Перша допомога при судомах 🦵

☝️ Щоб швидко зняти судому, потягніть на себе великий палець ноги. Ігноруйте біль, оскільки це вважається ефективним способом для багатьох.

👉 Для зняття судоми можна вхопитися за скорочений м'яз, глибоко натискаючи вказівним пальцем на виступаючу частину м'яза та утримуючи в такому положенні 15-20 секунд. Для поліпшення кровопостачання робіть кілька глибоких вдихів і видихів.

#судоми #медицина #порада

🌟 Блог про здоров‘я