Статистика Избранное

Психологиня

@cybermentalist_ua

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Психология

Головна Психологиня України 🇺🇦
Психологія та поведінка людей у цифрову епоху.
✍️ Власник - @vmhealing
🌐 Посилання на канал - t.me/cybermentalist_ua

Связанные каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Психология

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Психологиня

24 Aug, 10:09

🇺🇦 З Днем Незалежності, Україно!

Вірш Т.Г. Шевченко, це вже про кожного з нас в часи війни💙💛
Минають дні, минають ночі,
Минає літо, шелестить
Пожовкле листя, гаснуть очі,
Заснули думи, серце спить,
І все заснуло, і не знаю,
Чи я живу, чи доживаю,
Чи так по світу волочусь,
Бо вже не плачу й не сміюсь...

Нехай Україна завжди буде вільною.
Зі святом! 💙💛

165 0 1 13

Психологиня

21 Aug, 11:33

375 0 0 11

Психологиня

20 Aug, 10:25

Що робити, коли виснаження від обставин робить вас безсилими чи лютими?
Як повернутися до життя м’яко і без тиску на себе?

1. Дробіть дії на мікрокроки
Коли сил немає взагалі, не думайте про великі завдання. Сфокусуйтеся на найменшому:
— підвестися;
— умитися;
— зробити ковток води.

Кожна така маленька дія повертає мозку відчуття контролю.

2. Перетворіть злість на дію
Якщо відчуваєте прилив агресії, яка руйнує зсередини, спрямуйте її в конструктивне русло:
— задонатьте;
— допоможіть знайомим;
— приберіть на столі чи в шухляді;

3. Знайдіть одну річ, яка приносить задоволення;
Музика, книга, кава, розмова з близькою людиною, сонце за вікном, улюблена справа.

Маленькими кроками повертаємося до свого життя, ми є тут і зараз❤️

463 0 5 18

Психологиня

18 Aug, 11:05

МЕЖОВИЙ РОЗЛАД ОСОБИСТОСТІ
Первір ознаки👇

Не відчуття кордонів, ні своїх, ні кордонів інших

Страх покинутості (тригером є дитяча травма покинутості)

Самоушкодження (часто через порізи свого тіла)

Хронічні залежності, алкоголь, наркотики, ігроманія (все що руйнує)

Розмиті моральні цінності, аморальність (зради, крадіжки, абюз слабших)

Спалах гніву (шукає привід, гойдає себе до грандіозного зриву, чи агресії)

Любов і ненависть до однієї і тієї ж людини під час сварки(обзивання, прокльони)

Порушення харчової поведінки

Диссоціація. Відчуття відреченості від реальності чи власного тіла(реакція через проекцію травми)

Хронічна втома Відсутність енергії через постійне внутрішнє напруження

Трохи статистики👀
🗣Психіатричні клініки та стаціонари: Близько 20% усіх госпіталізованих пацієнтів мають МРО
👤 Серед тих, хто самостійно звертається по допомогу до психотерапевтів, розлад виявляють у 12% випадків
🚓 Пенітенціарні установи (в'язниці): Поширеність сягає від 9% до 30% серед ув'язнених

491 0 3 11

Психологиня

17 Aug, 11:02

ЕТАПИ розвитку стосунків: (науковий погляд)

1.Біохімічний аванс (Закоханість) Мозок насичується дофаміном та норадреналіном. Закоханість засліплює нас, змушує ігнорувати недоліки нової людини.Тривалість: від 6 до 18 місяців

2. Психологічний рубіж (Криза та диференціація) Гормони падають, і вмикається раціональне мислення. Партнери починають бачити мінуси одне одного, відвойовувати особисті кордони.
Більшість пар розпадається саме тут, бо сприймає тверезість як «кінець кохання», хоча це лише початок знайомства з реальною людиною

3. Свідоме партнерство (Зріле кохання) Дофамінова пристрасть змінюється окситоциновою прив'язаністю. Кохання стає не емоційним імпульсом, а щоденним свідомим вибором цього партнера❤️

484 0 8 15

Психологиня

14 Aug, 10:33

629 0 0 6

Психологиня

13 Aug, 09:43

Чому виникає алкогольна залежність?
Майже завжди утворюється під впливом біології, психіки, середовища та змін у роботі мозку.
1. 🧬 Генетична схильність
Спадковість. Якщо в родині були алкогольні залежності, ризик вищий через генетичні особливості і реакції організму на алкоголь
2. 🧠 Психологічні причини
Алкоголь стає способом приглушити те, з чим залежні не вміють справлятися: хронічний стрес, тривогу, самотність, чи наслідки травм
3. 👥 Середовище
Якщо алкоголь постійно присутній у родині, компанії чи на роботі він сприймається як спосіб «відпочити», «зняти напругу»
4. 🔬Нейробіологічні причини
«Гормони щастя»: Спиртне штучно стимулює викид дофаміну та ендорфінів, викликаючи відчуття розслаблення та ейфорії.
З часом мозок звикає до штучного допінгу і перестає сам виробляти ці речовини у потрібній кількості.
Щоб зняти цю напругу залежному потрібно випити і так по замкненому колу

629 0 4 15

Психологиня

12 Aug, 11:07

Вам часто доводиться погоджуватись і казати ТАК, тоді коли на справді це - НІ?

578 0 0 5

Психологиня

11 Aug, 11:35

ЧОЛОВІКИ І СЕРЦЕВО-СУДИННІ ЗАХВОРЮВАННЯ❤️

✅ Чоловіки часто роками живуть у режимі «марафону».
✅Стрес → постійна активація адреналіну → серце працює під більшим навантаженням, підвищується тиск і зростає ризик порушень ритму.
✅ Додайте до цього куріння, алкоголь, неправильне харчування,
✅ Наслідок — серцево-судинні захворювання залишаються однією з головних причин передчасної смерті чоловіків.
📍За даними ВООЗ, у Європейському регіоні чоловіки майже у 2,5 раза частіше помирають від серцево-судинних захворювань, ніж жінки
Бережіть свої❤️

652 0 4 15

Психологиня

10 Aug, 16:18

Хто такі Психопати?
📍Це люди з особливим розладом особистості часто пов'язаним з антисоціальним типом, для яких характерна повна відсутність совісті, щирої емпатії та почуття провини.
📍Вони чудово розуміють емоції інших, але використовують їх виключно для маніпуляцій та власної вигоди.
📍Психопатія не лікується, тільки корекція стану!

🚩Ось основні 5 ознак психопата:
- Повна відсутність емпатії та провини
- Поверхнева чарівність і харизма
- Патологічна брехня та маніпуляції, агресія
- Егоцентризм і грандіозне почуття власної значущості
- Імпульсивність та брак контролю.
⏳ Дослідження свідчать, що чоловіків психопатів більше на 20 % ніж жінок
Цікаво як психопат буде себе вести для досягнення задуманого?

639 0 4 17

Психологиня

10 Aug, 11:30

🧐 Чи знали ви, наскільки іншими були деякі генії?
Кілька яскравих прикладів:

🧠 Нікола Тесла мав сильну відразу до мікробів, дотримувався складних ритуалів і був одержимий числом 3. Він також розповідав про особливу прихильність до білого голуба.

🧦 Альберт Ейнштейн не любив шкарпетки й часто обходився без них навіть у ситуаціях, де це вважалося обов'язковим елементом одягу.

☕ Оноре де Бальзак був відомий своєю надзвичайною любов'ю до кави, міг випити 50 чашок на добу, часто працюючи ночами

584 0 2 13

Психологиня

7 Aug, 09:50

«Чужа душа — то, кажуть, темний ліс.
А я кажу: не кожна, ой не кожна!
Чужа душа — то тихе море сліз.
Плювати в неї — гріх тяжкий, не можна» — Ліна Костенко.

775 0 3 41

Психологиня

6 Aug, 08:59

Психосоматика захворювань щитоподібної залози

✅Якщо у вас відсутня генетична схильність, дефіцит йоду чи селену, не перенесені запальні захворювання, операції або вплив радіації, проте все ж виникло захворювання щитоподібної залози, психосоматика розглядає одним із можливих факторів хронічний стрес, який впливає на гормональний баланс, не висловлена злість,а також невиправдані образи та пригнічений гнів.

✅Висновок
Головне правило: якщо існує підозра на захворювання щитоподібної залози, спочатку здайте аналізи (ТТГ, і Т4) і зверніться до ендокринолога. Потім за потреби, варто пропрацювати з психологом емоції та рівень хронічного стресу. Лікування дефіциту гормонів допомагає відновити як фізичне, так і психічне здоров'я❤️

819 0 3 17

Психологиня

4 Aug, 16:02

«Я НЕ ЗНАЮ»
Найкраща відповідь на складні питання складається всього з трьох слів. «Я не знаю».
Чому користуватися цією фразою — це ознака сили, а не слабкості
🔹 Вона економить енергію. Ви не берете участь у безглуздих суперечках.
🔹 Ви не зобов'язані відповідати на токсичні запитання.
🔹 Вона захищає кордони.
🔹Це ідеальний щит проти надто особистих запитань.
✅ Як це використовувати екологічно?
Якщо професійний контекст вимагає більшого, додайте продовження: «Я не знаю, але я розберуся і повернуся з відповіддю».
В інших випадках — просто впевнено говоріть «не знаю» і залишайтеся у спокої.
Користуйтеся. Це звільняє!

783 0 8 23

Психологиня

4 Aug, 12:37

🚨 3 фрази-паразити, які можуть працювати проти вас
❌ «У мене немає грошей» / «Це дорого».
🧠 Краще: «Зараз у мене інші фінансові пріоритети» або «Як я можу на це заробити?»
❌ «Мені вічно не щастить».
🧠 Краще: «Це досвід. Наступного разу я зроблю інакше».
❌ «Я нічого не встигаю» / «Вмираю від утоми».
🧠 Краще: «Зараз насичений період, але я керую своїм часом».
✅ Пам'ятайте: слова теж впливають на те, як ми сприймаємо себе, ситуації та можливості

708 0 9 22

Психологиня

3 Aug, 09:42

Чому кохання справді сліпе?
❤️Коли ми закохуємося, наш мозок влаштовує справжній саботаж.
❤️Зони, що відповідають за критичне мислення та оцінку ризиків, просто «засинають». У психології це називають ідеалізацією.
❤️ Через потужний коктейль гормонів ми буквально дивимося на світ крізь рожеві окуляри: ігноруємо «червоні прапорці» (дефекти характеру здаються милими), ми створюємо ілюзію замість реальної людини.
✅ Але коли рожеві окуляри зникають, починається справжнє доросле кохання — свідомий вибір бути разом, знаючи всі недоліки одне одного

777 0 3 19

Психологиня

31 Jul, 17:22

«Етикет — це набір правил, який дозволяє людям ввічливо грубити одне одному на людях.»
Патрик Ротфусс

P.S. Щось я не дуже згодна з цією цитатою. А ви?🙅‍♀

796 0 0

Психологиня

31 Jul, 10:54

Що ви відчуваєте до партнера
✅ 1. Ліхтар
Ця карта говорить про почуття, в яких є багато внутрішнього тепла, турботи та надії.Усередині вас живе бажання вірити в ці стосунки, бачити в партнері найкраще і підтримувати його навіть тоді, коли це непросто
✅ 2. Плющ
Ваш зв'язок із партнером дуже глибокий. Це не поверхнева симпатія, а відчуття, що ваші життя, долі переплелися чи переплетуться
Ви відчуваєте емоційну та сексуальну близькість, ви маєте ніби"залежність" від партнера
✅ 3.Компас
Зараз ваші почуття проходять через етап осмислення. Ви ніби перестали керуватися лише емоціями й почали ставити собі складні питання.
Ви хочете зрозуміти:
чи ведуть ці стосунки до щастя;
чи відповідають вони вашим цінностям.
Ця карта показує не холодність, а зрілість. Любов дуже сильна, але вже з аналізом подій
✅ 4. Якір
Глибоко всередині ви прагнете стабільності. Вам важливо знати, що на партнера можна спертися, що він залишиться поруч не лише в хороші часи.
Запитання до себе: Цей якір дає мені опору чи тримає на місці?
❤️ Звісно карти не відкриють всіє картини подій, але як підказка допоможуть вам в самоаналізі і збережуть ваш час!

771 0 1 14

Психологиня

30 Jul, 19:39

Синдром розбитого серця
💔У жінок від нерозділеного кохання, або піісля сильного стресу частіше виникає синдром “розбитого серця” (такоцубо-кардіоміопатія)
💔Фізіологічно це тимчасове ослаблення серцевого м’яза, біль стає відчутним фізично

693 0 2 18

Психологиня

29 Jul, 17:15

❤️ Яку любов до партнера я проживаю насправді?

746 0 1 5

Показано 20 последних публикаций.

5 654

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

«Бий, біжи або завмри» — саме так наш мозок реагує на небезпеку. Це вроджений механізм виживання,...

🌿 Який чай я б радила пити майже всім щодня? 🌿 М'ятний. 🌿 Чому м'ятний ? ✔️ Зменшує стрес і спри...

🤍Жіноче тіло здатне визначити рівень стресу іншої людини лише за запахом. Дослідження показують,...

Психосоматика захворювань щитоподібної залози ✅Якщо у вас відсутня генетична схильність, дефіцит...

Психосоматика хронічної втоми, та безсоння 📍Окремої уваги заслуговують хронічна втома та безсоння...