Психологія щастя

private channel

Channel's geo and language: Ukraine, Ukrainian

Category: Psychology

Канал допомагає досягти психоемоційного стану цілковитого вдоволення життям - щастя.
Запрошуй друзів ⤵️
https://t.me/+WEp1gITb2mQwYmY6
Адмін та реклама: @Bspilka

Related channels

Channel's geo and language

Ukraine, Ukrainian

Психологія щастя

19 Apr, 20:09

#надобраніч

👉🏻 задати питання психологу

Психологія ЩАСТЯ 🩵

381 0 1 13

Психологія щастя

19 Apr, 17:07

Правило ста 💯

Це правило говорить:
Що якщо будь-хто з нас 100 годин на рік, а це 18 хвилин на день, займатиметься чим завгодно:

- Карате,

- Скрипка,

- Піаніно, не важливо...

Якщо займатися цим по 18 хвилин на день, тобто, по 100 годин на рік у цій сфері. Ви станете досвідченішими за 95% людей у світі.

Головне постійно займатися цією справою, ось і все.

©️Джордан Пітерсон
#психологія_успіху

👉🏻 задати питання психологу

Психологія ЩАСТЯ 🩵

503 0 8 10

Довіра - це важливо!
➖➖➖➖➖➖➖
Ви перевіряєте телефон свого партнера? Вам неспокійно, коли не знаєте де він/вона? - Ви не довіряєте!

💬 Недовіра з'являється через наші ж страхи. Ви боїтеся, що від Вас підуть, знову зрадять.

Але уявіть себе на місці Вашого партнера. Важко будувати стосунки, коли тобі не довіряють і намагаються контролювати...

➡️ Як навчитися довіряти? Людина, яка здатна на це - незалежна, вона знає собі ціну. Не на словах, а на ділі. Тому насамперед потрібно розібратися зі своїми страхами. А не вимагати звітності: «Де був?», «З ким і скільки?» від партнера.
#психологія_стосунків

👉🏻 задати питання психологу

Психологія ЩАСТЯ 🩵

562 0 3 10

Психологія щастя

19 Apr, 11:05

Незвичайні способи відновлення енергії та досягнення внутрішнього спокою

〰️ Кольоротерапія: Використання кольорів для впливу на настрій та емоції. Наприклад, синій колір заспокоює, а жовтий - піднімає настрій.

〰️ Ароматерапія з незвичайними запахами: Замість класичних ароматів спробуйте щось нове, наприклад, запах мокрої землі або свіжоскошеної трави.

〰️ Ходьба назад: Прогулянки, що виконуються назад, допомагають змінити фокус уваги і розвивають координацію.

〰️ Спів або крик у подушку: Спів допомагає розслабитися, а крик у подушку - чудовий спосіб випустити напругу, що накопичилася.

〰️ Гонг-медитація: Медитація під звуки гонга або тибетських чаш для глибокого розслаблення і медитації.

〰️ Близькість із природою: Тісний контакт із природою, наприклад, обіймання дерева, може поліпшити настрій і знизити стрес.

〰️ Створення власного ритуалу: Поєднуйте різні дії, які Вам подобаються, в унікальний ритуал для розслаблення та відновлення сил.
#психологія_людини

👉🏻 задати питання психологу

Психологія ЩАСТЯ 🩵

612 0 8 11

Психологія щастя

19 Apr, 08:05

00:29

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

Любов і правда обовʼязково переможуть!
#мотивація_ранку

👉🏻 задати питання психологу

Психологія ЩАСТЯ 🩵

655 0 3 18

Психологія щастя

18 Apr, 20:08

#надобраніч

👉🏻 задати питання психологу

Психологія ЩАСТЯ 🩵

707 0 0 19

Психологія щастя

18 Apr, 17:07

3️⃣ речі, на які успішні люди не витрачають свій час:

👉🏻 Не тримають образ на когось. Пробачити і рухатися далі, засвоївши життєвий урок - ось, яким є вибір успішного. Образи призводять до зайвих роздумів і негативу. Навіщо, якщо їх і без того в житті вистачає?

👉🏻

Не дозволяють іншим нав'язувати собі інтереси.

Вони незалежні від чужих понять про те, що і як має бути. Ці люди проповідують власну мораль, якої дотримуються.

👉🏻

Не дають порожніх обіцянок.

Вони знають, що нестримане слово призведе до втрати поваги, авторитету і до розчарування в собі.

#психологія_успіху

👉🏻 задати питання психологу

Психологія ЩАСТЯ 🩵

738 0 5 20

Психологія щастя

18 Apr, 14:07

Що означає поважати партнера ❔

Повага - це основа здорових і щасливих стосунків, і важливо пам'ятати, що повага має бути взаємною.

✔️Повага до інтересів і смаків іншого.
✔️Повага до світогляду.
✔️Повага до почуттів і переживань.
✔️Повага до цінностей іншого.
✔️Повага до кола спілкування іншого.
✔️Повага до особистого простору.
✔️Повага до потреб і бажань.
✔️Повага до планів і мрій іншого.
✔️Повага до можливостей іншого.

Давайте бути готовими поважати і цінувати один одного, адже любов - найпрекрасніше почуття у світі! 🫶🏻
#психологія_стосунків

👉🏻 задати питання психологу

Психологія ЩАСТЯ 🩵

719 0 8 16

Психологія щастя

18 Apr, 11:06

Секрети ідеальної репутації: це важливо знати кожному ⬇️

Репутація є ключовим показником успіху для будь-якої людини.

Ось що потрібно пам'ятати, щоб зберегти і зміцнити свою репутацію:

🔵 Дотримуйтесь логіки. Тримайте своє слово, виконуйте обіцянки, приходьте вчасно.

🔵 Культивуйте позитивні якості. Розвивайте доброзичливість і чуйність по відношенню до оточуючих.

🔵 Будьте чесними та справедливими.
Намагайтеся бути об'єктивним суддею в житті й не ставайте на чийсь бік просто тому, що вам більше подобається одна людина.
#психологія_людини

👉🏻 задати питання психологу

Психологія ЩАСТЯ 🩵

703 0 5 18

Психологія щастя

18 Apr, 10:06

Друзі, відтепер ми співпрацюємо з кваліфікованим психологом, психотерапевтом, гуру у приборканні панічних атак та тривожних розладів - Людмилою Негодою!

Свої питання Ви можете залишати тут 👇🏻
Все абсолютно анонімно 🤫

👉🏻 задати питання психологу

Психологія ЩАСТЯ 🩵

728 0 0 7

Психологія щастя

18 Apr, 08:06

00:14

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

Важко досягти успіху у справі, яка тобі не подобається!
#мотивація_ранку

Психологія ЩАСТЯ 🩵

775 0 2 19

Психологія щастя

17 Apr, 20:07

#надобраніч

Психологія ЩАСТЯ 🩵

826 0 9 32

Психологія щастя

17 Apr, 17:07

🦌 Щоранку в Африці прокидається антилопа.

Вона має бігти швидше за лева, інакше загине.

🦁 Щоранку в Африці прокидається і лев.

Він має бігти швидше за антилопу, інакше помре від голоду.

Мораль:

Не важливо, хто ти - антилопа чи лев.

🌅 Коли встає сонце, бігти потрібно всім!
#психологія_успіху

Психологія ЩАСТЯ 🩵

860 0 10 36

Психологія щастя

17 Apr, 14:07

Любити - це...

🔺Любити - це не заважати тобі рости.
Той, хто любить, не запропонує тобі шматочок торта, якщо ти на дієті. Так само як він не вимагатиме від тебе відповідати його картині світу: не пити, якщо він вирішив не пити, і жити так, як хоче він.

🔺Любити - це не грати в «ігри розуму».
Той, хто любить, не «винить» тебе і не маніпулює тобою. Він не каже: «Цього не було», якщо ти ясно бачив, що, так, це було. Він не називає тебе божевільним, якщо ти відмовляєшся погоджуватися з його брехнею.

🔺Любити - це не воювати.
Той, хто любить, не підкріплює свої аргументи особистими випадами. Він не б'є «під дих». Не наступає тобі на горло і не веде тебе до загибелі. Він шукає рішення і готовий на компроміс. Він не прагне до перемоги за будь-яку ціну.

🔺Любити - це не бути егоїстом.
Той, хто любить, здатний співпереживати і співчувати. Він може простягнути руку і підставити плече.

🔺Любити - це поважати.
Люблячий поважає твої кордони, поважає твій час, поважає твої ідеї, поважає твої емоції, поважає тебе.
#психологія_стосунків

Психологія ЩАСТЯ 🩵

852 0 17 21

Психологія щастя

17 Apr, 11:06

Бажаєте розвинути самодисципліну та силу волі?

Існують два способи досягти цього:

➖Позбутися чогось, що вже стало звичкою або частиною Вашої повсякденної рутини. Наприклад, якщо Ви постійно п'єте газовану воду, спробуйте протриматися без неї протягом тижня.

➖Впровадити щось нове. Наприклад, щодня робіть по 5 віджимань протягом тижня.

Важливо пам'ятати, що незалежно від обраного варіанта, збільшення навантаження має бути поступовим, особливо якщо Ваша самодисципліна зараз на низькому рівні.

#психологія_людини

Психологія ЩАСТЯ 🩵

865 0 3 18

Психологія щастя

17 Apr, 08:06

00:26

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

Годі зациклюватися на тому, що Ви не в змозі контролювати!
#мотивація_ранку

Психологія ЩАСТЯ 🩵

883 0 8 28

Психологія щастя

16 Apr, 20:08

#надобраніч

Психологія ЩАСТЯ 🩵

930 0 4 19

Психологія щастя

16 Apr, 17:07

Найцінніша навичка - управління самим собою ❕

Більшість багатих і впливових людей без навички управління собою, як мінімум нещасливі, як максимум, помирають від наркотиків, сп'яніння владою.

Є один підхід однієї східної школи, де вони «сповідують» 4 багатства, які потрібно поступово опановувати:

1️⃣Контроль над розумом.
Ми самі вибираємо, про що думати, а про що ні. А не розум контролює нас, впадаючи в страхи, сумніви.

2️⃣ Контроль над тілом.
Ми ним керуємо, а не воно нами. Ми їмо, спимо, віддаємося задоволенням рівно стільки, скільки вважаємо за потрібне.

3️⃣ Незворушність.
Щоб не відбувалося, погане чи хороше - ми завжди зможемо вибрати бути в центрі себе і зберігати рівновагу.

4️⃣ Уміння насолоджуватися на 100%.
Кажуть, що наша можливість купувати речі значно перевищує наші вміння ними насолоджуватися. У підсумку, майже все швидко приїдається. Багатство в умінні повністю насолоджуватися тим, що вже є, замість страждання за тим, чого в нас немає.
#психологія_успіху

Психологія ЩАСТЯ 🩵

949 0 16 20

Психологія щастя

16 Apr, 14:07

ТИХІ ВБИВЦІ СТОСУНКІВ У ПАРІ

❌ Заборони. Використовуйте діалог і взаєморозуміння, щоб знайти компромісні рішення, а не встановлювати заборони й обмеження.

❌ Невиражений сум, образа. Приховані почуття та емоції можуть накопичуватися і в кінцевому підсумку призвести до руйнування стосунків. Не бійтеся висловлювати свою печаль і смуток, спілкуйтеся з партнером.

❌ Знецінювання партнера. Повага і шанобливе ставлення до партнера - основа міцних стосунків.
#психологія_стосунків

Психологія ЩАСТЯ 🩵

920 0 9 19

Психологія щастя

16 Apr, 11:06

Прилив дратівливості? Подихайте!

Коли емоції починають вирувати, дихання може стати Вашим союзником. Ось яка проста вправа допоможе Вам заспокоїтися:

1️⃣ Знайдіть тихе місце, де Ви зможете ненадовго відволіктися від метушні.

2️⃣ Дихання на рахунок. Вдихніть через ніс на 5 рахунків, повільно і рівномірно. Затримайте дихання на 8 рахунків, поступово розслабляючись. Потім повільно видахайте на 10 рахунків, повністю випускаючи напругу.

3️⃣ Повторіть. Виконайте цю вправу щонайменше 10 разів, або доти, доки не почуватиметеся більш спокійно.

4️⃣ Сфокусуйтеся. Важливо повністю зануритися в процес. Зосередьтеся на рахунку, на відчуттях Ваших легенів і на тому, як Ваші м'язи розслабляються з кожним видихом.

✅ Результат. Ця вправа допоможе Вам переспрямувати увагу, прибрати фокус із негативних емоцій і сповільнити пульс. Довгий видих сприяє розслабленню й умиротворенню.
#психологія_людини

Психологія ЩАСТЯ 🩵