-примірки, роздрібна торгівля, доставка та обміни додають складності. Ви не зможете зрозуміти, як відчувається бігове взуття, не побігавши в ньому. Купівля одягу, натомість, часто обмежується переглядом фото на моделі та кількох основних замірів. Легко.

Бренд одягу може робити чудове взуття. Зараз я працюю з кількома клієнтами, які починали з виробництва взуття і прагнуть запустити або розширити колекції спортивного взуття.

Але з мого досвіду, це вимагає зовсім іншого способу мислення.

Виробництво взуття вимагає більшої толерантності до ризику, прийняття набагато довших термінів (типові взуттєві проєкти тривають від 18 до 24 місяців від старту до полиці), а також розуміння того, що виробництво взуття - це нелегка справа.

by Richard Kuchinsky, 8.01.2025

Чи варто бігунам хвилюватися через надпронацію?

Через плутанину та різні думки з цього приводу, не дивно, що пронація — включаючи як надпронацію, так і недостатню пронацію — останніми роками стала досить суперечливою темою.

Однак, як зазначає Том Гум, немає потреби робити з цього проблему. «Для більшості бігунів надпронація не є приводом для занепокоєння і насправді нічим не відрізняється від багатьох інших рухів, які ми робимо під час бігу, але які не викликають такого пильного інтересу чи занепокоєння», — наголошує він.

«Пронація — це природній рух для бігунів, і боятися чи демонізувати його не варто», — додає Гум. «Більшість бігунів приземляються у злегка супінованій позиції, а пронація відбувається разом із тильним згинанням стопи, щоб забезпечити її рівний контакт із землею та допомогти поглинути навантаження».

Чи пов’язана надпронація з травмами?

Хоча пронацію часто звинувачують у багатьох травмах, дослідження показали, що вона не є причиною всіх травм нижніх кінцівок. Наприклад, дослідження, опубліковане в British Journal of Sports Medicine, яке вивчало 1,000 бігунів, що носили нейтральне бігове взуття протягом року, показало, що більш пронуюча стопа не була пов’язана з підвищеним ризиком травм. Насправді, якщо вже й говорити про щось, то виявилося, що бігуни з надпронацією мали навіть трохи менший ризик отримати травму.

Том Гум також зазначає, що надпронація була пов’язана лише з однією або двома травмами. «Надмірна пронація може збільшити навантаження на сухожилля заднього тибіального м’яза і відігравати невелику роль у медіальному стресовому синдромі великогомілкової кістки (так звані «shin splints») та болях у колінному суглобі», — зазначає він.

Тести також показали, що пронація може бути пов’язана з вузьким кроком. Тобто, якщо ви бігаєте з особливо вузьким кроком, ви можете помітити більше рухів пронації.

Як бігуни можуть керувати надпронацією?

Оскільки надпронація є нормальним рухом стопи, а не помилковим, її не потрібно коригувати. «Однак, якщо вона потенційно створює надмірне навантаження на чутливі або травмовані тканини, тоді ортопедичні устілки або взуття з контролем руху можуть допомогти зменшити це навантаження», — каже Том Гум.

Якщо ж ви відчуваєте, що надпронація є проблемою, найкраще звернутися за порадою до професіоналів.

Rachel Boswell and Howard Calvert, RW

Історія Adizero | Огляд Saucony Ride 18 | База для бігуна

Що таке надпронація (гіперпронація) і як вона може впливати на бігунів?

Провідний фізіотерапевт розповідає все про цей часто неправильно зрозумілий рух стопи – і чи варто через нього турбуватися.

Надпронація — це один з тих термінів, пов’язаних із бігом, який ви часто чуєте, але, можливо, не до кінця розумієте. І можна зрозуміти, якщо здається, що це щось погане чи нездорове.

Надпронація дійсно стосується вашого бігового кроку, а саме того, як рухаються ваші ноги й стопи під час бігу. Ба більше, надпронація — це не щось погане. Це просто поширений рух, який допомагає рівномірно розподіляти та поглинати навантаження під час бігу, і його можна легко контролювати за допомогою стабілізуючого взуття для бігу або ортопедичних устілок.

Близько 50% бігунів мають надпронацію, тому, якщо аналіз бігу або знайомий бігун визначив вас як того, в кого є надпонація, ви не самотні — і вам не варто хвилюватися.

Ми поспілкувалися з Томом Гумом, фізіотерапевтом і засновником RunningPhysio, щоб з’ясувати, що означає надпронація і наскільки сильно вона впливає (або не впливає) на вашу бігову продуктивність та ризик травм.

Що таке надпронація?

Пронація означає, як ваша стопа розподіляє ударне навантаження при контакті з землею – і цей процес у кожної людини відбувається по-різному.

Якщо у вас надпронація, ваша стопа закочується всередину під час контакту з землею. Спочатку зовнішній край п’яти торкається землі, а потім навантаження переходить на внутрішню частину стопи. Через це бігуни з надпронацією зазвичай надмірно сплющують стопи під час руху.

Натомість супінатори (або ті, хто має недостатню пронацію) приземляються на зовнішню частину п’яти і зовсім не закочують стопу всередину. У таких випадках навантаження залишається на зовнішньому боці стопи. Бігуни з нейтральною пронацією при контакті стопи із землею не відчувають ні закочування всередину, ні назовні.

Хоча надпронація часто асоціюється з надмірним рухом пронації, Том Гум зазначає, що цей термін насправді досить погано визначений. «Проблема в тому, що дослідження не дали чіткого визначення того, що є нормою, а що є надмірним», — підкреслює він.

Замість того, щоб називати це надпронацією, Гум пропонує зосередитися на тому, чи впливає цей рух на вас особисто під час бігу. «Якщо у вас немає болю і ви добре справляєтеся з навантаженням, це, ймовірно, не має значення», — каже він. «Однак якщо у вас є біль, який може бути пов’язаний із надпронацією, варто звернути на це увагу».

Які ознаки надпронації у бігунів?

Якщо у вас немає травм, надпронація, ймовірно, не створюватиме проблем. «Оцінити, чи у вас є надпронація, самостійно неможливо», — зазначає Том Гум. «Якщо у вас є травма, найкраще звернутися до кваліфікованого спеціаліста, щоб визначити, чи відіграє рух у цьому роль».

Усі бігуни мають пронацію, і це досить легко помітити зі сторони, тому інші можуть допомогти вам визначити, чи у вас надпронація (або недостатня пронація). Ще один простий спосіб — подивитися на підошви вашого бігового взуття. Якщо вони зношені переважно біля великого пальця, на внутрішньому боці п’яти та під основою пальців, це може свідчити про надпронацію під час бігу.

Для точнішої оцінки варто звернутися до бігового магазину або медичного центру, щоб пройти аналіз бігового кроку (gait analysis). Це простий тест: зазвичай вас попросять пробігти на біговій доріжці менше хвилини, при цьому ваш стиль бігу фіксуватимуть на камеру. Експерти потім проаналізують запис, щоб визначити, як і де ваша стопа контактує із землею.