❓Хворію хронічним холециститом + шлункова диспепсія порекомендуйте дієту хорошу дієту

#дієтолог_відповідає

💬 Вітаю 👩‍🔬

При хронічному холециститі та шлунковій диспепсії важливо дотримуватися дієти, яка не перевантажує жовчний міхур та шлунок, а також знижує запалення.

Ось кілька рекомендацій:

Дробне харчування:
Їжте невеликими порціями 4-6 разів на день, щоб уникати перевантаження травної системи.

Обмеження жирів:
Уникайте смаженої їжі та жирних продуктів, оскільки вони стимулюють вироблення жовчі. Вживайте легкі жири, такі як оливкова олія, але в помірній кількості.

Продукти з високим вмістом клітковини:
Це допомагає поліпшити травлення. Включайте овочі, фрукти (окрім кислих), каші (вівсянка, гречка), але уникайте грубих волокон, таких як капуста чи бобові, які можуть викликати метеоризм.

Легкозасвоювані білки: Вибирайте нежирні сорти м'яса (курка, індичка), рибу, яйця. Уникайте жирного м'яса та ковбасних виробів.

Уникайте кислих, гострих і пряних продуктів:
Вони можуть подразнювати слизову оболонку шлунка та спричиняти дискомфорт.

Тепла їжа:
Холодна чи гаряча їжа може викликати спазми жовчного міхура. Їжте теплу їжу, аби уникнути подразнення.

Питний режим:
Пийте достатньо води, але не під час їжі. Важливо також уникати газованих напоїв і кави.

Уникайте солодкого:
Мінімізуйте вживання солодощів та випічки, оскільки вони можуть сприяти бродінню та дискомфорту в шлунку.


Хочете задати питання?
📨 Надсилайте через форму 👈

🍑  Дієтолог —  їмо в кайф