💫Трансформация негативных личностных качеств.💫
Составьте список своих негативных качеств. Выберите из них 4, которые вызывают у вас самые сильные негативные эмоции и раздражение. Теперь подумайте, как эти 4 качества влияют на вашу жизнь? Какие ситуации происходят в вашей жизни благодаря этим качествам?
Далее пишем 6 предложений. После каждого предложения пишем эти же 4 качества, которые вы выбрали выше и зачеркиваем их (кроме последнего предложения):
1. Мои 4 качества, за которые мне стыдно и от которых, хочу избавиться.
2. Мои 4 качества, с которыми я не была готова расстаться.
3. Мои 4 качества, которые я сопротивляюсь увидеть, как положительные.
4. Мои 4 качества, которые я вижу, как идеальные.
5. Мои 4 качества, которые я готова в себе принять.
6. Мои 4 качеств, которые я готова в себе полюбить. Пишем те же 4 качества и не зачеркиваем.
Т. е. после каждого предложения прописываем одни и те же 4 негативных качества. Наша задача полюбить их.
После такой практики приходит большее принятие и понимание себя. А с принятием приходит развитие и эти качества уйдут на второй план, а то и полностью исчезнут.
#техникисаморазвития
↪️@volshebnitsa
Составьте список своих негативных качеств. Выберите из них 4, которые вызывают у вас самые сильные негативные эмоции и раздражение. Теперь подумайте, как эти 4 качества влияют на вашу жизнь? Какие ситуации происходят в вашей жизни благодаря этим качествам?
Далее пишем 6 предложений. После каждого предложения пишем эти же 4 качества, которые вы выбрали выше и зачеркиваем их (кроме последнего предложения):
1. Мои 4 качества, за которые мне стыдно и от которых, хочу избавиться.
2. Мои 4 качества, с которыми я не была готова расстаться.
3. Мои 4 качества, которые я сопротивляюсь увидеть, как положительные.
4. Мои 4 качества, которые я вижу, как идеальные.
5. Мои 4 качества, которые я готова в себе принять.
6. Мои 4 качеств, которые я готова в себе полюбить. Пишем те же 4 качества и не зачеркиваем.
Т. е. после каждого предложения прописываем одни и те же 4 негативных качества. Наша задача полюбить их.
После такой практики приходит большее принятие и понимание себя. А с принятием приходит развитие и эти качества уйдут на второй план, а то и полностью исчезнут.
#техникисаморазвития
↪️@volshebnitsa