Поради, які допомагають при закрепах❕
➡️ Відмовитися від їжі зі скріплюючим ефектом. Людям, схильним до запорів, рекомендується відмовитися від наваристих бульйонів, білого хліба і випічки, міцної кави і чаю, шоколаду, айви, кизилу, груш, гранатів, чорноплідної горобини і чорниці.
➡️ Правильно сидіти на унітазі. Необхідно злегка нахилятися вперед, а також підставляти під ноги невисоку лавочку. В цілому для налагодження стільця корисно ходити в туалет в один і той же час, в ідеалі – вранці
👩🦳 єПенсіонер