Як обрати здоровий раціон без зайвих витрат?

Вибір здорового раціону не обов'язково означає великі витрати. Почніть з планування меню на тиждень, базуючись на сезонних продуктах, які зазвичай дешевші. 🥦 Обирайте цільнозернові продукти, такі як овес, гречка чи коричневий рис — вони не тільки поживні, але й доступні за ціною. Купуйте бобові, які є чудовим джерелом білку та коштують менше, ніж м'ясо. 🥗 Не забувайте про яйця та куряче філе, які часто бувають на знижках. Під час покупок намагайтесь уникати перероблених продуктів та імпульсивних покупок. Читайте етикетки, щоб знати, що ви їсте. Готуйте вдома частіше — це не тільки економія, але й контроль над інгредієнтами. І пам’ятайте, що здоровий спосіб життя починається з маленьких, але важливих змін! 💪🍏