Літні ягоди та їх користь 🫐🍇🍓

🌞 Літо — сезон ягід, а значить треба запасатися вітамінами. Розберімо, чому ягоди корисні і їх варто обов’язково скуштувати цього літа.

✔️ Містять антиоксиданти, що зменшують окислювальний стрес в організмі.

✔️ Джерела антоціанів, що підтримують здоров’я мозку (особливо багато містяться у ягодах синього, фіолетового і червоного кольорів)

✔️ Багаті на ресвератрол, що покращує стан шкіри та має протизапальну дію

Якщо вам важко з’їдати цілу порцію ягід — можна приготувати з них фруктовий смузі, або зробити пюре і ласувати, додаючи в кашу, йогурт чи сир.

❄️ Як зберігати свіжість ягід довше — декілька лайфхаків

🔘мийте та ріжте ягоди безпосередньо перед вживанням;

🔘якщо помітили погану ягоду — негайно вийміть її, оскільки вона може пришвидшити псування інших плодів;

🔘контейнер, де зберігаються ягоди застилайте паперовим рушником, він буде вбирати в себе зайву вологу.


🧘‍♀️ feel:good — stay well 👌