Type to search
Advanced channel search

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.
img
ad

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

Здорове Життя

private channel
Channel's geo and language: Ukraine, Ukrainian

Все найголовніше про здоров'я тільки тут❤️
З усіх питань: @arseniyusa
Посилання: https://t.me/+OqZSAHWchoszNGJk
✅Заявки приймаються автоматично👇

Related channels
Channel's geo and language
Ukraine, Ukrainian
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Канал в реестре блогеров РКН? Confirm Channel history
Posts filter

Здорове Життя

12 Mar, 22:05

Open in Telegram Share Report
Селера — помічник у схудненні 🥬

- Селера має низьку калорійність.
Цей овоч очолює список продуктів для зниження ваги. У 100 г стебел всього 16 калорій, а в 100 г кореня селери — 42 калорії.

- Селера перешкоджає відкладенню жиру.
Саме тому селера є важливим елементом у раціоні тих, хто прагне схуднути та отримати бажану фігуру.

- Селера допомагає уникнути набряків.
Цей овоч м'яко, але ефективно діє як легкий діуретик, що допомагає виводити з організму накопичені токсини та надлишкову рідину.

Здорове Життя❤️
3.4k 0 28 48
Здорове Життя

12 Mar, 18:05

Open in Telegram Share Report
Як позбутися тяги до солодкого ❗️

🔸 Обов'язково повноцінно снідайте
Якщо ви пропускаєте сніданок, ризикуєте протягом дня з'їсти набагато більше, ніж вам дійсно потрібно.

🔸 Вживайте менше кофеїну
Справа в тому, що кофеїн викликає різкий стрибок інсуліну в крові. Якщо ви пили ранкову каву з чимось солодким, то вже за годину вам захочеться продовження банкету.

🔸 Шукайте корисні альтернативи цукру
Замініть цукор на мед, сухофрукти, фруктове пюре, ягоди та фрукти.

🔸 Вживайте продукти з хромом у складі
Він допомагає стабілізувати рівень цукру в крові. Хром міститься в броколі, грибах, цільнозернових крупах та злаках, винограді, спаржі.

🔸 Включіть до раціону більше складних вуглеводів
Якщо тяга до солодкого занадто сильна, вам слід переглянути свій раціон, включивши до нього крупи, бобові, цільнозерновий хліб, овочі.

Здорове Життя❤️
4.8k 0 24 54
Здорове Життя

12 Mar, 15:11

Open in Telegram Share Report
​Ці 7 продуктів покращують пам'ять та роботу мозку ⬇️

▶️ Броколі

Броколі – це продукт, багатий на антиоксиданти та клітковину, а це дві поживні речовини, що можуть якісно боротися із запаленнями, які спричиняють вільні радикали.

▶️ Чорниця

Якщо ви поставили собі за мету зберегти та зміцнити свою пам'ять, точно варто додати чорницю до свого раціону – вона багата на антиоксиданти, що захищають клітини мозку від окислювального стресу та пошкоджень.

▶️ Насіння гарбуза

Як джерело клітковини та антиоксидантів, гарбузове насіння є одним з найкращих продуктів для пам'яті. Антиоксиданти зменшують не тільки запалення, але й окислювальний стрес, а також насіння містить деякі дуже корисні мікроелементи – цинк, магній, мідь та залізо.

▶️ Жирна риба

Коли мовиться про продукти для покращення пам'яті, ви точно не помилитеся, якщо оберете жирну рибу, що багата на омега-3 жирні кислоти – лосось, тунець чи сардини. Вони є ключовими для побудови нервових клітин, що пов'язані з пам'яттю та навчанням.

▶️ Насіння чіа

Це насіння є чудовим джерелом альфа-ліноленової кислоти – рослинної омега-3 жирної кислоти, що підтримує функцію мозку та допомагає клітинам спілкуватися та зменшувати запалення.

▶️ Волоські горіхи

Горіх і справді дуже корисний для мозку, адже містить чимало омега-3 жирних кислот. Такі жири допомагають зменшити запалення та підтримувати функцію мозку і зрештою пам'ять.

А також ці жири допомагають і серцю, яке є ключовим для здорового кровотоку та когнітивних функцій.

▶️ Яйця

Яйця містять багато вітамінів групи В, а це робить їх неймовірною їжею для підтримання роботи й розвитку мозку. Також в них багато холіну – поживної речовини, що допомагає створювати нейромедіатори, що посилають сигнали між нервовими клітинами.

Здорове Життя❤️
5k 0 39 57
Здорове Життя

12 Mar, 13:05

Open in Telegram Share Report
Сало дуже корисне для здоров’я ✔️

- Багато хто вважає, що продукт зі свинини є дуже жирним і калорійним, тому швидко призведе до ожиріння.

- Однак насправді сало дуже корисне для здоров’я, особливо в сукупності з часником і житнім хлібом. Щоб забезпечити організм необхідними мікроелементами, досить їсти щодня всього невеликий шматочок продукту.

- Сало заповнює запас арахідонової кислоти, стабілізуючої роботу внутрішніх органів. Крім цього продукт виводить токсини і має антиоксидантний ефект.

- У салі є велика кількість вітаміну А, який добре впливає на шкіру і підшлункову залозу, а вітамін E допомагає клітинам відновитися і нормалізує циркуляцію крові.

- Варто розуміти, що в кожному продукті харчування є певне протипоказання. Сало необхідно вживати в міру, оскільки тільки тоді продукт принесе користь.

Здорове Життя❤️
5.1k 0 83 91
Здорове Життя

12 Mar, 09:00

Open in Telegram Share Report
Чому корисно снідати кашею 🫕

▫️ Тарілка каші з цільнозернових злаків, з'їдена на сніданок, може стати недорогим та ефективним заходом щодо профілактики цукрового діабету та захворювань серця.

▫️Вживання 50 г цільного зерна на день (а це велика тарілка каші), знижує ризик виникнення хронічних хвороб.

▫️ Цілісні зерна багаті на клітковину (дуже корисну для кишечника), вітаміни, мінеральні речовини, білки і ферулову кислоту (антиоксидант).

▫️ Для тих, хто хоче схуднути, важливо пам'ятати, що цільне зерно - низькокалорійне, але довго перетравлюється, що означає, що почуття ситості залишається надовго.

▫️Нагадаємо, до цільнозернових відносяться жито, овес, пшениця, бурий рис, греча та інші

Здорове Життя❤️
5.8k 0 24 62
Здорове Життя

11 Mar, 22:05

Open in Telegram Share Report
Корисні властивості гарбузового соку 🧃

🧃 При захворюваннях печінки та нирок рекомендується вживати по половині склянки гарбузового соку один раз на день за тридцять хвилин до прийому їжі.

🧃 При сечокам'яній хворобі рекомендується приймати гарбузовий сік по одній третині склянки за півгодини до прийому їжі тричі на день.

🧃 Для подолання неврозів та безсоння рекомендується вживати на ніч половину склянки соку з чайною ложкою меду.

🧃 У випадках застуди з жаром і лихоманкою гарбузовий сік може бути корисним як засіб для зниження температури тіла та погашення спраги.

🧃 Гарбузовий сік також може бути корисним для лікування запорів та гіпертонії.

❗️Рекомендується вживати по чверті склянки гарбузового соку за двадцять хвилин до прийому їжі тричі на день.

Здорове Життя❤️
6.3k 0 35 67
Здорове Життя

11 Mar, 18:05

Open in Telegram Share Report
Як заповнити дефіцит йоду в раціоні ❗️

▶️ Йод необхідний для нормальної роботи щитоподібної залози. Він допомагає їй виробляти гормони.

▶️ Самостійно виробляти йод наш власний організм не вміє, ми отримуємо його з їжею або харчовими добавками.

▶️Натуральний йод міститься в морепродуктах: морській рибі, креветках, мідіях, водоростях, а також у деяких овочах і фруктах (хурмі, журавлині, листовому салаті).

▶️ Якщо такої їжі в щоденному раціоні недостатньо, рекомендується використовувати йодовану сіль: половина чайної ложки покриває денну норму цього мікроелемента для дорослих.

Здорове Життя❤️
6.3k 0 23 57
Здорове Життя

11 Mar, 15:11

Open in Telegram Share Report
Що можна собі дозволити з'їсти перед сном ✅

▫️Грейпфрут. Смачно, корисно і не відкластися в жир, оскільки має "негативну" калорійність: організм витрачає на його перетравлення, стільки ж калорій, скільки міститься в грейпфруті.

▫️Сухофрукти. Якщо вночі тягне на солодке, то вас виручать дві-три кураги або чорнослив.

▫️Банан. Краще розріжте його і повільно, ретельно пережовуючи, з'їдайте по шматочку. Голод відступить.

▫️Варені овочі. Маленька тарілочка варених овочів не зашкодить вашій фігурі.

Здорове Життя❤️
5.9k 0 16 60
Здорове Життя

11 Mar, 13:05

Open in Telegram Share Report
Кукурудзяна каша 🌽

🌽 За рахунок високого вмісту клітковини кукурудзяна каша сприяє нормалізації травлення, покращення всмоктування в кишечник необхідних корисних речовин.

🌽 У складі кукурудзяної крупи немає глютену. Регулярне вживання цієї страви сприяє покращенню стану шкірних покривів, волосся та нігтів.

🌽 Введення в раціон кукурудзяної каші сприятливо впливає на імунну систему.

Здорове Життя❤️
5.9k 0 37 77
Здорове Життя

11 Mar, 09:00

Open in Telegram Share Report
Чи можна кефір на ніч, якщо худнеш ⬇️

▶️ Кефір - це хороший, корисний дієтичний продукт, відмінне джерело корисних бактерій, кальцію та вітамінів. Щодо користі кефіру на ніч для схуднення, на жаль, це міф.

▶️ У кефірі дуже багато білка та дуже багато жиру. Перетравлюватися це добро буде довго і на фігурі відіб'ється рівно протилежним чином.

▶️ Крім того, молочне на ніч не рекомендується тим, хто схильний до набряків. Норма кефіру на день – не більше 2 склянок, тобто близько 400 мл.

▶️ Що стосується знежиреного кефіру, то сам по собі він не такий уже й корисний.

Здорове Життя❤️
6.4k 0 30 69
Здорове Життя

10 Mar, 22:05

Open in Telegram Share Report
Користь цільнозернового хліба 🍞

🍞 Цільнозерновий хліб корисніший за звичайний. Завдяки тому, що в борошні залишається майже вся оболонка - хліб із цільнозернового борошна багатий на вітаміни, ферменти й амінокислоти.

🍞 Він містить цінні мінерали: цинк, селен, магній.

🍞 Так само в таких продуктах багато клітковини й антиоксидантів, які мають протизапальну дію, знижують ризик тромбів.

🍞 Вживання хліба з цільнозернового борошна знижує ризик серцевих захворювань, діабету й ожиріння.

Здорове Життя❤️
6.6k 0 17 81
Здорове Життя

10 Mar, 21:05

Open in Telegram Share Report
🇺🇦🇺🇸Українець захопив Силіконову долину. 2 000 000$ за українську розробку.

Олександр Орловський, засновник криптоспільноти FFA, відмовив американським клієнтам.

Один з учнів виставив на платформу для просування стартапів у Силіконовій долині запис його онлайн-уроку.

Результативність уроку встигло протестувати більше 2,000 американців і заробити 3,000$.

Простота стратегії настільки вразила одну з американських компаній, що за патент на ню запропонували 2 000 000$.

Зв'язавшись з Олександром, вони несподівано отримали відмову. Крипто експерт прагне аби розробка приносила дохід лише українцям.

На завтрішньому ефірі, Олександр проведе черговий онлайн-урок та покаже "Як заробити 3000$ на криптовалюті".

Вхід для українців безкоштовний.✅

▪️ 5 легких способів заробітку без вкладень. 
▪️ План: як отримати новачку $1000 за перший тиждень. 
▪️ Помилки новачків та як їх не допустити.

ЗАБРОНЮВАТИ МІСЦЕ: orlovskyi.com

❗️Кількість місць обмежена
6.4k 0 1 23
Здорове Життя

10 Mar, 18:05

Open in Telegram Share Report
Продукти, які завдяки своїм властивостям можуть вбивати навіть ракові клітини ⬇️

▫️Червоне вино. Саме в цьому напої міститься такий природний антиоксидант, як резвератрол. Він може повністю знищувати небезпечні бактерії в організмі.

▫️Куркума. Вона запобігає виникненню багатьох небезпечних бактерій.

▫️Малина і лохина. Володіють багатьма корисними властивостями, однією з яких є запобігання виникненню ракових клітин за допомогою уповільнення ангіогенезу.

▫️Помідори. Якщо вживати помідори як мінімум 5 разів на місяць, то ви знизите ймовірність виникнення ракових клітин в організмі вдвічі!

▫️Чорний шоколад. Споживання чорного шоколаду не тільки сприяє поліпшенню настрою, але і бореться зі злоякісними клітинами.

▫️Кава і зелений чай. Володіють багатьма корисними властивостями, які запобігають виникненню ракових клітин.

Здорове Життя❤️
6.4k 0 54 92
Здорове Життя

10 Mar, 15:11

Open in Telegram Share Report
Гарбузове насіння допомагає від печії ❗️

▶️ Вживати слід у сирому вигляді, а не в смаженому.

▶️ Потрапляючи в шлунок, гарбузові насіння викликає вироблення ферментів, які переробляють надлишок соляної кислоти й тим самим знешкоджують її негативну дію.

▶️ Крім того, у процесі переварювання гарбузове насіння покривають стінки шлунку, і пекучий біль зникає.

Здорове Життя❤️
6.3k 0 46 70
Здорове Життя

10 Mar, 13:05

Open in Telegram Share Report
Корисні властивості обліпихи ✅

🔸 Настій листя обліпихи використовується при захворюваннях суглобів (кип'ятити 1 ст. ложку подрібненого листя обліпихи 10 хв. у склянці води, приймати по 1/2 склянки 2 рази на день)

🔸 Обліпиховий чай при гіповітамінозі.
5 г сухого листя заварити 1 склянкою окропу

🔸 При розладах шлунково-кишкового тракту застосовують відвар з листя та гілок обліпихи

🔸 При шкірних захворюваннях приймають ванни з настоєм з гілок та листя обліпихи

🔸 У листі та плодах рослини є кумарини, що перешкоджають утворенню тромбів у кровоносних судинах

🔸При простудних захворюваннях можна заварювати чай із взятого порівну листя обліпихи, квіток ромашки та звіробою

🔸 Відвар листя обліпихи застосовується п'ють при цукровому діабеті, анемії, виразковій хворобі шлунка, захворюваннях печінки, застуді, атеросклерозі та гіпертонії

🔸Листя обліпихи застосовуються при підвищеному вмісті холестерину, а також при ожирінні

Здорове Життя❤️
6.5k 0 61 54
Здорове Життя

10 Mar, 09:00

Open in Telegram Share Report
Коли потрібно чистити зуби — до сніданку чи після? 🦷

- Правильна відповідь — ДО!
До того, як зубна емаль і ясна почнуть піддаватися досить агресивному впливу різної їжі та напоїв (особливо апельсинового соку, який багато хто любить пити вранці), вони мають бути «у всеозброєнні».

- Суть у тому, що чищення не лише очищає зуби від бактеріального нальоту, а й покриває емаль додатковим захисним шаром.

- Крім того, чистка зубів стимулює вироблення слини, яка відіграє ключову роль у процесі перетравлення їжі та підтриманні здорового середовища в порожнині рота.

- А після вживання їжі варто обполіскувати рот водою.

Здорове Життя❤️
7k 0 62 95
Здорове Життя

9 Mar, 22:05

Open in Telegram Share Report
Напоїв від простуди ✅

▶️ Гаряче молоко з мінеральною водою. Якщо у вас з'явився кашель, приготуйте гаряче молоко з лужною водою (Боржомі). Цей напій сприятиме відходженню мокротиння.

▶️ Морс журавлинний або брусничний. Журавлина і брусниця - це просто унікальні засоби за своїми бактерицидними властивостями. Для приготування морсу розітріть ягоди журавлини або брусниці з цукровим піском (3:1). 2 ст.л. суміші залийте 0,5 літрами теплої води.

▶️ Молоко з часником.. Цей екстрений засіб допоможе вам встати на ноги за одну ніч. У тепле молоко потрібно додати 10 крапель соку часнику, і випити на ніч.

Здорове Життя❤️
7.4k 0 119 80
Здорове Життя

9 Mar, 18:05

Open in Telegram Share Report
Чому моркву варто їсти кожного дня🥕

🥕 В овочі є вітамін А, який піклується про стан слизових оболонок і шкіри, зміцнює кістки, зуби, ясна, волосся, протистоїть ослабленню зору, береже нервову систему, відновлює енергію і життєві сили людини після великих фізичних навантажень.

🥕 Морква підвищує стійкість організму до різних інфекцій.

🥕 Також морква містить вітаміни групи C, D, Е, К, В6 і В1, органічний натрій, біотин, калій, фосфор і магній.

🥕 Терта морква є найкращим засобом для зниження ризику захворювання на рак: в ній міститься бета-каротин.

Здорове Життя❤️
7.3k 0 61 88
Здорове Життя

9 Mar, 15:11

Open in Telegram Share Report
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі ⬇️

- Незважаючи на багатий склад, пластівці завдають більше шкоди, ніж користі. У сухих сніданках міститься багато цукру, часто навіть більше, ніж у десертах.

- А надмірне вживання пластівців підвищує ризик ожиріння та розвитку серйозних захворювань.

🔸 Тяжкість протягом дня

Вживання пластівців може призвести до енергетичного спаду та уповільнення мислення протягом дня. Це відбувається через високий вміст цукру на продукті.

🔸 Збільшення ваги

Пластівці з високим вмістом обробленого зерна та цукру можуть призвести до зайвої ваги. Щоб уникнути цього, потрібно вибирати пластівці, що містять менше ніж 5% денної норми цукру.

🔸Перенасичення поживними речовинами

Багато виробників додають до пластівців поживні речовини, включаючи різні вітаміни та антиоксиданти. Надмірне споживання вітамінів, як і їхній дефіцит може призвести до різних захворювань.

Здорове Життя❤️
6.8k 0 31 32
Здорове Життя

9 Mar, 12:05

Open in Telegram Share Report
Важлива причина пити молоко на ніч ✔️

▫️ Вживання перед сном молока і сиру призводить до більш спокійного протягом ночі сну. Причиною тому є певні сполуки, присутні в цих молочних продуктах.

▫️ Молоко містить гормон мелатонін і амінокислоту триптофан. Обидва компоненти надають позитивний вплив на настрій, полегшуючи відхід до сну. Ці компоненти зменшують симптоми тривоги та депресії, які зазвичай з’являються перед сном.

▫️ Триптофан допомагає організму виділяти хімічний нейротрансмітер серотонін, який зменшує тривогу і робить тіло більш розслабленим. Тим часом, мелатонін допомагає регулювати циркадний ритм і дає мозку сигнал увійти в стан сну.

▫️Вживання молока перед сном має психологічні ефекти, зміцнюючи цю звичку.

Здорове Життя❤️
6.7k 0 41 71
20 last posts shown.