Чому постійно хочеться булочок

Багато хто помічав, як різко покращується настрій після того, як ми розправилися з черговим круассаном або булочкою із заварним кремом.

І недарма: з випічки організм черпає триптофан – амінокислоту, яка допомагає виробляти гормон щастя серотонін. Якщо кількість булок у вашому раціоні зашкалює, спробуйте перейти на молоко, яйця, скумбрію, оселедець або лосося.

До речі, якщо ви підозрюєте у себе депресію, краще звернутися до психотерапевта — часом фахівці призначають ліки з триптофаном.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Здорова Їжа 🥗