Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Всем продуктивного воскресного дня.
Треня ниже:
1. Горизонтальная тяга 60кг х10 репсов х6 сетов + вертикальная тяга х35 кг х10 репсов
2. Тяга гантели 40кг х10 репсов х5 сетов + жим на грудь 50кг х8 репсов
3. Вертикальная тяга 65кг х8 репсов х5 сетов + горизонтальная тяга 55кг х12 репсов
4. Пулловер 70кг х15 репсов х5 сетов + подтягивания с резиной
Треня ниже:
1. Горизонтальная тяга 60кг х10 репсов х6 сетов + вертикальная тяга х35 кг х10 репсов
2. Тяга гантели 40кг х10 репсов х5 сетов + жим на грудь 50кг х8 репсов
3. Вертикальная тяга 65кг х8 репсов х5 сетов + горизонтальная тяга 55кг х12 репсов
4. Пулловер 70кг х15 репсов х5 сетов + подтягивания с резиной