Магазинні соуси

Не обов'язково повністю відмовлятися, але варто читати етикетки. Це корисна звичка.⁣⁣⠀

Напої/соки⁣⁣⠀

Дитячий пакетик соку може містити до 6 чайних ложок цукру. Начебто не їсте солодке, а насправді споживаєте зайвий цукор, що зовсім не корисно.⁣⁣⠀

Хліб та випічка

Очищене борошно – це порожні калорії. Краще обирати цілозернові варіанти або випікати самостійно, щоб контролювати якість інгредієнтів.⁣⁣⠀

Маргарин⁣⁣⠀

Його часто додають у магазинні торти, печиво і цукерки. Це "порожні" калорії, яких варто уникати.⁣⁣⠀

Підсилювачі смаку

Вони провокують голод і спрагу, сприяючи переїданню і набрякам.⁣⁣⠀

☝️Правильне харчування дає легкість, енергію та гарне самопочуття. Якщо хочеться шкідливої їжі, можливо, ваш раціон не збалансований.

Хочете задати питання?
📨 Надсилайте через форму 👈

🍑 Дієтолог — їмо в кайф