Type to search
Advanced channel search

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

Твій Лікар

private channel
Channel's geo and language: Ukraine, Ukrainian

Головне в житті – здорова сім'я!
Розкажемо як побудувати здорову, щасливу та міцну родину.
По рекламі: @marinajsbd , @unclesancho
По інших питаннях: @i_yavo
Посилання для друзів: https://t.me/+8vK62A8sE9I5ODVi

Related channels
Channel's geo and language
Ukraine, Ukrainian
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Канал в реестре блогеров РКН? Confirm Channel history
Posts filter

Твій Лікар

3 Feb, 22:00

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Про відчуття «комка» у горлі ☝️

#медицина #порада #інформація

🌟 Твій лікар
1.4k 0 9 12
Твій Лікар

3 Feb, 21:00

Open in Telegram Share Report
Чи можна їсти перед сном ❓

➡️ Харчування перед сном – суперечливе питання, але правильний вибір продуктів допоможе покращити сон.

🍽 Що можна їсти перед сном?
Триптофан (індичка, банани, горіхи) – допомагає виробленню мелатоніну.
Молоко – заспокоює нервову систему.
Вівсянка – містить магній, який сприяє розслабленню.

❌ Чого варто уникати:
Кофеїн, шоколад, жирна їжа.
Головне – не переїдати на ніч!

#медицина #порада #сон

🌟 Твій лікар
1.7k 0 9 14
Твій Лікар

3 Feb, 17:00

Open in Telegram Share Report
Користь вина 🍷

👉 Келих вина містить антиоксидантів стільки ж, скільки 20 склянок яблучного соку або сім апельсинового.

👉 Помірне вживання червоного вина знижує ймовірність розвитку раку і підвищує шанс дожити до глибокої старості.

👉 Келих вина на день знижує тиск, збільшує кількість корисного холестерину і розріджує кров, що, своєю чергою, гальмує запальні процеси в усьому організмі.

#медицина #порада #вино

🌟 Твій лікар
2.2k 0 62 31
Твій Лікар

3 Feb, 16:00

Open in Telegram Share Report
Здуття. Що робити ❔

#здуття #медицина #порада

🌟 Твій лікар
2.1k 0 15 10
Твій Лікар

3 Feb, 13:00

Open in Telegram Share Report
🔔 Підлогова вішалка для одягу

❌ Звичайна ціна - 1553 грн.
✔️ Ви заощаджуєте - 699 грн.
➡️ Знижка до -55%

🌱 Міцна конструкція
🌱 Швидке складання
🌱 Витримує вагу до 70 кг
🌱 2 додаткові вішалки
🌱 6 ярусних полиць
🌱 Якісні кріплення
🌱 Стійка основа

✅ Оплата при отриманні на пошті

⏺ ЗАМОВИТИ ЗАРАЗ ⏺

#знижки #вішалка #вішалкадляодягу
2.2k 0 3 2
Твій Лікар

3 Feb, 12:00

Open in Telegram Share Report
Чому не можна постійно сидіти? 🤔

1️⃣ Застій крові та лімфи (очищає наш організм від токсинів). Коли ми сидимо, все перетікає в нижні кінцівки. Від цього можуть виникати набряки, ускладнення варикозу і навіть тромбози.

2️⃣ Страждає хребет. Мало хто може похвалитися ідеально прямою спиною під час сидіння. Будемо чесними: сидимо ми криво, і хребту треба адаптуватися.

3️⃣ Навіть внутрішні органи можуть постраждати. Поки ми згорбилися над комп'ютером, усередині все теж стиснулося і змістилося.

4️⃣ Затиснутий хребет може спричинити не просто головний біль, а й порушення мозкового кровообігу, тобто ваш мозок отримає менше кисню та поживних речовин.

Як уникнути: робіть хвилинні перерви. Ходіть, віджимайтеся, бігайте на місці. Ви одразу ж відчуєте, що організму стало легше.

#медицина #порада #сидіня

🌟 Твій лікар
2.2k 0 32 18
Твій Лікар

3 Feb, 10:00

Open in Telegram Share Report
Фітнес-гаджети: допомога чи марна витрата грошей ❓
👉 Фітнес-гаджети можуть мотивувати до активності, але чи справді вони необхідні?

⌚️ Плюси:
🟡 Відстеження активності та пульсу.
🟡 Контроль сну.
🟡 Нагадування про рух.

⚠️ Мінуси:
🟡 Не завжди точні дані.
🟡 Можливість розвитку залежності від цифр.

Використовуйте гаджети як мотивацію, але не забувайте про відчуття власного тіла.

#медциина #гаджети #порада

🌟 Твій лікар
2.3k 0 0 9
Твій Лікар

2 Feb, 22:00

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
А ви цілуєте своїх домашніх улюбленців? 🐈

#медицина #порада #тварини

🌟 Твій лікар
2.9k 0 32 2 26
Твій Лікар

2 Feb, 19:30

Open in Telegram Share Report
Чому ми втомлюємося після сну? 😪

⏺➡️ Накопичення аденозину в мозку
Останні кілька годин перед пробудженням ми проводимо у фазі швидкого сну. Ця фаза характеризується підвищеною активністю мозку. Найпомітніша ознака - швидкі рухи очних яблук. Цикли швидкого і повільного сну за ніч повторюються 4-5 разів. Саме під час фази швидкого сну ми бачимо яскраві сновидіння.

⏺➡️ Пізній відхід до сну
Нічні неспання впливають на гіпокамп, який відповідає за емоції, пам'ять і увагу, і навіть можуть сприяти зменшенню його об'єму, що призводить до зниження здатності до навчання і втрати пам'яті, а також може бути ранньою ознакою хвороби Альцгеймера.

⏺➡️ Недостаток цукру
Те, чим ми перекушуємо перед сном, також впливає на наше самопочуття. Останні дослідження показали, що вживання солодкого перед сном може поліпшити стан зранку.

#сон #порада #медицина

🌟 Твій лікар
3k 0 18 21
Твій Лікар

2 Feb, 17:00

Open in Telegram Share Report
Чому варто змінювати види фізичної активності ❓
⏺👉 Якщо ви займаєтеся лише одним видом спорту, ваше тіло адаптується, і прогрес може зупинитися.

🏃‍♂️ Чому важливо урізноманітнювати тренування?
🟡 Зменшення ризику травм – різні навантаження на м’язи зміцнюють усе тіло.
🟡 Покращення гнучкості та координації.
🟡 Уникнення «плато» у розвитку фізичної форми.
🟡Підвищення мотивації – різноманітність допомагає уникнути рутини.

💡 Що спробувати?
🟡 Замість бігу – плавання або йога.
🟡 Додайте силові вправи до звичних кардіотренувань.
🟡 Спробуйте групові заняття (пілатес, танці, кросфіт)

#медицина #порада #фізичнаактивність

🌟 Твій лікар
2.8k 0 1 16
Твій Лікар

2 Feb, 16:00

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Яка група крові найкраща 🩸

#кров #медицина #порада

🌟 Твій лікар
2.5k 0 11 23
Твій Лікар

2 Feb, 13:00

Open in Telegram Share Report
🔔 Кухонний диспенсер

❌ Звичайна ціна - 1460 грн
✔️ Ціна сьогодні - 599 грн.
➡️ Знижка до -59%

🌱 Кухонний диспенсер для сипучих продуктів - універсальний, багатосекційний диспенсер для різних сипучих продуктів, таких як: крупи, різноманітні пластівці, сухі сніданки, кава та чай, макарони, різні горіхи та багато іншого

✅ Оплата при отриманні на пошті

⏺ ЗАМОВИТИ ЗАРАЗ ⏺

#кухоннийдиспенсер #диспенсер #знижки
2.6k 0 1 4
Твій Лікар

2 Feb, 12:00

Open in Telegram Share Report
Чотири вітаміни, яких усім не вистачає взимку? ❄️

1️⃣ Вітамін D - його дефіцит часто проявляється через брак сонячного світла. Найпростіше його заповнити прийомом препаратів вітаміну D (за погодженням з лікарем);

2️⃣ Вітамін С - їжте більше цитрусових (зараз якраз сезон) і вживайте шипшину в будь-якому вигляді;

3️⃣ Вітаміни групи В - заповнити дефіцит можна, якщо їсти більше риби, грибів, круп, виробів із цільнозернового борошна і висівок;

4️⃣ Вітамін А, він же ретинол, - міститься в яйцях, гарбузі, хурмі та моркві. Він жиророзчинний, тож вживати ці продукти потрібно з корисними оліями.

#медицина #вітаміни #порада

🌟 Твій лікар
2.6k 0 14 17
Твій Лікар

2 Feb, 10:00

Open in Telegram Share Report
Роль мікроелементів у профілактиці стресу ✨

🤯 У сучасному світі стрес став постійним супутником життя. Однак мало хто знає, що мікроелементи відіграють ключову роль у стресостійкості організму.

💊 Які мікроелементи допомагають боротися зі стресом?

💊 Магній – знижує рівень кортизолу, розслабляє нервову систему. Міститься в горіхах, шпинаті, темному шоколаді.
💊 Цинк – необхідний для вироблення серотоніну (гормону щастя). Багатий цинком гарбузове насіння, червоне м'ясо.
💊 Селен – діє як антиоксидант, знижуючи вплив стресу на клітини. Міститься в бразильських горіхах, яйцях.
💊 Вітаміни групи B – допомагають нервовій системі адаптуватися до стресу.

✅ Додайте ці корисні речовини до свого раціону – і стрес стане менш відчутним.

#медицина #вітаміни #користь

🌟 Твій лікар
2.8k 0 18 21
Твій Лікар

1 Feb, 22:00

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Скільки потрібно пити води? 💧

#вода #порада #медицина

🌟 Твій лікар
3k 0 12 25
Твій Лікар

1 Feb, 21:00

Open in Telegram Share Report
Чому нудить вранці?☀️

🔔 Низький рівень цукру
Якщо ви не їли понад 12 годин, то рівень цукру у вашій крові буде дуже низьким. Через це після пробудження ви будете відчувати слабкість, нудоту і запаморочення.

🔔 Зневоднення
Іноді може мутити через зневоднення. Одночасно з цим може паморочитися в голові та відчуватися слабкість.

🔔 Похмілля
Нудота з похмілля спричинена і дією алкоголю, і падінням цукру, і зневодненням.

🔔 Недосип
Він змушує вас почуватися розбитим і слабким, а також може призвести до нудоти.

#медицина #нудота #порада

🌟 Твій лікар
3.1k 0 7 22
Твій Лікар

1 Feb, 17:00

Open in Telegram Share Report
Чому не можна запивати пігулки чимось окрім води? 💊

🧃 Соком не можна, тому що він може нейтралізувати ефект деяких антибіотиків (еритроміцину, ампіциліну), посилити ефект саліцилатів (цитрамону, аспірину), седативних засобів (фенобарбітал), а також уповільнити всмоктування ібупрофену, фуросеміду. Подібна взаємодія може призвести і до летального результату.

🥃 Алкоголь + лікарські засоби = отруєння. І йдеться не про те, що хтось вирішить запити таблетку горілкою. Досить, прийнявши ліки, випити пару чарок спиртного за вечерею.

#медицина #порада #ліки

🌟 Твій лікар
3.1k 0 8 20
Твій Лікар

1 Feb, 16:00

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
А ви любите солоненьке? 🧂

#сольоне #медицина #порада

🌟 Твій лікар
2.9k 0 6 13
Твій Лікар

1 Feb, 13:00

Open in Telegram Share Report
🔔 М'який плед-одяг із рукавами та кишенею

❌ Звичайна ціна - 1274 грн.
✔️ Сьогоднішня ціна - 599 грн.
➡️ Знижка до -53%

🌱 Рукави для свободи руху
🌱 М'який ворс, приємний на дотик
🌱 Зручна кишеня для дрібниць
🌱 Підходить для дітей і дорослих
🌱 Гіпоалергенний матеріал
🌱 Легкий догляд, машинне прання

✅ Оплата при отриманні на пошті

⏺ ЗАМОВИТИ ЗАРАЗ ⏺

#плед #мякийплед #халява
2.9k 0 1 3
Твій Лікар

1 Feb, 12:00

Open in Telegram Share Report
Як впливає світло на гормони сну ❓

❕ Блакитне світло, що випромінюють гаджети, впливає на вироблення мелатоніну – гормону, який регулює наш сон.

💻 Як уникнути негативного впливу?
⏺ Уникайте використання смартфонів за 1-2 години до сну.
⏺ Використовуйте додатки для зменшення блакитного світла (Night Shift, f.lux).
⏺Створіть ритуал перед сном – читання книги або медитація.

☝️ Якісний сон – запорука здорового життя!

#медицина #сон #світло

🌟 Твій лікар
2.8k 0 12 19
20 last posts shown.