![](https://static28.tgcnt.ru/posts/_0/8d/8d6f78a57adb5be8657466b6c8cfdebd.jpg)
Яка риба сама корисна для людини? 🐟
▪️ Жирна риба, як і скумбрія, є найкращим дієтичним джерелом Омега-3 жирних кислот, але їх також можна доповнювати риб'ячим жиром, олією криля або печінки тріски.
➖ За даними Міжнародного журналу молекулярних наук, лосось, скумбрія, сардини, оселедець і форель містять найвищий рівень Омега-3, приблизно 1-3,5 г на порцію.
ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 💪
▪️ Жирна риба, як і скумбрія, є найкращим дієтичним джерелом Омега-3 жирних кислот, але їх також можна доповнювати риб'ячим жиром, олією криля або печінки тріски.
➖ За даними Міжнародного журналу молекулярних наук, лосось, скумбрія, сардини, оселедець і форель містять найвищий рівень Омега-3, приблизно 1-3,5 г на порцію.
ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 💪