Пенсійна Правда

Спокійної ночі Вам, наші читачі 🌙
Нехай кожен подих вночі буде спокійним, а сон - глибоким і відновлюючим. Завтра новий день, сповнений можливостей.

Пенсійна правда | Підписатись🧡

🥔 Все про користь картопляного соку

⏺ Знижує рівень сечової кислоти. Запобігає запаленню, таким як артрит і подагра.

⏺ Зменшує біль у суглобах та спині. Покращує кровообіг.

⏺ Очищає шкіру
При місцевому застосуванні заспокоює подразнення та запалення шкіри та лікує такі проблеми, як акне чи екзема.

⏺Очищає печінку
Є потужним агентом для детоксикації, який очищає печінку від токсинів та покращує свою функцію.

⏺Миємо декілька картоплин середнього розміру та чистимо.
Розминаємо та проціджуємо через лляну тканину, щоб відокремити сік.

Наливаємо у склянку та п'ємо сік свіжим.

Якщо смак занадто неприємний, змішуємо з морквяним, яблучним або лимонним соком.

Пенсійна правда | Підписатись🧡

🗺 БФ "Душа" проводить розіграш посилок для мам

Цьогоріч, окрім традиційної підтримки, вирішили розіграти посилочки для мам

Все що необхідно:
➖ бути підписаним на сторінку фонду

➖ підписатись на сторінки, на які підписана ця сторінка

➖ в коментарях відмітити будь-яку свою подругу

В неділю оберуть 5 переможців і відправлять засоби догляду мамочкам

➡️ Сторінка фонду: https://cutt.ly/QeXG335p

Коментарі потрібно відмічати за посиланням: https://cutt.ly/AeXG8Ns7

Доброго ранку нашим читачам 🐾

Пенсійна правда | Підписатись🧡

На добраніч Вам, наші читачі 🌙
Нехай кожна хвилина сну відновлює ваше тіло і душу, приносячи спокій і умиротворення

Пенсійна правда | Підписатись🧡

🩹Допомагаємо печінці та жовчному міхуру
⠀
⏺При болях та збільшеній печінці
1/4 ст соку грейпфрута та стільки ж оливкової олії - випивати на ніч теплими. Потім лягти на правий бік. Курс 5 разів за день.
⠀
⏺Відновлюємо клітини печінки
1ч/л порошку розторопші (купити в аптеці) розвести водою та прийняти за 30хв до їди 3 рази на день. Курс – місяць. Через 10 днів – повторити.
⠀
⏺Відвар вівса
1ст вівса залити 2л води та кип'ятити 30 хв.
Наполягти 1 годину. Пити по 1 ст. 2-3 рази на день. Курс 2-3 місяці.
⠀
⏺При жовчнокам'яній хворобі
Відвар насіння кропу городнього – 2 ст/л насіння залити 2 ст окропу. Кип'ятити на слабкому вогні 15 хв. Охолодити, процідити, потім пити по 1/2 склянки 4 десь у день теплому вигляді. Курс 2-3 тижні.

Пенсійна правда | Підписатись🧡

🍫П'ятірка продуктів для покращення пам'яті

⏺Лідируючу позицію займає авокадо. Пантотенова кислота позитивно впливає на довгострокову пам'ять, а при її нестачі людина відчуває втому.

⏺На когнітивні функції та концентрацію благотворно позначається розмарин. У ньому є ацетилхолін, необхідний підтримки розумових процесів.

⏺Зміцнити пам'ять та нейтралізувати токсини в організмі допоможе регулярне вживання оливкової олії.

⏺Антиоксидант EGCG, що генерує нейральні та стовбурові клітини, є в зеленому чаї: він позитивно впливає на пам'ять.

⏺Чорний шоколад містить багато какао, має органічні речовини, що забезпечують мозок киснем.

Пенсійна правда | Підписатись🧡

Доброго ранку нашим читачам 🐾

Вітаю всіх з новим роком!

Пенсійна правда | Підписатись🧡

🪙 Розповідаємо, що робити у разі втрати пенсійного посвідчення

🗣Пенсійне посвідчення — документ, який підтверджує призначення пенсії людині, тож у разі втрати її обов’язково потрібно відновити.

🗣Зробити це можна, звернувшись до будь-якого сервісного центру Пенсійного фонду. При цьому пенсіонер має надати паспорт та довідку про присвоєння ідентифікаційного номера. Крім того, потрібно заповнити заяву на виготовлення пенсійного посвідчення, до якої додати кольорове фото розміром 3х2,5 см.

🗣Також заяву на відновлення посвідчення можна подати дистанційно через вебпортал електронних послуг ПФУ.

Для цього потрібно:
🟢Авторизуватись на вебпорталі.
Зайти в розділ “Про пенсійне забезпечення” та вибрати опцію “Заява на виготовлення паперового пенсійного посвідчення”.
🟢Завантажити заздалегідь підготовлені відскановані копії паспорта, довідки про присвоєння ідентифікаційного номера, власний підпис (мають бути виконані чорнилом чорного кольору) та фотографію.
🟢Сканкопії мають бути кольоровими та чіткими, розмір кожного файлу не повинен перевищувати 1 МБ

Пенсійна правда | Підписатись🧡

🟢 Як прискорити метаболізм

⏺1-й рецепт для прискорення обміну речовин
Необхідно тонко нарізати скибочками одне яблуко, залити 300 мл води і додати десертну ложечку меленої кориці, дати настоятися в прохолодному місці дві години, після чого випити перед сном.

Таке поєднання дозволить вам прискорити метаболізм, вивести з організму зайву рідину та легко «спалити» жир.

⏺2-й рецепт для прискорення метаболізму та покращення роботи ШКТ:
необхідно в одну склянку кефіру додати десертну ложечку меленої кориці та половину десертної ложечки меленого кору імбиру, ретельно перемішати та випивати двічі на день, вранці та ввечері.

⏺3-й рецепт для прискорення метаболізму та зміцнення організму:
заварюємо 300 мл натурального зеленого чаю, додаємо до нього десертну ложечку кориці, і після того, як він трохи охолоне чайну ложку меду, випиваємо за півгодини до обіду і за півгодини до вечері.

Пенсійна правда | Підписатись🧡

Доброго ранку нашим читачам 🐾

Пенсійна правда | Підписатись🧡

Бажаємо спокійної ночі та солодких снів ⭐️

Пенсійна правда | Підписатись🧡

🥱 Поради для людей з безсонням

⏺Найчастіші причини безсоння — перевтома, стрес, перезбудження нервової системи. Добре допомагають при них масажні техніки. При масажі виробляється серотонін, який стимулює відділ мозку, який відповідає за засинання.

⏺ Відмінно працює не тільки масаж тіла (як загальний, так і зональний), а й дихальні практики. Бажано виконувати їх лежачи. Дихайте настільки повільно, наскільки зможете. Намагайтеся відключити всі думки, сконцентруйтеся тільки на диханні.

⏺ Добре працюють медитації: вони швидко знімають стрес, позбавляють перевтоми, заспокоюють перезбуджену нервову систему.

⏺ Виберіть один час і постарайтеся весь час лягати приблизно в ці години. Бажано засипати у проміжку з 22 до 23 години. Прокидайтеся також приблизно в один і той самий час.

⏺ За годину до сну відключаємо усі гаджети. Це важливо, інакше нервова система не заспокоїться. Зверніть увагу на харчування: у другій половині дня не пийте кофеїн, за три години до сну – крайній прийом їжі.

Пенсійна правда | Підписатись🧡

🦵Способи позбутися набряків

🗣Зменшіть споживання солі. Сіль, а точніше хімічний елемент натрій у її складі, затримує рідину – цей факт давно підтверджено вченими. Норма – близько 0,75 чайної ложки солі на день.

🗣Рухайтесь більше. Переконайтеся, що ви встаєте з улюбленого крісла хоча б 5 хвилин протягом години.

🗣Змініть взуття. Одна з найпоширеніших причин набряку стоп, кісточок та рук – тісне взуття, шкарпетки чи рукавички.

🗣Лімфодренажна терапія. Стимулюючи роботу лімфатичної системи, що відповідає за виведення зайвої рідини з міжклітинного простору, процедура суттєво зменшує набряклість.

🗣Пийте більше води. Якщо людина вагою 60 кг випиває менше півтора літрів води на добу, тіло починає запасати вологу на випадок зневоднення, тому ваше тіло починає набрякати.

Пенсійна правда | Підписатись🧡

🪙 Пенсія-2025: як пройде індексація у новому році та що зміниться у виплатах для пенсіонерів

🗣Чи зростуть виплати у березні?
У 2025 році, як і у попередні два роки, індексація буде проведена не так, як передбачено законом, а як вирішить Кабмін додатковим рішенням. Тобто, уряду залишили простір для маневру. Так чи інакше, урядовці обіцяють провести індексацію за будь-яких обставин, але її розмір залишається невідомим. Деталі традиційно дізнаємося не раніше лютого.

🗣Що може змінитися у липні?
Завдання провести реформу чинної солідарної пенсійної системи прописано у Законі «Про Державний бюджет України на 2025 рік». Попередній проєкт реформи вже оприлюднено і знаходиться на стадії обговорення. Якщо його ухвалять, то чинна формула підрахунку пенсії істотно зміниться.

Пенсія за віком буде складатися зі двох частин:
🟢базової – буде для всіх однаковою і становитиме 30% від мінімальної зарплати;
🟢страхової – залежатиме від кількості пенсійних балів, які людина накопичила протягом трудової діяльності.

🗣Для тих, хто вже на пенсії, їх існуючі коефіцієнти стажу і зарплати також переведуть у бали. Вартість балу буде прив’язана до середньої зарплати по країні і щорічно змінюватися.

🗣Разом із тим, частина існуючих надбавок до пенсії може зникнути, але це буде компенсовано підвищенням за рахунок інших показників. Автори законопроєкту прогнозують, що через його ухвалення зростання пенсій вже з 1 липня зможуть відчути 80% пенсіонерів. Докладніше про запровадження бальної пенсійної системи ми розповімо вже в 2025 році.

Пенсійна правда | Підписатись🧡