Type to search
Advanced channel search

Postal

Мульти-бот с премиум emoji Постинг+приветствие!
img
ad

“iTeleStore”

Let yourself find the perfect username !
img
ad

Как снизить стоимость целевого пдп?

Приветственный бот, снижающий стоимость подписчика
img
ad

Те, що лікар прописав

private channel
Channel's geo and language: Ukraine, Ukrainian

Те, що лікар прописав - перший телеграм канал, де вся правда про медицину.
Посилання для друзів: https://t.me/+JxWqF9g6hbk2NWUy
Власник: @Molodoy2583

Related channels
Channel's geo and language
Ukraine, Ukrainian
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Канал в реестре блогеров РКН? Confirm Channel history
Posts filter

Те, що лікар прописав

21 Dec, 21:00

Open in Telegram Share Report
Розвантаж ввечерi спину 🔥👆

Те, що лікар прописав
995 0 15 16
Те, що лікар прописав

21 Dec, 17:01

Open in Telegram Share Report
У зуба мудрості особлива функція

🦷 Він виростає в оточенні жувальних м'язів.

🦷 Його роль - підтримувати м'язи м'якого піднебіння та жувальні м'язи.

🦷 При видаленні є ризик провисання м'язів м'якого піднебіння. Цей процес, у свою чергу, часто супроводжується хропінням та великим ризиком апное — коли людина задихається уві сні, тобто м'язи м'якого піднебіння западають і не дають дихати.

🦷 Тому за ортодонтичним показанням у всьому світі зараз вже заборонено видаляти зуби мудрості.

Те, що лікар прописав
2.3k 0 55 46
Те, що лікар прописав

21 Dec, 12:00

Open in Telegram Share Report
😍 Цей комплекс крутий тим, що має профілактичний характер. Логіка у ньому така:

• у першій вправі зміцнюєш квадратні м'язи попереку.

• у другому працюєш над мобільністю ТБС (недолік рухливості там часто є причиною болю в попереку).

• у третьому приємно витягуєш м'язи попереку, розслабляючи та подовжуючи їх після першої вправи.

❗️Але якщо прямо зараз поперек болить, варто робити інші вправи на розслаблення та компресію. При постійному болю звертайся до лікаря.

Те, що лікар прописав
2.9k 0 22 32
Те, що лікар прописав

20 Dec, 21:01

Open in Telegram Share Report
Тривога - нормальна реакція людини на обставини, які несуть загрозу

◾️ У такій ситуації мобілізуються резерви організму, щоб ми могли швидко ухвалити рішення та уникнути небезпеки.

Однак нормальну тривогу потрібно відрізняти від патологічної.

Для них характерні:

✔️постійна тривога;
✔️періодично виникає паніка;
✔️ небажання спілкуватися з іншими людьми;
✔️ранімність;
✔️почуття власної неповноцінності.

▪️ Тривале перебування у такому стані дуже знижує якість життя. Проблеми в соціумі не забаряться. Крім того, тривожні розлади підривають фізичне здоров'я. Вони негативно впливають на діяльність усіх фізіологічних систем.

▪️ Тривожні розлади вимагають медичної допомоги. Медикаментозна терапія призначається лише лікарем та проходить під його контролем.

Те, що лікар прописав
4k 0 7 53
Те, що лікар прописав

20 Dec, 12:00

Open in Telegram Share Report
Чому банани обов'язково потрібно включити до свого раціону? 🍌

✅ Банани допомагають боротися з депресією
Вони містять багато триптофану - речовини, з якого виробляється серотонін - гормон щастя. Тому з'ївши банан легко покращити настрій.

✅ Зміцнення кісток
Банани затримують кальцій в організмі, він не виводиться разом із сечею, а залишається в організмі та використовується для зміцнення кісток. Це особливо важливо для любителів кави, яка навпаки вимиває кальцій з організму.

✅ Поліпшення мікрофлори кишечника
Завдяки ферментам, які входять до складу бананів речовини, які потрапляють в організм з основною їжею, засвоюються організмом швидше.
 
✅ Виразка шлунка
Банани при вживанні обволікають стінки шлунка і тим самим захищають його від агресивних речовин і кислот у їжі, це сприяє загоєнню та рубцюванню виразок у шлунку.

Те, що лікар прописав
4.6k 0 63 89
Те, що лікар прописав

19 Dec, 21:01

Open in Telegram Share Report
Користь сметани, про яку ви не знали👇

🍶 Сметана корисна для профілактики захворювань печінки.

◽️ Всього в 100 г сметани міститься практично чверть від добової норми ХОЛІНА.

◽️ Вона прискорює відновлення пошкоджених тканин печінки при токсичних впливах ліків, вірусів, алкоголю, а також перешкоджає утворенню жовчного каміння.

🍶 Тому сметана це не тільки смачно, а й дуже корисно!

Те, що лікар прописав
4.9k 0 65 92
Те, що лікар прописав

19 Dec, 17:01

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Вправи для здоров'я лопаток 👍👆

Те, що лікар прописав
4.9k 0 64 57
Те, що лікар прописав

19 Dec, 12:00

Open in Telegram Share Report
Цибуля - продукт який знижує ризик появи зморшок

🧅Популярний овоч покращує здоров'я та стан шкіри.
— Багатий на вітамін С і сірку, які відомі своїми корисними властивостями для шкіри.

🧅Сірка у складі цибулі сприяє виробленню колагену.
— Цей білок надає шкірі пружності, але з віком його кількість знижується.

Просто додавши червону або білу цибулю у свій раціон, можна запобігти появі тонких ліній та зморшок на шкірі.

Також овоч багатий вітаміном С, який також сприяє утворенню та підтримці колагену.

Те, що лікар прописав
5k 0 31 72
Те, що лікар прописав

18 Dec, 21:00

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Комплекс від набряклості ніг! 😍👍

Те, що лікар прописав
5.1k 0 61 55
Те, що лікар прописав

18 Dec, 12:02

Open in Telegram Share Report
Продукти, які прискорюють одужання після застуди

📌Курячий суп.
— Відмінне джерело білка, вітамінів та мінералів також містить електроліти, які підтримують водний баланс.

📌Цитрусові.
— Містять вітамін С, який допомагає збільшити вироблення білих кров'яних клітин, що борються з інфекцією.

📌Продукти та напої з високим вмістом антиоксидантів.
— Чорниця, броколі, журавлина, зелений чай, капуста, червона цибуля.

📌Продукти з протизапальними властивостями.
— Ягоди, риба, часник, імбир, цибуля.
— Перець чилі, імбир, часник.

Те, що лікар прописав
5.8k 0 44 58
Те, що лікар прописав

17 Dec, 21:02

Open in Telegram Share Report
Гранат покращує стан хрящів

♦️ Руйнування хрящової тканини в суглобах спостерігається при різних захворюваннях, включаючи артроз та ревматоїдний артрит.

При цьому артроз і ревматоїдний артрит пов'язані з вивільненням прозапальних білків. Велика кількість таких з'єднань погіршує стан.

✅ Поліфеноли з екстракту граната допомагають боротися із запаленням, що благотворно позначається на стані хряща та функціональності ураженого суглоба.

Те, що лікар прописав
6.2k 0 56 71
Те, що лікар прописав

17 Dec, 17:00

Open in Telegram Share Report
Причини найчастіших головних болів узимку

❄️ Одна з головних причин – зміна атмосферного тиску.
— Крім того, зимовий період характеризується дефіцитом сонячного світла, що впливає на вироблення вітаміну D.
— Його недолік призводить до зниження рівня серотоніну - гормону, який відповідає за добрий настрій та загальне самопочуття.

❄️ Не варто забувати про вплив стресу та перевтоми.
— Зимовий сезон супроводжується збільшенням навантаження на організм.
— Холодна погода потребує додаткових зусиль для підтримання нормальної життєдіяльності, а короткий світловий день знижує рівень енергії.

Ще одним фактором є сухе повітря у приміщеннях на фоні роботи опалювальних систем.

Те, що лікар прописав
5.9k 0 23 52
Те, що лікар прописав

17 Dec, 12:01

Open in Telegram Share Report
Найшкідливіші варіанти популярних сніданків

Сніданок – найважливіший прийом їжі, який запускає метаболічні процеси в організмі.


📌 Варто виключити такі варіанти сніданку, як мюслі, пластівці та каші швидкого приготування.
— Такі продукти відрізняються низькою калорійністю, швидким перетравленням та неможливістю дати відчуття насичення на довгий час.

📌Випічка, солодощі, білий хліб, тости, шоколадні та енергетичні батончики.
— Їхнє вживання викликає різке піднесення та падіння рівня цукру в крові, провокує голод і сприяє ожирінню.

📌Свіжовижаті соки та фруктових смузі.
— Висока кислотність цих напоїв може стати причиною подразнення слизової оболонки шлунка і волати гастрит, якщо пити їх на голодний шлунок.

Те, що лікар прописав
5.6k 0 17 52
Те, що лікар прописав

16 Dec, 21:01

Open in Telegram Share Report
Найкорисніші продукт для здоров'я кишечника

Печені яблука і печериці позитивно впливають на здоров'я товстого кишечника - ці продукти є одними з найкорисніших.


✔️Пектин сприяє виведенню з організму шкідливих речовин, покращує роботу кишечника та допомагає у боротьбі із запорами.
— Печені яблука мають сорбуючі властивості і можуть побічно сприяти зниженню ваги.
— Грибна клітковина діє як сорбент, поглинаючи шкідливі речовини та виводячи їх із організму.

🍃Під час запікання яблук підвищується рівень пектину, який є розчинною клітковиною.
— Цей компонент сприяє підтримці здоров'я запаленого кишечника та стимулює його перистальтичну активність.
— Печериці сприяють підтримці балансу мікрофлори кишківника.

Те, що лікар прописав
5.9k 0 50 83
Те, що лікар прописав

16 Dec, 17:00

Open in Telegram Share Report
Як прибрати чорні точки в домашніх умовах?

Чорні точки не є небезпечними, але вони як мінімум не приємні для ока, а як максимум відштовхують людей.

Все, що знадобиться для очищення обличчя - гідрофільна олія.

⚡️ Невелику кількість засобу слід нанести на проблемну зону та масажувати шкіру протягом 5 хвилин. До того моменту, поки не з'явиться відчуття піску на пальцях. Це і будуть чорні точки та сальні нитки.

⚡️ Далі потрібно його обов'язково змити. В ідеалі - пінкою для вмивання.

І ні, гідрофільну олію не можна замінити соняшниковою.

Те, що лікар прописав
6.1k 0 32 48
Те, що лікар прописав

16 Dec, 12:01

Open in Telegram Share Report
Знімайте спазм із цього м'яза самомасажем! 👍

-Піде головний біль.
-Біль у шиї.
-Перестане клацати щелепу.
-Поліпшитися зір та слух.

Те, що лікар прописав
6.4k 0 162 93
Те, що лікар прописав

15 Dec, 21:01

Open in Telegram Share Report
❄️ 3 секрети гарного сну взимку

✔️Слід зволожувати повітря.
— Повiтря стає сухішим у опалювальний сезон, що негативно впливає на засипання.

✔️Гуляти перед сном.
— Знижує якість та недостатнє фізичне навантаження у зимовий період.
— Для створення сприятливих умов підійдуть піші прогулянки перед сном.

✔️Не відсипатися у вихідні.
— Важливо не змінювати режиму дня у вихідні.
— Щоденна тривалість сну у робочі дні не повинна відрізнятись від цих показників на вихідних та становити не менше 7 годин.

Те, що лікар прописав
6.7k 0 13 61
Те, що лікар прописав

15 Dec, 20:00

Open in Telegram Share Report
Що у вас на носі?
- сопля?
Ні, новий рік👍

Свята, святами а раціону потрібно притримуватись

✅Дієтичний рецепт салату "Олів'є"
Морква 1 шт, яйце 3 шт [читати далі]

✅Який сорт мандаринів потрібно вибирати щоб схуднути [читати тут]

✅Ідеї для новорічного застілля [дізнайтесь тут]

Підписуйся на наш канал і дізнавайся найкращі дієтичні, смачні рецепти
Дієтичні рецепти тут
6.2k 0 1 43
Те, що лікар прописав

15 Dec, 17:01

Open in Telegram Share Report
🍋 Природні жовчогінні напої: як розігнати жовч! 🍵

Хочете, щоб ваша печінка працювала, як швейцарський годинник? Тоді давайте розберемося із жовчогінними напоями!

Що таке жовчогінні напої? Це такі чарівні еліксири, які стимулюють нашу печінку виробляти жовч. А жовч, у свою чергу, допомагає розщеплювати жирну їжу та виводити все зайве з організму.

Які напої у цій справі найкращі?

Ромашка - це не просто "на добраніч" у чашці! Вона ніжно та ефективно допомагає жовчі вийти на свободу 💨

М'ята-перечна – це не тільки свіжий аромат, але й відмінний спосіб стимулювати травлення. Такий м'ятний чай допоможе жовчі знайти вихід без зайвих зусиль 🌱

Буряк - так, вiн теж у справі!  Повен бетаїну, який стимулює печінку краще, ніж ранкова пробіжка 🏃‍♂️

Лимон - кислий друг, який не тільки освіжає, а й захищає від каменів у жовчному міхурі 🍋

Пийте на здоров'я!

Те, що лікар прописав
6.2k 0 82 110
Те, що лікар прописав

15 Dec, 12:30

Open in Telegram Share Report
🧠 Дуже цікава вправа для тренування мозку!

Спробуйте називати кольори букв, а не те, що написано!

Те, що лікар прописав
6.3k 0 75 73
20 last posts shown.