🟢 Друзі, в навчанні, роботі і загалом виконанні необхідних справ є спільний дуже шкідливий блокуючий елемент — це прокрастинація або ж, простими словами, схильність відкладати справи на потім.
😊 Давайте спробуємо побороти прокрастинацію трьома методами:
🚩 «З’їсти жабу» — метод Брайана Трейсі з книги «Зроби це зараз».
«Жаба» — це найбільше та найважливіше завдання. Перше правило поїдання жаб: «Якщо мусите з’їсти двох жаб, з’їжте спершу бридкішу». Інакше кажучи, якщо перед вами два важливих завдання, краще почніть із більшого, складнішого, важливішого. Друге правило поїдання жаб: «Якщо вам усе одно доведеться з’їсти живу жабу, то довго сидіти й дивитися на неї — це нічим не допоможе». А для розвитку звички зосереджуватися вам необхідно засвоїти три «Р»: рішення, режим і рішучість.
🚩 «Метод помідора» — цю техніку винайшов Франческо Чірілло.
Чітко визначте завдання, яке будете виконувати. Встановіть помідор (так ми називатимемо таймер) на 25 хвилин. Ці 25 хвилин працюйте, ні на що не відволікаючись, і не дивіться на час. Дзень! Ваш час вичерпано. Ви точно мали зробити свою справу або її частину, яка займає 25 хвилин. Маєте коротку перерву — 5 хвилин. Послухайте музику, випийте чаю. Якщо ваша велика справа поділена на частини, після кожного четвертого «помідора» робіть тривалу перерву — від 15 до 30 хвилин.
🚩 «Миша і швейцарський сир» — метод Алана Лакейна з його книги «Як контролювати ваше життя і ваш час».
Треба уявити велику головку швейцарського сиру, а себе — мишею, яка дуже хоче ним поласувати. Сир — це і є ваше завдання, яке почне вирішуватися незалежно від того, з якого боку ви будете прогризати дірку. Не думайте надто довго, з якого боку почати гризти — просто зробіть цей перший маленький «кусь». Після кількох таких дірок ви вже краще зрозумієте суть завдання і сплануєте послідовність дій для його виконання.
❤️Підтримайте вподобайкою !
👉 UkrED: підписатися на канал
😊 Давайте спробуємо побороти прокрастинацію трьома методами:
🚩 «З’їсти жабу» — метод Брайана Трейсі з книги «Зроби це зараз».
«Жаба» — це найбільше та найважливіше завдання. Перше правило поїдання жаб: «Якщо мусите з’їсти двох жаб, з’їжте спершу бридкішу». Інакше кажучи, якщо перед вами два важливих завдання, краще почніть із більшого, складнішого, важливішого. Друге правило поїдання жаб: «Якщо вам усе одно доведеться з’їсти живу жабу, то довго сидіти й дивитися на неї — це нічим не допоможе». А для розвитку звички зосереджуватися вам необхідно засвоїти три «Р»: рішення, режим і рішучість.
🚩 «Метод помідора» — цю техніку винайшов Франческо Чірілло.
Чітко визначте завдання, яке будете виконувати. Встановіть помідор (так ми називатимемо таймер) на 25 хвилин. Ці 25 хвилин працюйте, ні на що не відволікаючись, і не дивіться на час. Дзень! Ваш час вичерпано. Ви точно мали зробити свою справу або її частину, яка займає 25 хвилин. Маєте коротку перерву — 5 хвилин. Послухайте музику, випийте чаю. Якщо ваша велика справа поділена на частини, після кожного четвертого «помідора» робіть тривалу перерву — від 15 до 30 хвилин.
🚩 «Миша і швейцарський сир» — метод Алана Лакейна з його книги «Як контролювати ваше життя і ваш час».
Треба уявити велику головку швейцарського сиру, а себе — мишею, яка дуже хоче ним поласувати. Сир — це і є ваше завдання, яке почне вирішуватися незалежно від того, з якого боку ви будете прогризати дірку. Не думайте надто довго, з якого боку почати гризти — просто зробіть цей перший маленький «кусь». Після кількох таких дірок ви вже краще зрозумієте суть завдання і сплануєте послідовність дій для його виконання.
❤️Підтримайте вподобайкою !
👉 UkrED: підписатися на канал