💗your Di | ментальне здоров’я

як я можу вам допомогти?

мене звати Діана 💗 вітаю вас на моєму каналі про ментальне здоров’я, який допоможе вам стати на шлях любові до себе, пізнання й прийняття.

я ділюся своїм досвідом , і ось мої інструменти, які зможуть вам допомогти :

💌 безкоштовний чек-лист «5 кроків, щоб полюбити себе» і завдання

💌 посібник Любові до себе, який змінить твоє життя

💌 mental health-консультація

[зв’язок : @dianavelychkoo 🫶🏻
всі посилання клікабельні, успіхів ♡]

♡ ти не маєш відповідати чужим очікуванням. роби те, що підказує тобі серце і тоді прийдеш до того, що справді твоє, а не нав’язане кимось.

♡ світ не зруйнується, якщо ти зробиш помилки чи отримаєш невдачі на шляху до своїх мрій. навпаки, ти залишишся у виграші, тому що отримаєш досвід і нові ідеї. поки інші будуть боятися, ти будеш рухатися вперед і обов’язково прийдеш до того, чого давно бажаєш. весь секрет у тому, щоб діяти і не застрягати у невдачах.

якщо вони постійно викликають у вас почуття провини - це не ваші люди;
якщо вони постійно знецінюють ваші досягнення - це не ваші люди;
якщо вони постійно роблять все, щоб ви старалися ще більше і гналися за ними - це не ваші люди.
ваші - це ті, хто обирає вас кожного дня і хто завжди на вашому боці. вони зроблять все, щоб ви відчували комфорт, а не тривожність. вони завжди будуть вас чути і прислухатися.

трішки моїх змін в цьому році:

♡почала вживати менше кави, перейшла на чаї (м‘ятні, імбирні, цитрусові);
♡дещо змінила графік дня, тепер більше часу для себе;
♡почала вести ще 1 акаунт в ТікТок англійською;
♡почала більше приділяти увагу англійській взагалі, щоб підтягнути свій рівень;
♡більше приділяю увагу своєму стану (настрою), фокусуюся на своїх цілях і пробую робити все зі стану любові, а не негативних емоцій.

💌буду рада, якщо ви поділитеся своїми успіхами ⬇️

∞ маленьке нагадування на сьогодні:

-світ чекає твого проявлення. якщо тобі є що сказати/показати/створити, отже це комусь потрібно. твої ідеї мають велике значення, їх реалізація приведе тебе у висновку до тих подій, які будуть робити тебе щасливою. не закривайся у собі.

♡ мета на цей рік:
-не погоджуватися на менше, а прагнути того, чого ти справді варта. як ти ставишся до себе, тим і світ буде тобі відповідати. дозволь собі більше, тому що ти на це заслуговуєш.

твоя головна мета -
піклуватися про себе і свій стан,
який насправді вирішує все.
відповідно до нашого стану
ми робимо всі дії.
ти обираєш стан любові
чи стан страху?
відповідальність на тобі
❀

якщо ти не будеш пробувати,
ти ніколи не дізнаєшся,
що є «твоє».
боятися або ризикнути?
один крок до зовсім іншого життя
∞

або ти знаходиш час на себе,
забиваєш на думку всіх
і робиш те, що давно хотіла,
або залишаєшся на тому ж місці.
вибір за тобою
∞

знаєте, через що у нас в житті все відбувається не так, як ми би хотіли? через те, що ми зовсім не знаємо себе і боїмося змін й нової відповідальності . ми можемо звикнути до дискомфорту, який у нас відбувається у житті і наш мозок сприймає звичний дискомфорт як комфорт. і тому ми лякаємося навіть хороших змін для нас.

ми боїмося розпочати нове й йти до своїх бажань, тому що це нова відповідальність. це також страх невдач, «а що, як нічого не вийде і я розчаруюся у всьому?», страх помилок і «що скажуть інші». та досягти своїх цілей і здійснити мрії ти зможеш тоді, коли підеш у ці страхи. тобі буде дуже страшно, але ти просто береш і робиш, в незалежності від результату ти все одно залишишся у виграші, тому що ти отримаєш досвід, навіть якщо нічого не вийде або вийде не з першого разу. і коли ти спробуєш, це припинить бути твоїм страхом.

раніше я боялася висловлювати свою думку, щось писати в соцмережах і проявляти себе, але я пішла в ці страхи, і тому зараз в мене є блоги про ментальне здоров’я, де я можу допомагати іншим і це приносить мені задоволення. але якщо б я далі боялася, цього б всього не було.

а щоб дізнатися, що «твоє»; що тебе надихає; що приносить енергію, ти маєш пізнавати себе, пробувати нове, отримувати досвід, не зациклюватися на невдачах, йти далі, кожного дня запитуючи себе, як ти зараз почуваєшся, чому, які причини твого стану.

почни вести щоденники думок, вдячності, рефлексії, це дуже корисні інструменти, які допоможуть тобі збудувати міцний зв’язок із собою, приділяючи увагу своєму моральному стану. твій стан вирішує все, пам’ятай про це і не дозволяй нікому порушити його.
♡

∞ не дозволяй нікому зробити так, щоб ти засумнівалася у собі. ти варта тих людей поряд, які завжди будуть тобі підтримкою. а інших - відпускай, тому що ти не маєш нікому доводити свою цінність.

настрій на 2025-й: йти за покликом свого серця, а не за покликом нав’язаних тобі чужих думок і порад

пропоную в коментах поділитися, яку б ви хотіли додати звичку в життя в цьому році 🥰⬇️

я би хотіла піти на танці 🥺 декілька років тому я ходила на high heels і навіть виступала на концерті 🙈 але потім закинула, проте давно розумію, що мені цього не вистачає, до того ж це дуже крута заміна спорту 🥰

пропоную вам зробити цей рік роком змін і роком життя по-новому задля себе й свого морального стану 🙌🏻

💌завдання: подумати, яку б ви хотіли додати одну нову звичку у життя, яка піде вам на користь і потрішки застосовувати її в житті. пам’ятайте , що швидких результатів не може бути, тому що робота над собою - це довгий процес. пробуйте поступово маленькими кроками додавати цю звичку в життя, не обмежуйте різко відразу себе в чомусь. так це не спрацює.

наприклад, декілька днів тому я вирішила пити набагато менше кави, а більше пити м‘ятний чай або зелений чай з імбиром. поступово виходить 🥰

ну що, 365 днів, 365 нових шансів? ❄️
вірю, що у вас вийде бути найщасливішими !!!
з Новим роком 💗🎄❄️

❄️дівчата, хочу сказати кожній «дякую» за те, що ви тут!

у минулому році я навіть і не думала, що створю блоги про ментальне здоров’я 🥺

🎄бажаю вам у 2025 році бути настільки сміливими, щоб завжди обирати себе 💌 ви зможете!