Body Connection

«Якщо ти подружишся із собою, зовнішній світ стане більш
дружнім по відношенню до тебе».

Цей урок я вже засвоїла раніше і знала, що це єдиний
спосіб рухатися далі. Колись до моєї стіни був прикріплений
листок із написом: «Лише відкрившись руйнуванню, ми зможемо знайти в собі неруйнівне».

Якимось чином, навіть до того, як я познайомилася з буддійським вченням, я знала, що в цьому полягає суть
справжнього пробудження: треба вміти все відпускати.
Але коли грунт йде в нас з-під ніг і нам нема за що вхопитися,
це дуже боляче. Недарма девіз Інституту Наропи каже: «Кохання до істині ставить тебе під удар». У нас може бути досить романтичні уявлення про те, що це означає, але суть така: коли ми виявляємо істину, ми страждаємо. Ми дивимося в дзеркало в ванній кімнаті і бачимо своє старіюче прищаве обличчя, в якому мало доброти, свою агресію та боягузтво.

Саме у цей момент виникає ніжність. Коли у нас ні в чому
немає впевненості і нічого не виходить, ми можемо усвідомити, що знаходимося на межі чогось важливого. Ми можемо зрозуміти, що це дуже вразливий і ніжний стан і що ми маємо два шляхи. Можна, можливо закритися і дозволити образам наповнити нас, а можна поринути в цей трепетний стан.

У цьому стані невагомості, відсутності опори, безумовно, є щось ніжне і м'яке. Це своєрідне випробування, яке має пройти духовний воїн, щоб розбудити своє серце. Іноді ми опиняємось у цьому стані внаслідок хвороби чи смерті близької людини. Ми переживаємо втрату – коханої людини, своєї молодості, самого життя.

"Коли все руйнується" Пема Чодрон

Дізнався, що вчора не стало мого знайомого. Не витримав. Пішов з життя. Все це дуже страшно. Те, що відбувається, до чого доходять люди. Відчай може призвести до страшних наслідків.

Бережіть себе. Бережіть своїх близьких.

В ці часи,як ніколи важливо працювати зі своїм тілом та емоціями. Проживати все, що відбувається. Проживати через тіло. Давати вихід в практиках усім емоціям. Зустрічати усе, що приходить. Приємне, неприємне, страшне. Це дає силу. Це не дає можливості захлинутися у емоціях, які зараз вирують все сильніше.

Бережіть себе. Бережіть своїх близьких.

Привіт, друзі! Сьогодні я хочу поділитися з вами цікавою інформацією про емоційний інтелект та його важливість для нашого благополуччя.

🧠 Емоційний інтелект (EQ) — це здатність розуміти, контролювати та виражати свої власні емоції, а також розуміти емоції інших людей. Він впливає на нашу здатність керувати стресом, встановлювати стосунки та досягати успіху в житті.

💡 Одним із способів розвитку свого EQ є практика свідомої уваги до власних емоцій. Спробуйте визначити свої почуття у різних ситуаціях та звертати увагу на те, як вони впливають на ваше поведінку та рішення.

🤝 Крім того, важливо розвивати свої навички емпатії — здатності сприймати та розуміти почуття інших людей. Активне слухання, співпереживання та здатність підтримувати інших можуть значно поліпшити якість відносин.


А чи знаєте ви свій рівень емоційного інтелекту? Чи коли-небудь проходили тестування на EQ? Розкажіть у коментарях!

О 17.00 в 🌐 інстаграмі проведу ефір з Ольгою Ілібман на тему грошей та емоцій. Ольга експерт з особистих фінансів, буду задавати їй питання про гроші, а вона мені про емоції. Та побачимо що саме є спільного в цих темах.

Коли проговорювали з нею питання згадували ще про сексуальність 🔞. Як гадаєте чи пов'язані між собою ці елементи?🤔

Коли я був маленький та мені було складно, я молився. Я просив у Бога мудрості, розуміння,сили, мужності. Якось з часом я забув за це. Та перестав молитися.

А нещодавно я знову почав. Молитися, в складні часи, коли мені дуже важко. Коли я не розумію що та як робити. Я знов почав просити Бога дати мені мудрості, розуміння знайти рішення, сил витримати усі випробування. Та усвідомив. Що я ніколи раніше не просив Бога одного.

Любові.

Чомусь я шукав її всюди, тільки не там. Тільки не з Богом. Я усвідомив, що просив всього що завгодно. Задоволень, грошей, відносин, полегшення. Але не любові.

І я почав просити у Бога Любові. Я одразу відчув тепло всередині. Ніби ось. Все так просто. Ти ж раніше просто не просив. Я шукав її десь там зовні. А вона ось де. Нескінченне джерело. Згадати. Відновити. Цей контакт. З Всесвітом, Богом, Джерелом.

Просто попросити. Просто відчути.

Неочікувані результати опитування та неочікувані коменти під минулими постами. Бачу, що багатьох чіпляють питання відносин самі по собі. Їх наявність або відсутність, якості партнера, необхідність обирати. Всі ці питання, а особливо реакції на них висвітлюють багато цікавого. Того, куди не хочеться дивитися, що не хочеться помічати. Бурна емоційна реакція завжди маркер проблемної зони. Того, з чим ми не згодні та що не хочемо сприймати.

А як у житті? Не в опитуванні. Чи доводиться обирати? Чи все очевидно та завжди зустрічається партнер з тим набором якостей, які у всьому подобаються та все підходить?

"Красива дружина🍑 чи хороша дружина😘?"

Відео з такою назвою мені вчора запропонував ютуб. Це фрагмент інтрев'ю з Джорданом Пітерсоном, де йому задають питання від глядачів😌:
-Як при пошуку дружини знайти правильний баланс між гарною дівчиною та сексуальною?

Вирішив створити опитування на цю тему. 😄А як ви вважаєте?

Здивований,що опитування показало такий високий відсоток читачів, які зараз у відносинах. Здивований, тому що частіше на живі події приходять люди, які в поточному моменті не у відносинах. Тому статистика зазвичай на живих тантричних подіях така, що максимум це 20% пари, коли прийшли разом на заняття, та ще невеличкий відсоток тих, хто у відносинах але партнер не відвідує заняття або зовсім не розділяє цієї цікавості. Можливо, мій канал зараз читають зовсім інші люди, тому і статистика зовсім інша. А можливо ті, хто приходить на живі події не розповідає до кінця про свої відносини та які вони🫧. Наприклад, як прозвучало питання, якщо це тільки дружба з бенефітами чи це відносини?

Коли я писав минулий пост з описом питань, з якими до мене звертаються, я написав і другу частину, але вирішив її опублікувати окремим постом. Останній час я думаю про пропозицію для роботи з парами. Стала цікава саме ця тема. Але мені нагадали, що частіше в парі не обидва партнера хочуть щось робити зі своїми відносинами. В плані якось їх розвивати, покращувати. Частіше це буває так, що один партер хоче щось для цього робити, а у іншого все добре🤏 і йому це не актуально. Тому саме парна робота одночасно зустрічається рідко і не дуже користується попитом 💩.

Я вирішив дослідити це питання. 🤔

Оскільки я багато років працюю у напрямку тантри, мені є що запропонувати парам. І в мене виникла ідея створити індивідуальний продукт для пар, який зможе вирішити певні проблеми та складнощі😏. Це можуть бути складнощі у спілкуванні, розумінні один одного, у сексі, загалом у тілесності, прояві своїх бажань.

💔Я запрошую на безкоштовне інтерв'ю. 30 хвилин, де я запитаю про те, що для вас актуальне на сьогодні, з якими складнощами у відносинах стикаєтеся, як вирішували раніше, що працює для вас, а що не працює і запропоную варіанти напрямків, які можуть покращити взаємини через розмовні та тілесні практики. За підсумком я зрозумію, чим конкретно можу бути корисним для пар, а ви, ставлячи питання мені, зрозумієте, як ви можете покращити саме ваші стосунки через розмовні та тантричні практики.

🫰Це актуально не лише, якщо у вас складнощі. Навіть якщо у вас все добре, парні тілесні та тантричні практики допомагають посилити контакт ще більше.

😃Цікаво кому і наскільки актуально це питання та хто і як над цим працює.
Записатися на інтерв'ю 📱 @Radostavin

Якось я була на лекції, на якій ведучий розповідав про
свій духовний досвід, набутий у 1960-х роках в Індії. Ця
людина була сповнена рішучості позбутися своїх негативних
емоцій. Він боровся з гнівом і пожадливістю, з лінощами і гордістю. Але найбільше йому хотілося позбутися страху.

Його вчитель медитації все повторював цій людині: «Перестань боротися», але для нього ці слова були лише черговим способом пояснення того, як долати перепони.
Зрештою вчитель відправив його медитувати у крихітну
хатину біля підніжжя гір. Людина зачинила двері і приступила до практики,а коли стало темно, запалив три маленькі свічки.

Близько півночі він почув якийсь звук у кутку кімнати і в напівтемряві побачив величезну змію. Йому здалося, що то була королівська кобра. Вона знаходилася прямо перед ним, розгойдуючись з боку в бік.

Чоловік не спав усю ніч, не зводячи очей зі змії. Його паралізувало від страху. На той момент існували тільки змія, він сам і його страх. Незадовго до світанку остання свічка догоріла, і цей чоловік заплакав. Він плакав не від розпачу, а від ніжності. Він відчував прагнення всіх тварин та людей на землі: він розумів їх самотність та їх боротьбу. Вся його медитація була не що інше, як лише відокремлення та боротьба. Він по-справжньому, усім серцем прийняв те, що сердився, заздрив, чинив опір, боровся і був зляканий.

Коли ми зупиняємось і не робимо ніяких дій, тоді ми зустрічаємося зі своїм серцем.

Він усвідомив також свою незмірну цінність – він був мудрим
і дурним, багатим і бідним, і зовсім незбагненним. І його
переповнила подяка. У повній темряві він підвівся, підійшов до
змії і вклонився. А потім заснув просто на підлозі. Коли він прокинувся, змія зникла. Він так і не дізнався, чи була вона плодом його уяви чи справді існувала, але це вже здавалося неважливим.

Як він сказав наприкінці лекції, таке тісне знайомство зі страхом усунуло всі його особисті внутрішні драми, і він відкрився навколишньому світу.

"Коли все руйнується" Пема Чодрон

🎵 Керування емоціями - це вміння свідомо розпізнавати, розуміти та ефективно реагувати на свої емоції. Це означає не лише усвідомлювати свої емоції, а й знаходити способи впливати на них, щоб досягти більшого емоційного благополуччя та психологічної стійкості.

Керування емоціями включає в себе такі навички, як:

✅Самоспостереження: Уважне спостереження за власними емоціями, фізичними відчуттями та думками.

✅Розуміння: Співвіднесення емоцій з ситуаціями та реакціями на них, а також розуміння причин та наслідків емоційних реакцій.

✅Регуляція: Використання стратегій для зниження інтенсивності негативних емоцій або збільшення позитивних, таких як медитація, глибоке дихання або практика позитивного мислення.

✅Емпатія: Розуміння емоцій та перспектив інших людей, що допомагає створювати здорові та емпатичні взаємини.

Керування емоціями допомагає людині краще розуміти себе, знаходити конструктивні шляхи вираження своїх емоцій та зберігати емоційний баланс навіть у стресових ситуаціях.

🌿 Як емоції впливають на наше тіло і як це відображається на нашому здоров'ї

Емоції - це не лише абстрактні відчуття, вони також мають конкретні фізичні прояви у нашому тілі. Від радості до стресу, наші емоції впливають на кожен аспект нашого здоров'я і благополуччя.

Наприклад, стресові емоції можуть призвести до збільшення рівня гормону кортизолу в організмі, що може призвести до проблем зі сном, зниження імунної системи та збільшення ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Емоційний стрес також може викликати м'язові напруги, болі у спині та головний біль.

Навпаки, позитивні емоції, такі як радість та щастя, можуть підвищити наш настрій, зменшити рівень стресу та покращити функціонування імунної системи. Це також може призвести до зниження кров'яного тиску та загального зниження ризику розвитку певних захворювань.

Отже, важливо розуміти, як емоції впливають на наше тіло і вміти керувати ними для забезпечення нашого здоров'я та благополуччя.