5 ознак дефіциту магнію 😓

Магній залучений у більшості біохімічних реакціях організму та впливає на загальне самопочуття. Особливо зараз, в період загостреного стресу — цей мікроелемент витрачається ще інтенсивніше.

Точна діагностика дефіциту можлива тільки здачею відповідних аналізів — такий можна зробити в більшості приватних лабораторіях.

Але є деякі ознаки, які можуть свідчити про дефіцит магнію, та необхідність його додаткової перевірки:

🔘 спазми м’язів та судоми;
🔘 постійна втома та слабкість;
🔘 розлади сну (безсоння, переривчастий сон);
🔘 дратівливість, підвищена тривожність;
🔘 порушений серцевий ритм, або прискорене серцебиття.

↗️ Як підвищити рівень магнію:

✔️ вживайте продукти, багаті цим мікроелементом (на каналі є пост про багаті на магній продукти);

✔️ підключіть прийом саплемента (обов’язково після консультації з лікарем для визначення коректної форми та дозування);

✔️ зменште споживання кофеїну та не вживайте його о 2й половині дня.

☝🏼Не забувайте прислухатися до сигналів свого тіла.

🧘‍♀️ feel:good — stay well 👌