◀️ Проста техніка для швидкого подолання стресу
Техніка заземлення 54321 допомагає впоратись зі стресом і тривогою, її можна легко застосувати у будь-якому місці та у будь-який час ⏳
Якщо ми хочемо заспокоїтись та повернутись у теперішнє, можна зробити це за допомогою п’яти почуттів. У пригоді стане одна з найпопулярніших і найефективніших технік заземлення – 54321 🧘🏻
У чому її суть? Спочатку слід зробити 3 глибоких цикла вдиху і видиху.
Треба ідентифікувати:
5️⃣П’ЯТЬ речей, які ви бачите навколо себе. Це можуть бути стіл, кіт, книга і тп
4️⃣ ЧОТИРИ речі, до яких ви можете доторкнутися. Це можуть бути обличчя, книжка, пальто і тп
3️⃣ТРИ речі, які ви чуєте. Це можуть бути машини, музика, розмова.
2️⃣ ДВІ речі, які ви відчуваєте. Це можуть бути аромат випічки, запах деревини і тп
1️⃣ОДНУ річ, яку ви можете спробувати. Це можуть бути жувальна гумка, кава, шоколад і тп
🐈⬛Для замовлення персонального нумерологічного розбору пишіть @LesiaNumbers
🐈⬛Замовити програмні свічки 👉 CHARMED CANDLES
Good Vibes Only
Техніка заземлення 54321 допомагає впоратись зі стресом і тривогою, її можна легко застосувати у будь-якому місці та у будь-який час ⏳
Якщо ми хочемо заспокоїтись та повернутись у теперішнє, можна зробити це за допомогою п’яти почуттів. У пригоді стане одна з найпопулярніших і найефективніших технік заземлення – 54321 🧘🏻
У чому її суть? Спочатку слід зробити 3 глибоких цикла вдиху і видиху.
Треба ідентифікувати:
5️⃣П’ЯТЬ речей, які ви бачите навколо себе. Це можуть бути стіл, кіт, книга і тп
4️⃣ ЧОТИРИ речі, до яких ви можете доторкнутися. Це можуть бути обличчя, книжка, пальто і тп
3️⃣ТРИ речі, які ви чуєте. Це можуть бути машини, музика, розмова.
2️⃣ ДВІ речі, які ви відчуваєте. Це можуть бути аромат випічки, запах деревини і тп
1️⃣ОДНУ річ, яку ви можете спробувати. Це можуть бути жувальна гумка, кава, шоколад і тп
🐈⬛Для замовлення персонального нумерологічного розбору пишіть @LesiaNumbers
🐈⬛Замовити програмні свічки 👉 CHARMED CANDLES
Good Vibes Only