Страва з найвищим вмістом вітаміну D
Лідерами за вмістом вітаміну D є печінка тріски та жовток.
❗️Стравою-рекордсменом за вмістом вітаміну D є салат з печінкою тріски.
— Загалом одна чайна ложка цього рибного продукту містить добову норму вітаміну.
— Зробити салат ще кориснішим допоможе куряче яйце, оскільки в жовтку — 5% денного дозування вітаміну.
Також «сонячний» вітамін міститься в лососі, ікрі та сирі.
Авокадо | Фітнес | Харчування
Лідерами за вмістом вітаміну D є печінка тріски та жовток.
❗️Стравою-рекордсменом за вмістом вітаміну D є салат з печінкою тріски.
— Загалом одна чайна ложка цього рибного продукту містить добову норму вітаміну.
— Зробити салат ще кориснішим допоможе куряче яйце, оскільки в жовтку — 5% денного дозування вітаміну.
Також «сонячний» вітамін міститься в лососі, ікрі та сирі.
Авокадо | Фітнес | Харчування