Увечері корисно з'їдати пару варених яєчних білків 👇

‼️ Це дозволяє уникати голоду, який може раптово прокинутися після опівночі.

👉 Яєчний білок довгий час знаходиться у нас у шлунку, повільно «освоюючись» і тим самим підтримуючи організм амінокислотами протягом усієї ночі.

👉 Тому якщо ви хочете скинути вагу, то не відмовляйте собі у стравах із курячих яєць. Звичайно, найкраще їх варити некруто, запікати і намагатися уникати смаження.

‼️ Головне, пам'ятайте правило: вранці та вдень можна їсти яйце цілком, а ось увечері найкраще з'їсти лише варений білок.