Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.

Статистика Избранное

Рецепти здоров'я

приватный канал

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Здоровье и Фитнес

🙌 Важлива інформація, яка поруч 🙌
Твій помічник для довгого життя🍏
☆З нами завжди цікаво і корисно☆
Для друзів: https://t.me/+iZoImVtSYyEyYmIy
Адмін: @nikita_shapovalov
Реклама: @adsell
На біржі: adsell.io/r/3yukIx

Связанные каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Рецепти здоров'я

7 Mar, 09:36

НАТУРАЛЬНІ МЕТОДИ ЗНИЖЕННЯ АРТЕРІАЛЬНОГО ТИСКУ 🩺🍋

Здоров’я серця – запорука довголіття. Ось кілька природних способів знизити тиск:

• Часниковий настій – розітри 3 зубчики часнику, додай сік ½ лимона і залий 1 склянкою теплої води. Настоюй 15 хвилин і пий щоранку.
• Буряковий сік – багатий нітратами, що розширюють судини. Випивай склянку свіжовичавленого соку декілька разів на тиждень.
• Омега-3 – жирна риба та насіння льону допомагають зменшити запалення в судинах.
• Обмеж споживання солі – зменшення солі в раціоні знижує навантаження на серце.

Ці поради допоможуть природним шляхом підтримувати нормальний артеріальний тиск!

👉 Рецепти здоровʼя | Підпишись

338 0 6 8

Рецепти здоров'я

6 Mar, 19:38

Натуральні методи боротьби з безсонням 🌙😴

Якщо безсоння заважає твоєму життю, спробуй ці методи:

• Розслаблюючий ритуал перед сном – тепла ванна з ефірними оліями (лаванда, бергамот) допомагає розслабитися.

• Чай із мелісою або ромашкою – заспокоює нервову систему і сприяє засинанню.

• Дихальні вправи – техніка 4-7-8 допомагає швидко розслабитися і заснути.

• Регулярність сну – лягай і прокидайся в один і той самий час щодня.

• Уникай електроніки за годину до сну – синє світло заважає виробленню мелатоніну.

Знайди свій шлях до солодкого сну натуральним способом!

👉 Рецепти здоровʼя | Підпишись

685 0 2 14

Рецепти здоров'я

6 Mar, 08:36

НАТУРАЛЬНІ СПОСОБИ ЗБІЛЬШИТИ МОКРІСТЬ ШКІРИ ЗСЕРЕДИНИ 💧🌸

Щоб шкіра виглядала молодою і зволоженою, дотримуйся цих порад:

• Пий достатньо води – мінімум 8 склянок на день для оптимальної гідратації.

• Включай продукти, багаті на Омега-3 – лосось, волоські горіхи, насіння льону живлять шкіру.

• Їж вітамін C – цитрусові, ківі, болгарський перець стимулюють вироблення колагену.

• Натуральні зволожуючі засоби – алое вера або оливкова олія допомагають утримувати вологу.

Зволоження починається зсередини – і твоя шкіра буде сяяти здоров’ям!

👉 Рецепти здоровʼя | Підпишись

796 0 4 15

Рецепти здоров'я

5 Mar, 19:39

Натуральні засоби зниження стресу та тривоги 🧘‍♀️🌿

Хронічний стрес впливає на всі аспекти здоров’я. Спробуй зняти напругу природними методами:

• Медитація та дихальні вправи – 10 хвилин на день для зниження кортизолу.

• Ароматерапія – використання ефірних олій, таких як лаванда чи бергамот, допомагає розслабитися.

• Фізична активність – легкі прогулянки або йога знижують рівень стресу.

• Природні чаї – ромашковий або мелісовий чай заспокоюють нервову систему.

Подаруй собі спокій і знайди баланс у кожному дні!

👉 Рецепти здоровʼя | Підпишись

843 0 6 14

Рецепти здоров'я

5 Mar, 08:37

Як відновити м’язову силу після інтенсивних тренувань? 💪🥩

Після важких тренувань організм потребує відновлення. Ось кілька порад, щоб повернути м’язову силу:

• Протеїновий коктейль – змішай 1 банан, 200 мл мигдалевого молока, 1 столову ложку протеїнового порошку та жменю ягід. Цей коктейль допоможе відновити м’язові волокна.

• Час для розтяжки – після тренування виконай 10 хвилин розтяжки для зменшення напруги в м’язах.

• Релаксація та сон – забезпеч собі 7–9 годин якісного сну для повного відновлення організму.

Підтримуй м’язову силу натурально та ефективно!

👉 Рецепти здоровʼя | Підпишись

900 0 3 10

Рецепти здоров'я

4 Mar, 19:34

Натуральні засоби зниження запалення в організмі 🔥🍃

Хронічне запалення – це корінь багатьох хвороб. Спробуй природні методи, щоб зменшити запальні процеси:

• Куркума з чорним перцем – додавай у страви ½ чайної ложки куркуми з дрібкою чорного перцю, що активізує її дію.

• Імбирний чай – заварюй свіжий імбир у гарячій воді для зниження запалення та поліпшення травлення.

• Зелений чай – регулярне вживання зеленого чаю допомагає боротися з окислювальним стресом.

• Омега-3 – включай у раціон жирну рибу або насіння льону для підтримки здоров’я клітин.

Боротьба із запаленням починається з правильного харчування!

👉 Рецепти здоровʼя | Підпишись

944 0 10 21

Рецепти здоров'я

4 Mar, 08:35

НАТУРАЛЬНИЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ЗОРУ 👁️🍊

Збережи свій зір за допомогою правильного харчування:

• Морква – багата на бета-каротин, який перетворюється на вітамін A для зору.

• Шпинат – містить лютеїн, що захищає сітківку.

• Чорниця – антиоксиданти покращують кровообіг в очах.

• Жирна риба – омега-3 підтримує зволоження очей.

• Горіхи – джерело вітаміну E для підтримки клітин сітківки.

Включай ці продукти в раціон, і твій зір залишиться гострим на довгі роки!

👉 Рецепти здоровʼя | Підпишись

978 0 6 24

Рецепти здоров'я

3 Mar, 19:18

Як природно зміцнити суглоби та запобігти болям? 🦵🌿

Суглоби потребують турботи, особливо при активному способі життя:

• Желатин – розчин 1 чайної ложки желатину в теплій воді на натщесерце підтримує здоров’я хрящів.

• Куркума з чорним перцем – природний протизапальний засіб, який допомагає зменшити біль.

• Омега-3 – жирна риба та насіння льону знижують запалення в суглобах.

• Легкі фізичні вправи – регулярні прогулянки, йога або плавання сприяють відновленню суглобів.

Піклуйся про свої суглоби – вони дозволять тобі жити активно та без болю!

👉 Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.1k 0 15 26

Рецепти здоров'я

3 Mar, 08:15

Ферментовані продукти: секрет здорового кишечника 🥒🦠

Підтримай баланс кишкової мікрофлори за допомогою ферментованих продуктів:

• Кефір та натуральний йогурт – містять пробіотики, що регулюють травлення.

• Квашена капуста – природне джерело корисних бактерій, що зміцнюють імунітет.

• Кімчі та комбуча – допомагають відновити баланс мікрофлори, покращують перистальтику кишечника.

Регулярне вживання ферментованих продуктів сприяє ефективному травленню та здоров’ю кишечника!

👉 Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.3k 0 5 18

Рецепти здоров'я

2 Mar, 20:12

Як захистити шкіру у міських умовах? 🌆✨

Забруднення повітря та стрес впливають на стан шкіри. Ось як підтримувати її здоров’я:

• Антиоксиданти – їж більше ягід, цитрусових і зелені, що нейтралізують вільні радикали.

• Здорові жири – авокадо, горіхи та оливкова олія допомагають зберегти шкіру зволоженою.

• Зелений чай – пий його щодня для зниження запалення та покращення тонусу шкіри.

• Регулярний догляд – використовуйте натуральні засоби для зволоження та очищення шкіри.

Турбота про шкіру – це інвестиція у твою красу та здоров’я!

👉 Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.3k 0 5 14

Рецепти здоров'я

2 Mar, 09:15

НАТУРАЛЬНИЙ ПІДХІД ДО ЗДОРОВОЇ ПЕЧІНКИ 🍃🍋

Печінка – наш головний детокс-орган. Допоможи їй працювати ефективно:

• Ранкова склянка теплої води з лимоном – стимулює вироблення жовчі та очищення печінки.

• Чай з розторопшею – захищає печінку та сприяє регенерації клітин.

• Легкий овочевий салат – буряк, морква, капуста виводять токсини з організму.

• Обмеж споживання алкоголю та жирної їжі – знижує навантаження на печінку.

Турбуйся про печінку, і вона віддячить тобі енергією та здоров’ям!

👉 Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.3k 0 9 18

Рецепти здоров'я

1 Mar, 19:58

Природна профілактика грипу та застуди 🍋🤧

Профілактика – найкращий засіб від грипу. Спробуй ці поради:

• Пий чай із шипшини – джерело вітаміну C та антиоксидантів, що підтримують імунітет.

• Включай часник у раціон – натуральний антисептик, який бореться з інфекціями.

• Вітамін D – проводь більше часу на свіжому повітрі або приймай добавки для підтримки імунної системи.

• Підтримуй гідратацію – пий достатньо води, щоб організм залишався зволоженим.

Ці прості заходи допоможуть тобі залишатися здоровим навіть у сезон застуд!

👉 Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.4k 0 12 15

Рецепти здоров'я

1 Mar, 09:21

Як покращити кровообіг мозку за допомогою харчування? 🧠🍇

Покращений кровообіг мозку сприяє ясності думок та кращій концентрації. Спробуй включити ці продукти:

• Жирна риба (лосось, скумбрія) – багата на DHA, який живить нейрони.

• Горіхи та насіння – джерела вітаміну E, що покращують кровообіг мозку.

• Ягоди (чорниця, малина) – антиоксиданти, які зменшують окислювальний стрес і підтримують пам’ять.

• Цільнозернові продукти – забезпечують стабільне вивільнення енергії для роботи мозку.

Природне харчування – запорука ясного розуму та концентрації!

👉 Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.4k 0 12 16

Рецепти здоров'я

28 Feb, 19:19

Підтримка гормонального балансу: натуральні поради 🌸🧘

Гормональний баланс важливий для загального здоров’я. Ось як підтримувати його природним шляхом:

• Здорове харчування – включай до раціону продукти, багаті на омега-3 (риб’ячий жир, насіння льону) та вітаміни групи B (цільнозернові, м’ясо, бобові).

• Адаптогени – женьшень, родіола, ашваганда допомагають нормалізувати рівень гормонів і знижують стрес.

• Регулярна фізична активність – допомагає регулювати гормони та покращує кровообіг.

• Якісний сон – достатній відпочинок критично важливий для гормонального балансу.

Зберігай баланс у житті, і гормони працюватимуть на тебе!

👉 Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.4k 0 10 12

Рецепти здоров'я

28 Feb, 10:09

НАТУРАЛЬНІ СПОСОБИ ВІДНОВИТИ ОБМІН РЕЧОВИН ПІСЛЯ ЗАСТУД 🌿💧

Після застуди організм потребує детоксикації та відновлення:

• Тепла вода з медом і лимоном – випивай щоранку, щоб стимулювати роботу печінки та виведення токсинів.

• Овочеві супи – легкі, поживні бульйони з овочами підтримують нормальне травлення.

• Смузі з зеленню – шпинат, яблуко, огірок забезпечують організм клітковиною та вітамінами.

• Фізична активність – легкі прогулянки активізують обмін речовин і допомагають відновленню.

Ці поради допоможуть тобі швидко повернути сили після хвороби!

👉 Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.4k 0 8 15

Рецепти здоров'я

27 Feb, 20:34

Яку шкоду завдає мікрохвильова піч ⬇️

▫️Харчування мікрохвильовою їжею викликає зниження пам'яті та концентрації уваги, емоційну нестабільність та зниження інтелекту

▫️Порушується вироблення жіночих та чоловічих гормонів

▫️Вплив мікрохвиль на сирі овочі, особливо коренеплоди, сприяє утворенню в мінеральних сполуках вільних радикалів, що викликають ракові захворювання

▫️Випромінювання призводить до руйнування та деформації молекул їжі

▫️Деякі з амінокислот, що містяться в продуктах з молока та зернових, трансформують у канцерогени

▫️У їжі з мікрохвильової печі знижується кількість мінералів, вітамінів і поживних речовин

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.6k 0 35 25

Рецепти здоров'я

27 Feb, 11:19

Лікування алергії натуральним засобом 👍

‼️ Одним із найефективніших натуральних засобів лікування алергії – висівки. Найпростіші. Вони допомагають очистити організм від шкідливих речовин та алергенів.

Для лікування алергії слід столову ложку висівок (без гірки) заварити невеликою кількістю окропу, перемішати і з'їсти за півгодини до їди.

Робити це необхідно 2-3 рази на день, але першу порцію обов'язково потрібно вживати натще рано вранці.

‼️ Вже за кілька днів такого лікування симптоми алергічного риніту, кон'юнктивіту та дерматиту зменшаться, і ви відчуєте себе помітно краще.

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.6k 0 31 15

Рецепти здоров'я

26 Feb, 19:23

ЯК ПОЗБУТИСЯ ХРОНІЧНОЇ ВТОМИ? 😴⚡

Якщо ти постійно відчуваєш слабкість і втому, проблема може бути в таких причинах:

🔹 Дефіцит заліза – викликає анемію і зниження рівня енергії.

🔹 Брак вітаміну D – через його нестачу м’язи слабшають, а організм працює повільніше.

🔹 Зневоднення – навіть легкий дефіцит води може спричинити втому та головний біль.

🔹 Проблеми зі сном – спробуй спати 7-9 годин на день і відмовся від гаджетів перед сном.

🔹 Надлишок кофеїну – після тимчасового підйому енергії він викликає виснаження.

Щоб позбутися втоми, балансуй раціон, пий воду, висипайся і рухайся більше!

👉 Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.6k 0 7 19

Рецепти здоров'я

26 Feb, 08:46

5 ПРОДУКТІВ, ЯКІ ВБИВАЮТЬ ВАШ МЕТАБОЛІЗМ 🚨🔥

Якщо хочеш прискорити обмін речовин і худнути легше, уникай цих продуктів:

❌ Білий хліб і випічка – сповільнюють метаболізм, викликають стрибки цукру.

❌ Фастфуд і трансжири – підвищують рівень “поганого” холестерину, порушують обмін речовин.

❌ Солодкі газовані напої – перевантажують печінку, сповільнюючи процеси жироспалювання.

❌ Алкоголь – пригнічує роботу щитовидної залози, яка контролює метаболізм.

❌ Перероблені м’ясні продукти (ковбаси, сосиски) – містять консерванти, що впливають на гормональний баланс.

Щоб прискорити метаболізм, їж більше овочів, білків, корисних жирів і пий достатньо води!

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.6k 0 7 18

Рецепти здоров'я

25 Feb, 19:53

5 ПРОДУКТІВ, ЯКІ ПСУЮТЬ ШКІРУ ТА ПРОВОКУЮТЬ ВИСИПАННЯ 🚫🧴

Хочеш чисту та сяючу шкіру? Тоді обмеж ці продукти:

❌ Молочні продукти – можуть викликати акне через гормональні зміни.

❌ Цукор та солодощі – підвищують рівень інсуліну, що провокує висипання.

❌ Фастфуд і смажене – викликають запалення та погіршують еластичність шкіри.

❌ Кава у великих кількостях – виснажує організм і сприяє зневодненню шкіри.

❌ Алкоголь – призводить до набряків, сухості і почервоніння обличчя.

Щоб шкіра була чистою і здоровою, пий більше води, їж овочі, ягоди, горіхи та продукти з омега-3!

👉 Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.7k 0 12 14

Показано 20 последних публикаций.

6 751

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Напій для очищення судин 🩸🍋 🧄 3 зубчики часнику 🍋 Сік половини лимона 💧 1 склянка води Часник...

ТОП-7 ПРОДУКТІВ ДЛЯ КРАСИ ШКІРИ ✨🍏 Якщо ти хочеш сяючу, здорову шкіру без висипань і зморшок, до...

ЩО РОБИТИ, ЯКЩО ПОСТІЙНО ХОЧЕТЬСЯ СОЛОДКОГО? 🍫❌ Якщо тяга до солодкого не дає спокою, організм м...

ЧОМУ ТИ ПРОКИДАЄШСЯ ВТОМЛЕНИМ? 😴💤 Якщо ти спиш 7-8 годин, але все одно прокидаєшся розбитим, ось...

ЯК ПОЗБУТИСЯ ЗАТРИМКИ ВОДИ В ОРГАНІЗМІ? 💧🚫 Якщо вранці ти прокидаєшся з набряками або відчуваєш ...