🌈 Гормони щастя: як вони впливають на наше самопочуття

1. Ендорфіни
• "Гормони радості"
• Виділяються під час фізичної активності
• Знижують стрес
• Створюють відчуття задоволення
• Викликають природне натхнення

2. Серотонін
• Гормон гарного настрою
• Регулює емоційний стан
• Допомагає боротися з депресією
• Покращує якість сну
• Підвищує впевненість

3. Дофамін
• "Гормон винагороди"
• Пов'язаний з мотивацією
• Викликає відчуття задоволення
• Допомагає досягати цілей
• Стимулює творчість

4. Окситоцин
• "Гормон обіймів"
• Посилює прихильність
• Зменшує стрес
• Підвищує довіру
• Покращує соціальні зв'язки

5. Гормон plemena
• Підвищує стресостійкість
• Додає енергії
• Мотивує на досягнення
• Допомагає концентруватися

Як підвищити рівень:
✅ Заняття спортом
✅ Спілкування з близькими
✅ Медитація
✅ Здоровий сон
✅ Правильне харчування

|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|