Yourmotivation_♡

@yourmotivation_1

Channel's geo and language: Ukraine, Ukrainian

Category: Psychology

◇ Твоя мотивація 🕊
◇ Створюй найкращу версію себе разом знами!
☞ Співпраця ‐ @r1inna6

Related channels | Similar channels

Channel's geo and language

Ukraine, Ukrainian

Yourmotivation_♡

7 Feb, 09:50

Досить бути «зручним»!

Скільки ще можна жити за чужими правилами? Підлаштовуватися, стримувати себе, боятися бути «занадто гучними», «занадто яскравими», «занадто собою»?

Ніхто не зобов’язаний ховати свою силу. Ніхто не повинен боятися голосно говорити, сміятися, висловлювати свої думки та заявляти про свої бажання.

Світ яскравий, коли люди справжні. Тож час бути собою.

☞ 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧_♡

295 0 4 14

Yourmotivation_♡

5 Feb, 16:13

🤍 Придушення емоцій
Може виглядати як спосіб контролювати свою реакцію на стресові ситуації, але насправді це може мати довгострокові наслідки для психічного та фізичного здоров’я. Коли ми намагаємося придушити свої почуття, ми фактично заганяємо їх всередину, що може призвести до тривожності, депресії або навіть фізичних недуг.

Важливо розуміти, що емоції — це природна частина людського досвіду. Вони сигналізують нам про наше внутрішнє самопочуття і потреби. Замість того, щоб їх ігнорувати чи подавляти, корисно навчитися виражати їх здоровим способом — через розмови, творчість або фізичну активність. Це дозволяє зберігати емоційну рівновагу та зміцнювати психічне здоров’я.

Дозволити відчувати та виражати свої емоції, це шлях до гармонії з самим собою.

☞ 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧_♡

436 0 5 17

Yourmotivation_♡

4 Feb, 14:18

✨ Ви гідні більшого! ✨

Не бійся мріяти та прагнути кращого життя. Часто ми відкладаємо свої бажання, намагаючись відповідати чужим очікуванням. Але пам’ятай: твої мрії важливі!

Ти заслуговуєш на щастя, розвиток і здійснення своїх прагнень. Слухай себе, йди до своїх цілей і не сумнівайся в своїй цінності.

Дозволь собі більше!

☞ 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧_♡

501 0 6 18

Yourmotivation_♡

3 Feb, 10:04

Зробити помилку не означає, що з вами щось не так. Це не знак, що ви незграба чи «якась не така» / «погана людина». У психології ми знаємо, що надмірна самокритика не допомагає виправляти помилки, вона лише блокує розвиток. Помилки - це досвід, частина життя, як і вміння справлятися з їх наслідками. Уявіть, що ваше життя - це велика книга, і помилки в ній - це цікаві сюжетні повороти. Без них було б нудно, як в інструкції до пральної машини.

Вам не потрібна досконалість, щоб бути хорошою людиною. Ви вже достатньо хороші, навіть коли щось іде не за планом. Тому будьте добрі до себе.

☞ 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧_♡

605 0 10 25

Yourmotivation_♡

2 Feb, 12:01

00:40

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

Момент з фільму, який змушує більше не відкладати свої мрії на потім

☞ 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧_♡

720 0 23 3 39

Yourmotivation_♡

1 Feb, 10:32

"Якщо вам дістався лимон, спробуйте зробити із нього лимонад" 🍋
Ця фраза з книги Дейла Карнегі допомогла мені по-іншому подивитися на складні ситуації.

Ми не завжди можемо змінити обставини, але можемо змінити своє ставлення до них.

Я зрозуміла це ще більше, коли отримала не малу травму. Спочатку було важко прийняти цю ситуацію – певна обмеженість у русі, залежність від допомоги інших.. Але слова лікаря змінили моє мислення: "Не так значна сама травма, як твоє ставлення до цього". І він мав рацію.
Я не могла вплинути на швидкість зцілення, але могла використати цей час на щось корисне. Я читала, навчалася, працювала онлайн, займалася тим, що було мені доступно. І це дало результат! Я пройшла реабілітацію, зберегла внутрішній баланс і навіть здобула нові навички.
Цей принцип працює у всіх сферах життя. Якщо вас звільнили з роботи – це шанс знайти щось краще, навчитися новому. Якщо завершились стосунки – це можливість знайти гармонію з собою і побудувати нові зв’язки. Якщо перед вами складна ситуація – замість того, щоб впадати у відчай, знайдіть у ній можливості.

Пам’ятайте: обставини можуть бути різні, але ваше ставлення визначає, як ви їх переживете.

Замість того, щоб зациклюватися на проблемах, шукайте рішення. Створюйте свій "лимонад"! 💛

archive 22.05.2024р.

☞ 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧_♡

740 0 12 27

Yourmotivation_♡

1 Feb, 10:32

630 0 0 8

Yourmotivation_♡

31 Jan, 10:06

Піклуйся про себе:

- Відноситись до себе з добром і розумінням. Не ображай і не принижуй себе.
- Будь наполегливою і вмій постояти за себе. Висловлюй свою думку, точку зору та бажання.
- Не дозволяй іншим витирати у тебе ноги та використовувати тебе. Показуй як ти поважаєш себе і вимагай поваги до себе від інших.
- Говори "ні" якщо ти справді так хочеш, бо ти не зобов'язана усім догоджати. Твоє життя - це твоя власність, тому вирішуй та вибирай для себе сам.
- Приймай допомогу, якщо тобі це потрібно – це знак того, що ти подорослішала. Ми всі потребуємо підтримки та порад час від часу.
- Постійно навчайся чогось, будь людиною, яка вважає життя чарівним і завжди бажає дізнатися і спробувати щось нове.

☞ 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧_♡

780 0 11 25

Yourmotivation_♡

30 Jan, 21:57

797 0 9 43

Yourmotivation_♡

30 Jan, 14:20

700 0 12 26

Yourmotivation_♡

29 Jan, 20:03

749 0 4 23

Yourmotivation_♡

29 Jan, 10:05

"Ти не зобов'язаний усе встигати"
Ми часто женемося за тим, щоб зробити все й одразу: завершити справи, встигнути допомогти всім і кожному, бути ідеальними. Але правда в тому, що ми не машини. Ми люди.
Турбуйся про себе. Дозволь собі зупинитися, відпочити, вдихнути на повні груди й нагадати собі, що ти робиш достатньо. Навіть якщо щось залишилося незавершеним — це нормально.

Твоя цінність не вимірюється обсягом виконаних справ. Твоя цінність — у тобі.

Дякуй собі за свої зусилля й турбуйся про себе.

☞ 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧_♡

831 0 10 29

Yourmotivation_♡

28 Jan, 12:45

Хто ти без масок, якими прикриваєшся перед світом?

Самоусвідомлення — це сміливість чесно подивитися на себе. Це не про ідеальність, а про прийняття. Прийняття своїх сильних сторін, слабкостей, страхів і мрій.

Запитай себе:
• Що я дійсно хочу?
• Що мене надихає?
• Чому я боюся дозволити собі бути собою?

Відповіді на ці питання — це ключ до того, щоб жити своє життя, а не нав’язане кимось сценарій. Ти заслуговуєш на те, щоб бути собою. Завжди.

☞ 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧_♡

840 0 11 23

Yourmotivation_♡

27 Jan, 14:30

ПОТІМ
Це слово, яке забирає в нас найкращі роки життя та класні можливості. А ще... "потім" має неприємну звичку перетворюватися на “ніколи”.
☞ 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧_♡

920 0 14 37

Yourmotivation_♡

26 Jan, 13:12

965 0 8 11

Yourmotivation_♡

25 Jan, 10:03

Для нарциса ти завжди будеш недостатньо гарною, тому що він має дуже високі вимоги до оточуючих. Але ці вимоги базуються на його внутрішніх переконаннях і потребах, а не на реальній оцінці людей. Нарцис бачить себе як ідеал і часто шукає схвалення та захоплення від інших, проте ніколи не буває задоволеним, бо його потреби нескінченні. Це створює у нього відчуття, що навіть найкраще з того, що є, не відповідає його стандартам.
Важливо пам’ятати, що ця динаміка ніяк не пов’язана з твоєю реальною цінністю. Ти не повинна шукати підтвердження своєї вартості в очах людини, яка постійно прагне більшого і насправді не здатна по-справжньому оцінити ані себе, ані інших.
☞ 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧_♡