Адаптивне життя з Дмитром

Подарунок на 8 березня - АДАПТИВНА ЙОГА 21 ЗА 555 ГРН. Тимчасова пропозиція!

Спеціальна акція до 8 березня – курс Адаптивна Йога 21 за 555 грн замість 800 грн з доступом на пів року.

Чудовий варіант для подарунка. Ви можете придбати курс у телеграм-боті, написати в боті, кому хочете зробити подарунок, і скинути телеграм-акаунт, який ми додамо в групу з доступом на пів року. Також надішлемо подарунковий сертифікат.

Пропозиція діє до 9.03, з 10.03 ціна зміниться.

Встигніть вигідно придбати останній ексклюзивний курс із 21 заняттям з адаптивною складністю.

Придбати ТУТ

Хочу нагадати про наш Йога Ретріп у квітні 🖤

Я там буду викладати Адаптивну йогу, але й ще у вільні часи, авжеж, будуть живі подкасти на тему науки 🖤

Бронювання сюди @olmygas

ТИЖДЕНЬ БЕЗКОШТОВНОЇ ОНЛАЙН ЙОГИ

З 10.03 по 16.03 о 19:30 у цьому каналі проходитиме серія лайтових практик в прямому ефірі, спрямованих на зняття напруги та відновлення ресурсу.

Зараз для багатьох регулярна активність здається недосяжною, але саме вона допомагає тримати стабільність у тілі та психіці. Запрошую приєднатися – без складних асан і перевантажень, проте ексклюзивні асани для комфорту й рівноваги.

Запрошуйте друзів практикувати разом, йога – це необхідність у сучасному світі, щонайменше для сублімації стресу. Репост заохочується, але не наполягаю.

Вправи на можливі проблемні зони та актуальні курси можете знайти тут: @bikmaev_kinesio_bot

Експеримент над собою

Буду писати помітки свої тут

Вже 2 тижні я в новому для себе режимі ціль котрого набрати мʼязову масу, покращити свої когнітивні здібності та сформувати нові звички.

База:

1. Лягати не пізніше 23:30, прокидатись не пізніше 7:30
Поки що всі дні лягаю о 23:00, прокидаюсь без будильника о 5:30-6:30

2. Як прокидаюсь роблю одразу у ліжку дихальну практику, встаю, вмикаюсь, тренування, медитація

3. Харчування 4 рази на день, кількість калорій від 3000. На даний момент не вистачає і добираю ще 500-1000.

4. БАДи котрі приймаю: Д3+К2, Метиленовий синій 5 крапель, Цинк, Омега-3. Інші поки не додаю бо вже курс пройшов. Думаю додати Кордіцепс. Їжовик не додаю бо буде конфлікт з Метиленовим.

5. Тренувальна програма з цього тижня:
Пн 07:00 Бокс
Вт йога+ зал
Ср Силова Йога+стійки на руках
Чт Йога+зал
Пт Силова йога+стійки на руках
Сб Йога+зал
Нд Алаптивна Йога

На даний момент вага 92.5 при зрості 194. Фото та вагу заміряти буду кожен Пн+описувати стан за тиждень

На даний момент зміни мінімальні - менше тривожність, більше сил, сон супер.

Побочок поки не бачу.
У сб-нд здам аналізи і опублікую+напишу свої дії в залежності від показників

КОГО ОБИРАЮТЬ ЧОЛОВІКИ
Власне соцопитування
Вибірка: 142 респонденти

Підсумок соціального опитування серед чоловіків, заснованого на антропологічних даних щодо того-за які якості обирають жінок чоловіки.

Згідно опитуванню на перше місце чоловіки поставили таку якість як здоров’я та доглянутість (132 респонденти)

Що це означає?

Якщо порівнювати з приматами, то як і у самців, стан шерсті, відсутність ран чи паразитів можуть сигналізувати про гарне здоровʼя та генетичну якість. Чоловіки обирають по зовнішнім факторам у більшості випадків.

На друге місце (50 респондентів) як і на третє (64 голоса) чоловіки поставили сексуальну активність/ініціативу. У деяких видах (наприклад, у бонобо) самки
можуть проявляти активність у виборі партнера, що може впливати на поведінку самців. Доречі, знову ж, дуже схожа модель як і приматів-у людей.

Відокрем хочу виділити ще якості, котрі набрали достатньо голосів, після сексуальної активності, це - материнський інстинкт.
У приматів самці можуть віддавати перевагу самкам, які добре доглядають за своїми дитинчатами, оскільки це підвищує шанси на виживання їхнього майбутнього потомства. Так само і у чоловіків.

Але, так, чоловіки у своїх бажаннях більш примітивні ніж жінки.
І треба розуміти що це сповʼязано не тому що ми примітивні, а з тим, що потреби чоловіків менші, а соціальний тиск та конкуренція задля досягнення - вищі.

Чоловіки, напишіть свою думку щодо цього опису. Чи погоджуєтесь?

🔥 60 ХВИЛИН ЙОГИ ОНЛАЙН ЗІ МНОЮ (20.02.2025)

Реєстрація доступна через БОТ

Стартуємо практикувати разом ! Прийняв рішення повернутись до онлайн практик та зробити це зручно, доступно для всіх бажаючих спробувати НАРЕШТІ налагодити своє спортивне йога життя.

ВАЖЛИВО!
Це перше тестове заняття. Я прагну покращувати якість та зручність, тому майте на увазі - можуть бути зміни в графіку, вартості та кількості занять.

🧘‍♂️ Що на вас чекає?
- Година усвідомленої практики під моїм керівництвом
- Глибоке дихання, плавні рухи та відновлення балансу
- Простір для розслаблення, турботи про себе та наповнення енергією

📅 Коли? 20 лютого 2025 о 19:30 (за Києвом)
📍 Де? Онлайн у Zoom (завчасно встановить додаток на пристрій з котрого будете дивитись практику)
⏳ Тривалість: 1 година
💰 Вартість: 100 грн
📹 Запис зберігається протягом 3 днів

✅ Підготуйтеся до заняття:
- Облаштуйте зручне місце для практики
- Вимкніть зайві відволікаючі фактори
- Будьте тут і зараз – цей час належить тільки вам

🔔 Не запізнюйтеся, щоб отримати максимум користі від заняття!

Ну шо, вриваємось у весну?

Поїхали з нами у ретрит до Ворохти у рідні весняні Карпати, де зелень лиш починатиме буяти і де ми у ритмі з природою попрацюєм над цілісним пробудженням тіла, розуму і духу.

4.04 ::: 10.04
kukul::retrip

6 діб у готелі з 2/3/4 місними номерами на вибір
-триразове адаптивне харчування
-адаптивна йога Дмитра Бікмаєва
-інь йога від Юлії Криворук
-масаж від Іренки Садовнік
-похід на світанковий Кукул у практиці мовчання,- мауна
-чайна церемонія на світанку на горі Кукул з Лі Бо
-динамічні медитації
-сауна та чан

Це шість днів, де ти ловитимеш контакт з природою, а отже і з самим собою. Будемо разом прокидатися із зимової сплячки.

“Адаптивна йога” від Дмитра Бікмаєва виділяється його особливим професійним підходом, як не лише викладача, а й реабілітолога.
сила його практики, точно пробудить навіть ведмедів у комі.

Підхід Юлії Криворук балансуватиме силовий підхід, спрямовуючи фокус на роботу з фасціями, суглобами, звʼязками та сухожиллями.

А один із світанків ми зустрінемо на горі Кукул, слухаючи тишу й розпиваючи чайок та закриваючи мовчазний похід динамічною медитацією.

Увесь цей інтенсив допоможуть інтегрувати масажні практики від тілесної терапевтки Іренки Садовнік + сауна і чан.

ранні 🦅 18500 грн до 3.03
виважені🦉 19500 грн після 3.03 до 25.03
джаст е чілл ґайз 🤙🏼 20500 грн після 25.03

Група до 15 осіб

☝🏼детальна інформація та бронювання
тг: @kryvoruk
https://www.instagram.com/svoye.retrips?igsh=MTV3YW1oMXNnOW8wNg==