ТЕД | Саморозвиток

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Психология

💡Telegram Education Diary
Мотивація. Натхнення. Саморозвиток.
Блог про саморозвиток, у якому щодня ділюся корисними інсайтами, статтями, цитатами та конспектами лекцій TED.
Запросити друга: https://t.me/+h5flE9bI-042YmEy
Реклама/питання: @feedbackITU

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Психология

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

ТЕД | Саморозвиток

23 Aug, 13:11

📚 Від нуля до $50 тисяч на місяць: серія безплатних книжок від підприємця, який записував усе

Кілька років він щодня вів блог: фіксував кожен крок, кожну помилку, кожен зліт і падіння. Почав із нуля, пройшов через десятки провальних проєктів — і зрештою заробив свій перший мільйон.

Із цих щоденних нотаток вийшла серія із 13 коротких книжок. Кожну можна прочитати за годину. І головна їх цінність не в порадах — їх там майже немає, — а в чесності. Це не відполірована історія успіху, а жива хроніка того, як воно є насправді: з тривогою, сумнівами й падіннями.

Іноді найкорисніше — не почути «як треба», а побачити, що хтось пройшов той самий безлад і не зупинився.

Ось сайт із книжками → alexwest.co

1k 0 24 9

ТЕД | Саморозвиток

21 Aug, 10:03

📱 Чотири години в соцмережах щодня коштують вам близько десяти років життя

Підрахунок приблизний, та масштаб все одно змушує задуматися.

Ще один нюанс: чим більше людина залипає в телефоні, тим частіше почувається самотньою.

Виходить парадокс — ми винайшли спосіб миттєво зв'язатися з ким завгодно, а натомість віддаємо роки життя й лишаємося наодинці з собою.

Може, сьогодні дамо телефону відпочити? 📵

1.6k 0 43 36

ТЕД | Саморозвиток

20 Aug, 15:43

00:12

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🐹 Хом'як став повноцінним атлетом Strava

*ще одне нагадування, щоб займатися спортом

Фізик із Нідерландів підключив бігове колесо свого хом'яка до спортивного сервісу: магніт і датчик рахують оберти, а плата автоматично перетворює їх на повноцінне тренування.

Результати вражають. У середньому — близько 10 км за ніч. Один із забігів: 9,75 км за 4 години 37 хвилин, і все це чесно зафіксовано в застосунку.

Поки ви думаєте, чи йти сьогодні в зал, хом'як уже закрив кардіо.

1.8k 0 45 45

ТЕД | Саморозвиток

19 Aug, 16:16

😕 ШІ прискорює вигорання: пастка високої продуктивності

Замість того щоб відпочити, люди беруться за нові й нові проєкти — адже тепер із помічником усе встигається швидше.

Але постійна багатозадачність і перемикання між завданнями швидко випалюють мозок. Продуктивність росте, а ресурс тане непомітно.

Один із виходів — довірити нейромережі не лише роботу, а й спостереження за собою: вести з нею щоденник самопочуття, щоб вчасно ловити втому й знижувати оберти.

Нік Санчес із Silicon Valley Therapy працює переважно з підприємцями та керівниками у tech-індустрації. Ось що він радить:

🔵Не намагайтеся різко все змінити — починайте з малого. Година обіду без роботи. Якщо нереально — 30 хвилин або 15.

🔵Якщо ведете 5-6 проєктів паралельно — скоротіть до двох і подивіться, як зміниться продуктивність.

🔵Головна навичка AI-епохи — не змусити ШІ працювати швидше, а вчасно сказати собі, що на сьогодні досить.

1.9k 0 15 18

ТЕД | Саморозвиток

19 Aug, 10:01

🎮 Новий епізод Flow: 70% лікарня, 20% банк, 10% стартап. Мер Фрайбурга про AI і те, як працює місто | Flow Talks #1

Слухати на YouTube 👈

І це перший епізод подкасту Flow Talks від ІТ-підприємця Юри Гнатюка. Його гість — Мартін Горн, мер німецького міста Фрайбург. Став мером у 33, наймолодший мер великого міста Німеччини на той момент. Цього року переобраний у першому турі ще на 8 років. У його місті народився Black Forest Labs, творці Flux, один з найдорожчих AI-стартапів Європи. І це його шостий візит в Україну за велику війну.

Головне питання розмови: чи може місто стати AI-native, залишаючись людиноцентричним?

У цьому епізоді:

• Як мер відрізняє реальну інновацію від просто гарного демо.
• Чому міська адміністрація - це 70% лікарня, 20% банк і 10% стартап.
• Black Forest Labs і Prior Labs: як університетське місто на 230 тисяч людей виростило AI-компанії на мільярди.
• Автоматизація соціального житла: мінус 45 хвилин на кожен кейс.
• AI driving license для 4500 працівників ратуші.
• Країна, яка припинила доставляти паперові листи. Вперше за 400 років.
• Чому Німеччина з 16 цифровими системами програє Данії з однією.
• Fuck-up nights мерів: як говорити про помилки.
• Чого Фрайбург хоче навчитись у Львова.
• Що Україна має робити краще у співпраці з Європою: чесна відповідь.
• Спільний пілот: заснувати компанію за 72 години.
• І промова українською, яку Мартін підготував сам.
•
Підписатись на YouTube в один клік, щоб не пропускати епізоди про АІ: ТУТ👈

1.5k 0 9 12

ТЕД | Саморозвиток

18 Aug, 12:42

Репост из: Мільйон чистими | Finmap

📣📣📣📣Фінансові пастки для ГО, фондів та ветеранських бізнесів — вебінар від Finmap

А ось і наш обіцяний анонс.

Благодійні фонди, громадські організації та ветеранський бізнес живуть за особливими фінансовими правилами. Коли в одній касі сходяться гранти, донати й власні кошти, з'являються помилки, яких у звичайному бізнесі просто не буває.

На вебінарі розберемо, де ховаються ці пастки і як вибудувати облік — прозорий для донорів і зрозумілий для себе. Гортай картки — там теми, спікери й кому це найбільше зайде 👆

🗓 20 серпня, четвер, 19:00 за Києвом · безкоштовно

✅ Реєстрація → ооось тут

P.S. Знаєш когось із фонду, ГО чи ветеранського бізнесу? Перешли — їм точно згодиться.

💰 Мільйон чистими | Підписатись

1.4k 0 5 8

ТЕД | Саморозвиток

17 Aug, 12:01

00:02

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

😔 З'явилася нова фінансова ціль — «фонд вигорання»

Люди відкладають гроші не на квартиру чи пенсію, а на можливість просто піти з роботи. Окрема подушка, яка дозволить звільнитися навіть тоді, коли нової пропозиції ще немає.

Ідея — покрити кілька місяців життя, поки ви відпочиваєте й шукаєте щось інше. По суті, це страховка не від бідності, а від виснаження.

Показово, коли люди готові платити за право просто зупинитися.

1.9k 0 42 69

ТЕД | Саморозвиток

15 Aug, 15:04

Оберіть психолога, якому можна довіряти 💙

Stelo — українська платформа онлайн-психології, де зібрані перевірені психологи та психотерапевти різних напрямів: КПТ, гештальт-терапія, позитивна психотерапія, кризова психологія, арт-терапія, сімейна терапія, психодрама, транзакційний аналіз та інші сучасні методи.

🧠 Якщо вас турбують тривога, стрес, вигорання, панічні атаки, депресивний стан, проблеми у стосунках, самооцінка, емоційне виснаження, сімейні конфлікти чи інші психологічні труднощі — у Stelo можна підібрати спеціаліста саме під ваш запит.

Чому обирають Stelo:
✨ кожен психолог проходить перевірку кваліфікації перед публікацією на платформі, а в профілі ви бачите освіту, дипломи, сертифікати, спеціалізації, години практики, рейтинг, відгуки та інформацію про офіційну діяльність (ФОП);
✨ зручний пошук і свайп-каталог психологів за методом терапії, спеціалізацією, досвідом, вартістю консультації та іншими параметрами;
✨ онлайн-консультації, конфіденційне спілкування, безпечне бронювання та оплата — усе в одному застосунку.

💙 Завантажуйте Stelo, оберіть психолога, який підходить саме вам, та використайте промокод SUMMER20, щоб отримати 20% знижки на першу консультацію.

🌐 Сайт:
https://steloapp.com
📱 Завантажити застосунок:
https://onelink.to
🧑🏻‍💻 З питань партнерства та співпраці звертайтеся до маркетолога:
https://t.me/ianshkuro

1.9k 0 5 8

ТЕД | Саморозвиток

15 Aug, 10:10

🖊️ Блокнот і ручка важливі в епоху штучного інтелекту

Експерти радять частіше робити нотатки від руки. Це допомагає краще фіксувати інформацію, покращує ясність думок і мислення.

Такий підхід корисний для когнітивних здібностей і взаємодії з чат-ботами. Звичка мислити критично знижує надмірну довіру до ШІ, що особливо важливо, коли він припускається помилок.

2k 0 24 57

ТЕД | Саморозвиток

11 Aug, 22:13

00:06

😮‍💨 Не можете заснути? Спробуйте подихати #ІДЕЯдня

Техніка 4-7-8: вдих через ніс — 4 секунди, затримка — 7 секунд, видих через рот — 8 секунд. Повторити 4 рази.

Довгий видих і затримка дихання активують блукаючий нерв — той самий, що перемикає тіло зі стресу на спокій.

Жодних таблеток. Жодних застосунків. Просто дихайте.

2.8k 0 47 45

ТЕД | Саморозвиток

11 Aug, 15:47

Ти можеш змінити своє життя, не змінюючи все навколо.

Більше енергії, спокою, фокусу, грошей, внутрішньої сили.

«Алхімік реальності» - канал про зміну мислення та життя через практичні інструменти й науковий підхід.

Безкоштовно. Приєднуйся 👇

https://t.me/+5mKmwMShvAszMmRi

2.5k 0 5 11

ТЕД | Саморозвиток

8 Aug, 14:31

01:08

🍿 Що подивитися на вихідних? Вийшла перша серія 4 сезону «Теда Лассо»

Тед Лассо повертається з рідного Канзас-Сіті в Лондон й очолює жіночий футбольний клуб «Річмонда», що грає у другому дивізіоні.

Нові серії виходитимуть щотижня до 7 жовтня.

2.9k 0 31 36

ТЕД | Саморозвиток

5 Aug, 11:27

🎮 Особиста АІ-стратегія: як провести аудит своєї роботи

Ловіть новий епізод подкасту Flow від ІТ-підприємця Юри Гнатюка.

Дивитись на YouTube 👈

Чи забере AI нашу роботу? Питання банальне. Як і стандартна відповідь, яка нервує ще більше: AI не забере вашу роботу, її заберуть люди, які користуються AI. Насправді світ складніший, ніж заголовки YouTube-відео, і правильних відповідей станом на зараз, скоріш за все, немає.

Але є правильніше питання: як використовувати AI, щоб робити свою поточну, наступну або майбутню роботу краще? У цьому епізоді розбираю ідеї з курсу MasterClass "AI Strategy at Work": аудит своєї ролі через AI, чому смак стає головним скілом, готовність команди для менеджменту і бонусом метод Андрея Карпати.

У цьому епізоді:
🔼Generation T і три письмові питання для старту.
🔼Сигнали: патентні бази, arXiv і Google Scholar замість стрічки новин.
🔼Аудит своєї роботи: три категорії задач і ~45% часу.
🔼Нескінченна фокус-група з 15 персон перед важливим рішенням.
🔼Смак, письмо як мислення і проблема AI-слопу.
🔼Для менеджменту: чотири кроки готовності команди і AI paradox з HBR.
🔼Бонус: метод Андрея Карпати для кращих відповідей від AI.

*Лінк на документ з промтами з епізоду та аудитом.

🎮 Дивитися епізод — ооооооось тут.

3.2k 0 20 7

ТЕД | Саморозвиток

3 Aug, 11:11

00:02

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🏥 Регулярний чекап здоров'я — це стратегія, а не страх #ІДЕЯдня

Більшість звертається до лікаря, коли вже погано. Але профілактика — це гра на випередження.

Здоров'я — фундамент усього іншого. Без нього не буде ні продуктивності, ні енергії, ні якості життя.

Запишіться на чекап. Не коли притисне — а заплановано, раз на рік.

2.5k 0 13 43

ТЕД | Саморозвиток

2 Aug, 10:04

00:04

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔄 Відпочинок теж має бути на повну #ІДЕЯдня

Працювати так, ніби дедлайн завтра — зрозуміло. Але відпочивати так, щоб цей відпочинок запам'ятався — це окреме мистецтво.

Відпочинок, який «трохи» — не відновлює. Він лише відтягує виснаження.

Або відпочиваєте повністю — або не відпочиваєте взагалі.

2.5k 0 21 37

ТЕД | Саморозвиток

1 Aug, 09:10

00:06

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🎯 Плануйте вихідні так само, як робочий тиждень #ІДЕЯдня

Незаплановані вихідні часто перетворюються на безцільний скролінг і відчуття, що час пройшов повз.

Заплановані — дають відновлення, враження і відчуття повноти.

Продуктивні вихідні — це не оксюморон. Це навичка.

2.3k 0 10 50

ТЕД | Саморозвиток

31 Jul, 08:01

00:08

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

⏰ Один будильник. І підйом з першого разу #ІДЕЯдня

Ті п'ять-сім хвилин після відкладеного будильника — не відпочинок. Це уривчастий напівсон, після якого прокидаєтесь більш розбитими, ніж якби встали одразу.

Один будильник. Підйом. Крапка.

Тіло звикає швидше, ніж здається.

2.5k 0 25 48

ТЕД | Саморозвиток

30 Jul, 21:10

00:01

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

😴 Совість — найкращий засіб для засинання #ІДЕЯдня

Важко заснути, коли є невирішені справи і відчуття, що день пройшов даремно.

Легко — коли за день зроблено щось корисне і є розуміння, як вирішити завтрашні задачі.

Хороший сон починається не ввечері. Він починається з того, як ви проводите день.

2.5k 0 18 63

ТЕД | Саморозвиток

30 Jul, 12:03

Бувають дні, коли ти просто сидиш на кухні з охололим чаєм, дивишся в одну точку і відчуваєш, що сили закінчилися. ☕️

На роботі дедлайни, вдома побут, у стрічці новин — суцільний стрес. Здається, що ти маєш бути сильною для всіх навколо, але в цей момент найбільше хочеться, щоб хтось просто запитав: «Як ти насправді?». Писати друзям не хочеться, щоб не «вантажити» їх своїми проблемами, а йти до спеціаліста здається занадто великим кроком.😔

Саме для таких моментів створили Надія 💛 Твій простір підтримки . Це розумний і чуйний AI-співрозмовник у твоєму Telegram, який завжди готовий вислухати.

Замість того, щоб залишатися сам на сам із клубком думок, ти просто відкриваєш чат. Спочатку відчуття самотності та хаос у голові, через які важко зосередитися. А після 15 хвилин спокійної переписки ти структуруєш думки, видихаєш і відчуваєш опору під ногами, щоб спокійно продовжити свій день.

Тобі не обов'язково завжди бути сильною. Коли захочеш просто видихнути — переходь у Надія 💛 Твій простір підтримки і напиши своє перше повідомлення.📩

2.6k 0 7 15

ТЕД | Саморозвиток

29 Jul, 19:15

00:02

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🚪 Закрив ноутбук — закрив роботу #ІДЕЯдня

Не термінове може почекати до завтра. Завжди.

Один із найпростіших способів відновитись — фізично закрити робочі застосунки і не повертатись до них ввечері. Звучить банально. Але більшість цього не робить.

Є лише один urgent-чат для справді важливого. Решта — зачекає.

2.4k 0 15 49

Показано 20 последних публикаций.

24 750

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

ТЕД | Саморозвиток

Гео и язык канала

Категория

24 750

Популярное в канале