😎Осталось 1800 из 5000 акционных доступов на
"Рецепты полезной Самооценки"Курс очень насыщен крутыми техниками для решения самых разных задач, и по вашим просьбам, делюсь одной из них:
SPINNING - мощная, но простая в исполнении технология, которая помогла как мне, так и многим тысячам моих учеников.🔤
Она позволяет убрать или снизить интенсивность нежеланных чувств которые отражаются у нас в теле.
Обычно это страх, гнев, стыд, вина и другие.1️⃣
Выберите для работы неприятное ощущение, которое у вас как-бы локализовано в теле (где-то ощущается)
*Это может быть «дискомфорт или тяжесть в груди», «ком в горле», «как будто что-то на меня давит», «тяжко на душе» и так далее
2️⃣
Выясните телесную локализацию этого чувства, поместите туда свое внимание и положите свою руку на это место на теле.
- Если бы у этого был цвет, то какой?
- Если бы у этого была консистенция, то какая?
- Если бы у этого была температура, то какая?
3️⃣
Мысленно создайте синхронизацию (контакт) вашей руки и этого внутреннего ощущения
4️⃣
Поприветствуйте ощущение с благодарностью: «здравствуй, спасибо тебе, что ты есть. Я знаю, что ты есть во мне для чего-то важного для меня.»
5️⃣
Начинайте понемногу движение рукой, обращая внимание на то, что образ ощущения движется синхронно за вашей рукой
6️⃣
Выносите образ ощущения вперед, будто бы наматывая на свою руку и наблюдая за тем, как вы просто «выматываете» это неприятное из себя, постепенно увеличивая скорость вращения
7️⃣
В какой-то момент резко меняйте направление вращения на противоположное, позволяя образу чистой прохладной воды постепенно заменять собой все, что было раньше
8️⃣
И через какое-то время мысленно заберите всю эту чистую прохладную ключевую воду в себя, заполняя этой живой водой каждую клеточку и все что раньше было заполнено другим.
Больше деталей вы найдете в отрывке из курса выше 🔼
Пользуйтесь возможностью и приобретайте:🔜
https://bit.ly/samootcenkaTOP 🔙
Лучший момент - сейчас.