🌟 Поліпшуємо роботу мозку
🌟Збільшуємо споживання вітамінів групи В - особливо В6 та В12. Вітаміни необхідні для повноцінного функціонування мозку. Нестача негативно впливає на когнітивні функції, настрій та нейропластичність. Присутні в таких продуктах як курячі яйця, морква, солодка картопля, шпинат та цільні зерна.
🌟Зводимо до мінімуму стрес. Існує маса ефективних методів знизити рівень занепокоєння. Один із них - магнієва ванна 2 рази на тиждень або відповідний спрей перед сном. Магній допомагає регулювати рівень кортизолу – гормону стресу.
Ліки для України