Doroshenko YOGA 🇺🇦

Последний вагон, так сказать.

Один из отзывов


Всем доброго дня!
Присоединилась к школе месяц назад, закончила курс 1 и 2, и готова поделиться впечатлениями.
До этого была два раза у Сергея в студии в Харькове несколько лет назад, и когда после первого урока у меня прошли судороги в икрах по ночам, то сделала вывод, что надо таки заниматься. Но, как всегда, пока не прижмет, мозг находит себе отмазки - некогда, устала, вот через пару недель начнем, а сейчас не до этого, и т.д. Собственно, первую отмазку Сергей победил, создав онлайн школу, за что ему большое спасибо ) Отмазка "вот-вот и начнем" работала до недавнего времени, пока организм не сказал мозгу - хватит тянуть, я разваливаюсь! - и мы таки начали )
Для понимания - мне 47 лет, лишнего веса нет, сидячая работа, один выходной, 3 года без отпуска, живу в Харькове.
Занимаюсь каждый вечер после работы, кроме воскресенья (это у меня выходной от всего). До этого даже зарядку никакую не делала (а зря).
Видимый мною прогресс за этот месяц (постараюсь кратко, если будут у кого-то вопросы - пишите, отвечу):
1) До тренировок плохо разгибались колени первые полчаса после сна, сейчас почти нормально встаю.
2) Немного поправилась осанка, теперь плечи расправлены автоматически.
3) От сидячей работы за компом к вечеру возле шеи затекали мышцы - прошло.
4) Были периодически головные боли на погоду и магнитные бури, сейчас только в виде редких намеков на боль.
5) От резких движений верхней частью корпуса периодически тянула себе шею/спину, сейчас все норм.
6) Легче и выше стала заводиться рука за спину, чтобы потереть себя мочалкой между лопаток )))
7) Немного подтянулись ягодицы (это ожидаемо, т.к. во всех уроках Сергей говорит держать их в тонусе).
8) Немного меньше стал целлюлит на бедрах (а вот это было неожиданно!).
9) Явно потянулись стопы - сажусь на пятки уже практически без болевых ощущений, как на первых уроках, но между ногами сажусь пока только на кирпич, будем над этим работать...
10) Бедра и икры тоже разработались немного - в собаке мордой вниз пяткам до пола остался 1см (а было 12см минимум).
11) Сон стал глубже и спокойнее, усталость к концу недели накапливается, конечно, но уже нет состояния полной разбитости к вечеру субботы.
Хотя я ленивая до безобразия, "тащить на коврик" мне себя не приходится, но это моя личная особенность - если мозг договорился с организмом, что они оба хотят и готовы, то все происходит добровольно согласно желанию )
Надеюсь, мой краткий отчет мотивирует наконец-то начать заниматься тех, у кого стадия "ну вот еще чуть-чуть подождем, и ...", поверьте, это того стоит!
Советы новичкам - обязательно закажите кирпичи, они очень пригодятся. И не стесняйтесь задавать Сергею вопросы, если вы чего-то не понимаете или вас что-то беспокоит, он подскажет, что нужно делать до того, как вы в себе что-нибудь "поломаете" )
Всем прогресса в занятиях и хорошего дня!



-----

Пишите мне по всем вопросам: @seryogaji



----

Нагадаю, що школа йоги DOROSHENKO YOGA ONLINE 🇺🇦 працює і завдяки учням школи ми маємо змогу разом допомогти нашим Воїнам 💪🙏🔱🇺🇦

З Новим Роком💪🙏🤗♥️🇺🇦

Недавний сбор который мы с вами закрыли (2 сбора)

"Привіт! Сьогодні купив генератор, вийшло 12тис. Ще один нам подарували хороші люди. На баночці залишилося 16.6 тис. Закуплю хімічних горілок пацанам, як буде залишок, направлю на наступний збір. Дякую Вам🤗"

Такие новости. Так что каждые 10 грн сыграли. У кого-то 10 грн, а у кого-то генератор лишний.

И всё движется.