Doctor Kett PRO Health

Фундаментальне відео про харчування!

Що треба їсти на сніданок, обід та вечерю!

Дивіться на моєму YouTube

https://youtu.be/iRKtNVwMCuo

“Чому відсутність сніданку може спричинити застій жовчі?”

Пропускаєте сніданок? Тоді читайте уважно. Це може бути головною причиною ваших проблем із травленням, шкірою чи навіть постійною втомою.

🔸 Що відбувається без сніданку?
Жовчний міхур накопичує жовч для перетравлення їжі. Але якщо їжі немає, жовч застоюється, що може призвести до:
• утворення каменів у жовчному міхурі;
• постійного здуття чи тяжкості;
• проблем зі шкірою (акне, сухість, висипання);
• хронічної втоми та відчуття “розбитості”.

🔸 Симптоми застою жовчі:
• Біль чи важкість у правому підребер’ї;
• Гіркота у роті, нудота;
• Проблеми зі стільцем (закрепи або діарея);
• Занепад сил і пригнічений настрій.

🔸 Пропуск сніданку — це пряма дорога до застою жовчі.
І що гірше, такі проблеми не зникають самі собою. Вони прогресують, а з часом можуть призвести до серйозних захворювань.

❗ Якщо ви помітили ці симптоми або знаєте, що ваше харчування далеко від ідеального, саме час діяти.

👉 Запишіться на мою консультацію:
✅ Розберемо ваш стан детально;
✅ Я складу простий і дієвий план, як уникнути застою жовчі;
✅ Ви нарешті відчуєте легкість і енергію.

Ваша жовчний міхур чекає на правильний підхід. Не зволікайте – записуйтесь уже сьогодні! 💚
Тисніть на посилання!

📢 Ви навіть не здогадуєтесь, скільки ваших проблем — через застій жовчі!

🔴 Ось як це виглядає в житті:
• Вранці важко прокинутись, тягне випити ще одну каву, але голова важка й болить.
• Шкіра обличчя дратує: висипання, жирність або навпаки сухість — жодні креми не допомагають.
• Травлення — це постійний стрес: здуття, тяжкість після їжі, закрепи чи проноси, які ви списуєте на «не те з’їв/-ла».
• Енергія на нулі: ви навіть не пам’ятаєте, коли останній раз відчували легкість у тілі.

💡 Причина може ховатися у жовчі!
Застій жовчі — це не просто дискомфорт. Це токсини, які залишаються в організмі, запалення, яке стає хронічним, і гормональні збої, які тягнуть за собою ще більше проблем.

❗ Що буде, якщо нічого не робити?
• Регулярний застій може призвести до утворення каменів у жовчному міхурі.
• Постійні шкірні проблеми через внутрішню інтоксикацію.
• Хронічна втома стане вашим «нормальним станом».
• В майбутньому — ризик більш серйозних хвороб печінки й навіть гормональної дисфункції.

🌿 Жовчогінний курс — це перший крок до полегшення!
• Забирає відчуття тяжкості й постійного дискомфорту.
• Покращує травлення, нормалізує стул.
• Відновлює шкіру — результат видно вже за 2-3 тижні.
• Повертає енергію, яка дозволяє жити на повну.

📌 Досить терпіти біль та відкладати себе на потім!
Запишись на жовчогінний курс та отримай чіткий план, який допоможе вивести токсини, відновити енергію та попрощатись із постійними болями.

📲 залишайте заявку на вступну безкоштовну консультацію тут

📢 Гель-лак — це красиво, але чи безпечно?

Дивіться reels

Гель-лак став маст-хевом для багатьох, але чи замислювались ви, яку шкоду це може завдати вашому здоров’ю?

🔴 Ось кілька фактів, які вас шокують:
1️⃣ УФ-лампи для сушіння:
Для закріплення гель-лаку використовують ультрафіолетове випромінювання. Це випромінювання пошкоджує ДНК клітин шкіри та збільшує ризик розвитку меланоми — найнебезпечнішого виду раку шкіри.

2️⃣ Токсичні речовини:
Деякі гель-лаки містять такі небезпечні компоненти, як:
• Формальдегід (канцероген);
• Толуол (токсичний для нервової системи);
• Метакрилати, що викликають сильну алергію.

3️⃣ Вплив на нігті:
• Тоншення та ламкість нігтів.
• Ризик грибкових інфекцій через тріщини між лаком і нігтем.
• Сухість та подразнення шкіри після використання ацетону для зняття покриття.

🔴 Це не просто косметика, це небезпека для вашого здоров’я!

Що робити, щоб захистити себе?

✔️ Використовуйте сонцезахисний крем або спеціальні рукавички під час манікюру.
✔️ Обирайте якісні та нетоксичні матеріали.
✔️ Давайте своїм нігтям відпочити від покриття.
✔️ Робіть чекап шкіри у дерматолога хоча б раз на рік.

Ваша краса не варта ризику для здоров’я. Обирайте свідомо!

💬 А як ви ставитесь до гель-лаку? Чи замислювались про його небезпеку? Напишіть у коментарях!

Довгоочікуване відео про феритин!

Це така база, яку потрібно подивитися всім!!!!!🔥🔥🔥🔥

А хто подивився і зрозумів, що не хочу собі нашкодити самолікуванням, записується до мене на консультацію тут

https://youtu.be/Nz7q1cDqK8w

Я хворію вже тиждень і крім однієї людини і мами, моїм станом не поцікавився ніхто!

І це в принципі ок, це я впустила у своє життя цих людей! Нікого звинувачувати.

Я дуже заздрю в доброму сенці людям, які можуть сказати, що мої люди моє багатство! Я вже котрий рік намагаюсь побудувати здорове оточення.

Мене багато разів зраджували найближчі, якось пережила це і попрощалася з цими особистостями.

Це говорить тільки про те, кого я запрошую в своє життя. Хто ці люди, як вони вливають на мене?

Я вже давно не відчуваю себе одинокою, але в мене є голод до людей, до цікавих, класних, амбітних особистостей!

В 2024 я зробила висновки і чистку деяких персонажей, а з кимось зблизилась і провела класні дні року. Але чогось не вистачає.

Скажу чесно, от я коли думаю, класно поїхати б на Балі, а мені бляха немає з ким їхати! Рванути на фест, а немає з ким! Це поле для великої роботи над собою і над тим, щоб поруч були мої правильні люди!

А як у вас з оточенням, бо в інсті всі такі дружні😅?

Зі святом, мої любі читачі!

Я завжди залишаю Telegram для чогось особистого та особливого 🥰. І зараз хочу поділитися тим, що останнім часом я багато думаю про власні стандарти.

Чомусь у голові завжди є бажання виглядати кращою та сильнішою, ніж я є насправді.
•Якщо хворіти, то не більше 3 днів, бо у мене ж єбать імунітет.
•Якщо переживати розлучення, то страждати лише тиждень, бо я ж «пропрацьована».

Ці стандарти не завжди реалістичні, і через них складно приймати своє справжнє життя.

Цього разу я хворію вже 5-й день. Якби я тупа курка 😂 дослухалася до себе і залишилася вдома на Новий рік, то, можливо, швидше одужала б. Але в голові ж я «та, що не хворіє більше 3 днів» 🫣.

Чому це сталося?
Моя хвороба — це результат непропрацьованих емоцій гніву, сильного стресу через переїзд і дикого холоду 🥶 у новій оселі.

Що далі?
Я планую повернутися до роботи вже наступного тижня. Попереду:
• консультування,
• робота над новим курсом,
• завершення старого курсу.

До речі, вже скоро я поділюся з вами результатами минулого курсу 🔥.

Якщо ви хочете попрацювати разом, залишайте заявку. Будемо працювати над здоров’ям і гармонією разом! 😎

Я була одружена два роки!

Я дуже сильно хотіла заміж, сам факт одруження мене збуджував. Я буквально зводила себе з розуму цими думками. Звичайно, коли мене попустило, в моєму житті зʼявився чоловік.

Відносини почались, коли я була на самому дні. Ковід мене сильно зламав, я майже не працювала, не мала цілей і бажань.

Ми швидко зʼїхалися, потім почалася війна, і ми дуже романтично одружилися в Яремче.

Пройшло вже 9 місяців, як я пішла з третьої спроби, і чесно, я вже мало що памʼятаю з наших відносин. Але одне я точно знаю — мені було погано.

Стартом моїх змін став похід до психолога. Я працювала над собою цілий рік, і тільки після цього наважилася піти. РІК В ТЕРАПІЇ.

Я запитувала себе: чи хочу я так прожити все життя? І відповідь була ні.

Я зробила сміливий крок і пішла, незважаючи на те, що довелося починати все заново.

Було страшно, але свобода того варта. Бути там, де ти хочеш, і робити вибір, який тобі хочеться.

Я не буду розводити бруд, але скажу одне: якщо вам не ок, треба щось змінювати.

Зараз, після того, як я поїхала, я регулярно отримую образи від колишнього чоловіка. І це означає, що я ще не закрила остаточно двері.

Я закрию їх зараз!

Це мій особистий досвід, і я хочу ним поділитися, бо є багато жінок, які живуть у відносинах, де їм погано, але не можуть піти.

Я пішла, і ти зможеш!

Не можна дозволити людині принижувати і ображати себе, якщо ти цього не дозволяєш.

Завдяки цим відносинам я пропрацювала багато своїх комплексів і травм.

Наступні відносини точно будуть кращими, бо я працюю над собою і не пускаю все на самоплив!

Я вірю, що в житті нічого не зміниться само по собі. Потрібно працювати над собою, вкладатися в терапію та розвиток, бо твої наступні відносини будуть такими самими, як ти працюватимеш над собою.

Будуть труднощі, але я з ними справлюсь. Ці відносини — вже в минулому для мене.

Чао!

Як вам моя сповідь?

🥒 Новорічний овочевий terrine з індичкою

ІНГРЕДІЄНТИ:

Філе індички - 250 г
Морква - 2 шт
Цукіні - 1 шт
Шпинат - 100 г
Часник
Спеції

ПРОЦЕС ПРИГОТУВАННЯ:

🔸Нарізати овочі тонкими пластами
🔸Обсмажити індичку без олії
🔸Викласти шарами в форму
🔸Запікати 30 хвилин при 170°C
Охолодити, нарізати порційно

КБЖУ на порцію:
🔥 100 ккал
🥩 20 г білка
🥬 2 г жирів

Час настав повторити мемуари про себе, хто я і шо я😅

Проїхавши 3100 км, я кинула кості на острові Сицилія, у своєї Італійської родини. Ці люди мені не родичі по крові, а по серцю. Вперше я потрапила до них 27 років тому, коли мені було всього 8 років. З тих пір, я майже кожне літом проводжу в Сицилії. Називаю Марію, моєю маю січільяною, її дітей братами та сестрами.

Мову я вивчила сама, колись ще ходила на курси, тож спілкуюсь я вільно. Але хочу підняти до рівня В2.

Після розлучення цієї весною, я відправилась на все літо на Сицилію, і зрозуміла що хочу спробувати тут пожити. В Києві мені ловити нічого. Отримала повне розлучення, повернула своє дівоче призвище, купила машину і проїхала через пів Європи шукати своє щастя.

Зараз я почуваю себе впевнено, вільно і розкуто. Нарешті в 35 я можу це сказати. Мені не соромно в сторіз матюкатися і розповідати про секс.

Я вільна тому, що я працюю онлайн. В кінці січня чекайте новий курс по лікуванню проблем щитовидної залози. Наразі закінчується курс по лікуванню шлунково-кишкового тракту.

Консультую я також по любим проблемам по здорові вже 9 років. Можу назвати себе спеціалістом з великої літери. Знімаю ютуб та рілзи для вас 👌

Ви ще можете встигнути купити в мене консультацію по старою ціною, або кинути передплату і зафіксувати ціну.

Я така смілива, але постійно тривожусь по роботі, бо дуже сильно її люблю і хочу зрости.

А напишіть 2-3 слова, як ви мене бачите ☺️

🐟 Рибний рулет з червоною ікрою

ІНГРЕДІЄНТИ:

Філе тріски - 300 г
Сир знежирений - 100 г
Зелень кропу
Червона ікра - 30 г
Лимон - 1/2 шт
Спеції

ПРОЦЕС ПРИГОТУВАННЯ:

🔸Змішати сир з подрібненою зеленню
🔸Розкласти філе пластом
🔸Викласти сирову начинку
🔸Згорнути рулетом
🔸Запекти 15-20 хвилин при 180°C
🔸Прикрасити ікрою і зеленню

КБЖУ на порцію:
🔥 130 ккал
🐟 25 г білка
🧀 3 г жирів

🍒 Легкий фруктовий десерт "Шампанське"

ІНГРЕДІЄНТИ:

Яблука - 2 шт
Груші - 2 шт
Ківі - 1 шт
Виноград білий - 100 г
Агар-агар
Сік білого винограду
М'ята

ПРОЦЕС ПРИГОТУВАННЯ:

🔸Нарізати дрібними кубиками фрукти
🔸Розвести агар-агар у соці
🔸Додати фрукти
🔸Застудити у формі
🔸Прикрасити м'ятою

КБЖУ на порцію:
🔥 60 ккал
🍎 0 г білка
🍐 0 г жирів

🥗 Фітнес-салат "Новорічна ялинка"

ІНГРЕДІЄНТИ:

Куряче філе - 200 г
Огірок - 1 шт
Томати чері - 100 г
Зелень петрушки
Йогурт знежирений - 100 мл
Часник - 1 зубець

ПРОЦЕС ПРИГОТУВАННЯ:

🔸Відварити куряче філе
🔸Нарізати дрібними кубиками
🔸Подрібнити огірок і зелень
🔸Змішати з йогуртом і часником
🔸Викласти у формі ялинки
Прикрасити томатами чері

КБЖУ на порцію:
🔥 120 ккал
🥩 20 г білка
🥒 3 г жирів

🦃 Запечена індичка з розмарином та цитрусовими

ІНГРЕДІЄНТИ:

Філе індички - 500 г
Лимон - 1 шт
Апельсин - 1 шт
Часник - 3 зубці
Розмарин свіжий - 2 гілочки
Оливкова олія - 2 ст. ложки
Сіль, перець - за смаком

ПРОЦЕС ПРИГОТУВАННЯ:

🔸Змішуємо цедру та сік лимона з апельсином
🔸Додаємо подрібнений часник і розмарин
🔸Маринуємо індичку 1-2 години
🔸Запікаємо при 180°C 25-30 хвилин
🔸Подаємо з запеченими овочами

КБЖУ на порцію:
🔥 150 ккал
🥩 25 г білка
🫒 5 г жирів

Що по охопленням? Я стаю відомою 😂?

Насправді такої цілі немає, є тільки бажання бути хорошим спеціалістом, якому не байдуже і до якого хочуть прийти 💔

Ось такі результати клієнтів 🔥

Для запису залиште заявку в формі, розкажу деталі нашої роботи.

З січня місяця підвищення цін, тому можна зафіксувати лишивши передплату.

Сильно розраховую на вашу підтримку!

Мій перший підкаст

Як позбутися болю в спині, другого підборіддя та обрати подушку? Андрій Маслій

Поговорили про все, щоб зробити ваше життя краще!

Дивіться тут

Не забувайте, я дарую подарунки за відмітку в сторіз та найкращий коментар