Медична Скринька

⚠️ Симптоми низької кислотності шлунка ⤵️

👉 Знижена кислотність - це часто невидима, але шкідлива недуга, яка може серйозно підірвати здоров'я.

ℹ️ Симптоми
🚩 Відсутність апетиту, втома після їжі.
🚩 Постійні набряки, нестача енергії протягом дня.
🚩 Запори, кал зі слизом, неприємний запах із рота,
печія.

‼️ Низька кислотність шлунка призводить до активного розмноження хвороботворних мікроорганізмів.
➡️ Це може призвести до інфекцій та серйозніших захворювань.

💊Медична Скринька💊

❗️Дієта за групами крові 🩸

👉 Насправді світу відома давно. Принцип і суть досить прості. У нас нібито раніше люди з певною групою крові їли певну їжу багато століть тому (хоча звідки така інформація, незрозуміло). Автор дієти Пітер Д'Адамо каже, що його теорія ґрунтується на багатовікових спостереженнях. Щоправда, забуває уточнити яких.

➡️ Нібито люди з 1-ю групою м'ясоїди, з 2-ою більше за рослинною їжею, з 3-ою тягнуться за молочною, а з 4-ою збірна солянка. Ну і, звісно, за чисто символічну п'ятизначну цифру лабораторія розкриє секрет, які продукти вам підходять.

☝️ Плюс до всього вченим доводиться проводити експерименти і доводити, що такі марення божевільних не мають жодних наукових підтверджень.

💊Медична Скринька💊

⚠️ Як нерегулярний сон може підвищити ризик деменції

🔬 Нестабільний режим сну суттєво збільшує ризик розвитку деменції. Наукові дослідження підтверджують, що порушення режиму сну, такі як непостійний час засинання та пробудження, можуть негативно впливати на мозкову діяльність, збільшуючи ймовірність когнітивних розладів.

👩‍⚕️ Медики наголошують на важливості стабільного режиму сну:

🚩 Щодня лягати спати та прокидатися в однаковий час.
🚩 Використовувати годину перед сном для відпочинку та релаксації.
🚩 Уникати важкої їжі за кілька годин до сну.
🚩 Відмовитися від нікотину та кофеїну у вечірній час.

💊Медична Скринька💊

Продовжуємо життя 🏃‍➡️

🏃‍♂️ Година бігу на тиждень продовжує життя на 7 років. Знижує ризик передчасної смерті на 40%.

👉 Пробіжки будь-якою швидкістю, які в сукупності займають понад 1 годину на тиждень, позитивно впливають на організм.
✅ Сприяють нормалізації артеріального тиску та зниженню зайвої ваги.
✅ Не варто одразу піддавати себе серйозним фізичним навантаженням.

🚴‍♂️ Їзда на велосипеді та ходьба також знижують ризик передчасної смерті приблизно на 12%.

✳️ Головна умова — бігати хоча б раз на тиждень. Але набагато краще, якщо таких занять буде більше.

💊Медична Скринька💊

🤔 Як вибрати хорошу рибу ⁉️

👉 Обов'язково потрібно оглянути очі - вони повинні бути прозорі, в жодному разі не каламутні і не ввалилися.

➡️ Також відсунути зяброву кришку – подивитися на зябра, вони мають бути рожеві, однотонні. Якщо жаби сірі, темні та слизові, то таку рибу краще не брати, оскільки вона явно не перша свіжість.

☝🏼Інший важливий критерій при виборі – тонус риби. Якщо на риб'яче черевце різко натиснути, а потім відпустити, то на свіжому продукті вм'ятина швидко зникне. Так само можна перевірити свіжість охолодженого філе.

💊Медична Скринька💊

‼️Чому корисно вживати половинку болгарського перцю щодня⁉️

🫑 Болгарський перець - найбагатше джерело вітаміну С, що покращує здатність організму протистояти зараженню вірусними та бактеріальними інфекціями, а також позитивно впливає на стан кровоносних судин.

➡️ В 100 грамах болгарського перцю міститься більше добової норми вітаміну С.

🫑Перець насичений калієм, який нормалізує водно-сольовий обмін.Вживання калію захищає від затримки рідини, утворення набряків та пов'язаного з цим підвищення артеріального тиску.

🫑Має у складі фосфор та кальцій (потрібні для міцних зубів та кісток), магній (необхідний для нормальної роботи нервової системи), залізо.

🫑Достатньо з'їдати всього половинку солодкого перцю на день, і ви отримаєте неоціненну користь для здоров'я.

💊Медична Скринька💊

ℹ️ Про вітамін В12 ⬇️

➡️ Вітамін B12 підтримує нормальну функцію ваших нервових клітин та необхідний для утворення еритроцитів та синтезу ДНК. B12 може знизити ризик дегенерації жовтої плями – це захворювання очей, яке в основному впливає на ваш центральний зір.

➡️ Вітамін B12 може покращити ваш настрій. Цей вітамін відіграє життєво важливу роль у синтезі та метаболізмі серотоніну, хімічної речовини, відповідальної за регулювання настрою.

➡️ Вітамін B12 також відомий як кобаламін. Важливий і потрібний вітамін, який організм не може виробляти самостійно. Добова доза вітаміну В12 для дорослих, що рекомендується, становить 2,4 мкг.

‼️ Найкращі джерела B12: ( яловича печінка, один стейк з яловичини на грилі, порція приготовленого тунця,половина філе, приготовлений лосось, рослинне молоко, два великі яйця, одна велика скибочка сиру).

💊Медична Скринька💊

🔝 Найкорисніші продукти для сніданку, які допоможуть схуднути і набрати м’язову масу тіла 🥦

✅ Яйця. Містить холін і вітаміни групи В, тому забезпечує тіло тривалим зарядом енергії.
✅ Курячі сосиски. Стане вдалим доповненням до дієти, допоможе наростити м’язову масу і сприятиме втраті зайвої ваги.
✅ Овес. Завдяки вмісту складних вуглеводів вівсяна каша чи пластівці посприяють заряду енергії в тілі на тривалий час упродовж дня.
✅ Сир. Прекрасне джерело білка повільного розщеплення. Тому сир стане вкрай вдалим вибором для сприяння відновленню м’язів тіла.
✅ Грецький йогурт містить пробіотики і багатий на білок, тому сприятиме здоров’ю кишківника та зростанню м’язової маси.
✅ Зернові каші та хліб із цільного зерна. Забезпечують відчуття ситості на довгий період часу і підтримують належне функціонування травної системи.
✅ Англійські маффіни містять вуглеводи та клітковину, тому забезпечують відчуття ситості й підвищення енергії тіла.
✅ Смузі з овочів і фруктів сприяють швидкому схудненню та нарощенню м'язів тіла.

💊Медична Скринька💊

‼️ Коли краще розчісувати волосся: до чи після миття ⁉️

👉 Найкраще розчісувати пасма перед миттям, щоб уникнути сплутування під час нанесення шампуню і кондиціонера, а також після того, як волосся підсохне. Така послідовність підходить власницям прямого волосся.

➡️ Для кучерявого волосся майстри радять використовувати спеціальні гребінці або щітки з рідкими зубцями. А розчісувати кучеряве волосся краще під час нанесення маски або кондиціонера. Коли на пасмах є зволожуючий засіб, з ними легше працювати.

💊Медична Скринька💊

⚡️ Грози та головні болі 😵‍💫

👉 Поява грому може сигналізувати не лише про наближення грози, а й віщувати появу болісного головного болю.

➡️ Якщо є схильність до головного болю
✔️ Може відчуватись підвищений дискомфорт у періоди високої вологості, підвищення температури та сильного вітру.

➡️ Стрибки атмосферного тиску, часто пов'язані з погодними змінами.
✔️ Вони можуть спричинити хімічні та електричні зміни в мозку.

➡️ Різка зміна погодних умов може дратувати нерви, що і призводить до головного болю.
✔️ Вони тривають від 30 хв. до кількох годин.

💊Медична Скринька💊

⁉️ Чому банани чорніють і стають м’якими: поширені помилки зберігання🍌

👉 Банани мають властивість швидко дозрівати, особливо якщо умови їх зберігання неправильні. Потемніння шкірки та розм’якшення м’якоті відбувається через дію етилену – газу, що виділяється плодами під час дозрівання.

☝️ Якщо банани зберігаються в теплому або вологому середовищі, цей процес прискорюється. Крім того, етилен активно виділяється і тоді, коли фрукти лежать поруч з іншими плодами, зокрема яблуками чи грушами.

➡️ Щоб банани довше залишалися свіжими, їх не варто зберігати разом з іншими фруктами, які також виділяють етилен. Один з найпростіших способів уповільнити процес дозрівання – загорнути плодоніжки бананів у фольгу або харчову плівку. Це зменшує виділення газу та допомагає зберегти свіжість плодів.

☝️ Якщо у вас є спеціальна підставка для бананів, краще розміщувати їх саме на ній. Такий спосіб зберігання дозволяє уникнути пошкодження шкірки та уповільнює процес потемніння.

✳️ Ще одна поширена помилка – зберігання бананів у холодильнику. Хоча низька температура уповільнює дозрівання м’якоті, вона також спричиняє швидке почорніння шкірки. Тому оптимально тримати банани в сухому, прохолодному місці подалі від інших фруктів, щоб продовжити їхню свіжість.

💊Медична Скринька💊

🎎 Речі, які треба тримати в секреті, згідно з китайськими мудрецями 🐉

✅ мовчіть про свої далекосяжні плани, поки ці плани не виконаються.

✅ мовчіть про свою благодійність.

✅ мовчіть про свою аскетичність, у тому числі й у харчуванні. Аскеза фізична приносить користь, тільки якщо вона поєднується з емоційною складовою.

✅ мовчіть про свою мужність і героїзм.

✅ мовчіть про своє духовне знання. Воно має різні рівні і має розкриватися тільки після досягнення певного рівня чистоти та свідомості.

✅ мовчіть про свої домашні конфлікти та сімейне життя.

✅ мовчіть про негарні слова, які були від когось почуті. Нехай на вас цей потік зупиниться.

💊Медична Скринька💊

🔝 Користь від чаю з молоком 🫖

👉 При змішуванні молока з чаєм знижуються негативні властивості обох цих продуктів.

➡️ Дія активних речовин у чаї, які можуть викликати подразнення стінок шлунково-кишкового тракту - пом'якшується при додаванні молока.

☝️ Крім того, додавання молока в чай знижує вміст кофеїну в напої. Це пов'язано з тим, що молоко зменшує концентрацію активних речовин у готовому напої.

💊Медична Скринька💊

🍞 Який хліб найкращий для здоров'я ⁉️

🍞 Житній хліб найдієтичніший, він містить утричі більше клітковини, ніж білий, і має всього 165 калорій. Цей продукт добре засвоюється організмом завдяки високому вмісту клітковини.

🍞 Мультизерновий хліб. Такий хліб випікається із суміші борошна вищого ґатунку та насіння, містить лише 250 калорій.

🍞Вівсяний хліб. Має у складі борошна мідь, яка необхідна для насичення киснем організму і покращення роботи серця. Такий вид хліба містить всього 260 калорій.

🍞 Висівковий хліб. Висівки здатні зменшувати калорійність хліба, тому прекрасно регулюють процеси травлення, допомагаючи очистити організм від шлаків, зайвої води та "поганого" холестерину. У висівковому хлібі міститься всього 227 калорій.

💊Медична Скринька💊

🥱 Часте позіхання ⁉️

⚠️ Не слід ігнорувати позіхання, якщо воно неодноразово виникає протягом дня без зв'язку з недосипанням. Занадто часте позіхання може виникати через патологічні процеси в головному мозку, наприклад, через інсульт або пухлину.

👉 Одна з небезпечних причин частого позіхання – порушення мозкового кровообігу аж до розвитку інсульту. Іноді позіхання виникає напередодні інсульту.

➡️ Також часте позіхання може «говорити» про зниження тиску та уповільнення серцевого ритму, що виникають у зв'язку з несприятливими змінами в системі серця та судин. Якщо разом із позіханням виникають проблеми з диханням (воно стає поверхневим, неглибоким) порушення ходи, болі в грудях і нудота, потрібно звернутися до лікаря.

✳️ Інші фактори частого бажання позіхати - стрес і тривожність, невроз депресія, перевтома, апное, розсіяний склероз.

💊Медична Скринька💊

‼️ Цілющі властивості кардамону ☕

👉 Стимулює секрецію шлункового соку
🚩 Якщо відчувається тяжкість після рясної трапези, жуємо кардамон.
🚩 Він активує слинні залози і покращує роботу шлунка.

➡️ Прибирає гикавку, спазми і здуття живота
🚩 Проти метеоризму приймаємо суміш, що складається з 1 ч. ложки кардамону, шматочка свіжого імбиру і щіпки коріандру.
🚩 Усі інгредієнти добре подрібнюємо і заварюємо в 1 склянці води.

💊Медична Скринька💊

❗️Боремося з анемією ✅

👉 Почуття слабкості, відсутність бажання щось робити і поганий настрій можуть бути наслідком звичайного недосипання, але якщо такий стан набуває затяжного характеру — це може вказувати на анемію.

➡️ Сутність такого стану характеризується низьким рівнем гемоглобіну та еритроцитів у крові.

✅ Будемо це виправляти. Власне проблема давно відома, тому важливо знати, як ефективно відновити рівень гемоглобіну та еритроцитів, при цьому не нашкодивши здоров'ю.

✍️ Рецепт ⤵️

➡️ Натріть на дрібній тертці сиру моркву та буряк – по 300 г. Потім додайте 300 г меду. Рекомендую використовувати мед білої акації через його низький глікемічний індекс. Все ретельно перемішайте та поставте в холодильник.

❗️ Приймайте по 1 столовій ложці 1 раз на день вранці натщесерце за 30 хвилин до їди.

✳️ Через кілька тижнів рівень гемоглобіну прийде в норму.

💊Медична Скринька💊

Смерть вашого мозку таїться в солодких газованих напоях!

❗️Цукор, який міститься в солодких напоях, трансформується в глюкозу. І вона як моносахарид веде до руйнування ендотелію судин, зокрема й дрібних капілярів мозку.

❗️Порушується кровопостачання мозку за рахунок того, що ці судини зрештою утворюють тромби, якщо простіше, то клітини крові (тромбоцити) і холестерин низької щільності утворюють бляшки.

❗️На допомогу приходить колатеральний (обхідний) кровообіг, але коли судини не справляються, помирає частина клітин мозку.

💊Медична Скринька💊

❗️ Коли показані ортопедичні стельки⁉️

👉 Плоскостопість: Люди з плоскими стопами можуть відчувати біль або дискомфорт при ходьбі. Ортопедичні стельки можуть допомогти підтримати дуги стопи і полегшити навантаження на ноги.

➡️ Корекція нерівностей у розмірах стоп: У деяких випадках, наприклад, коли одна нога трохи довша за іншу, ортопедичні стельки можуть вирівняти довжину стоп та полегшити дисбаланс.

💊Медична Скринька💊