Дякую за ваш коментар!
1️⃣ Проблема з активністю: як відірвати від ґаджетів
Спершу спробуйте створити альтернативу ґаджетам:
• Домашній квест: заховайте підказки по квартирі, а в кінці приз (наприклад, спільна гра або щось із бажаного).
• Час на ґаджети – час на активність: домовтесь про баланс: «15 хвилин гаджета, потім 15 хвилин гри чи активності». Важливо, щоб правила були чіткі та виконувалися обома сторонами.
• Разом виберіть активність: запитайте: «Що з цього хочеш спробувати: прогулянка, настільна гра чи інше?» Нехай дитина відчує, що її вибір важливий.
2️⃣ Харчування: як замінити фастфуд
Спробуйте не забирати фастфуд відразу, а додавати альтернативи:
• Домашні версії: приготуйте разом домашню піцу чи гамбургери з корисними інгредієнтами. Наприклад, замініть майонез на грецький йогурт, а білу булку – на цільнозернову.
• Корисні перекуси: підготуйте на видному місці тарілку з фруктами, горіхами чи овочевими паличками. Зробіть презентацію цікавою – кольорові тарілки або цікаві форми.
• Солодощі без шкоди: спробуйте разом зробити енергетичні батончики з вівсянки та меду або смузі. Важливо, щоб дитина брала участь у приготуванні.
3️⃣ Самостійність: як уникнути постійного контролю
• Дайте відповідальність маленькими порціями: почніть із простого: «Твоя відповідальність – зібрати свої іграшки/посуд. Без нагадувань». Спочатку допомагайте, а потім зменшуйте допомогу.
• Нагороди за відповідальність: введіть систему балів: за кожне самостійно виконане завдання – один бал, а потім оберіть нагороду (спільний час, улюблений десерт, пікнік).
• Обговоріть наслідки: пояснюйте спокійно, без критики: «Якщо не прибереш речі, вони можуть загубитися, і я не зможу допомогти їх знайти».
4️⃣ Що робити, якщо все “по цимбалах”
• Не засуджуйте, а запитуйте: «Чому тобі байдуже? Можливо, щось турбує?» Іноді байдужість – це прихований сигнал про втомленість чи внутрішній конфлікт.
• Створіть “бажання” через приклад: якщо дитина бачить, що ви робите щось із задоволенням, вона може зацікавитися: «Дивись, як весело малювати!» або «Я так відпочила після прогулянки».
• М’яке заохочення: «Я бачу, що тобі важко, але коли ти закінчиш, ми зможемо зробити щось приємне разом».
1️⃣ Проблема з активністю: як відірвати від ґаджетів
Спершу спробуйте створити альтернативу ґаджетам:
• Домашній квест: заховайте підказки по квартирі, а в кінці приз (наприклад, спільна гра або щось із бажаного).
• Час на ґаджети – час на активність: домовтесь про баланс: «15 хвилин гаджета, потім 15 хвилин гри чи активності». Важливо, щоб правила були чіткі та виконувалися обома сторонами.
• Разом виберіть активність: запитайте: «Що з цього хочеш спробувати: прогулянка, настільна гра чи інше?» Нехай дитина відчує, що її вибір важливий.
2️⃣ Харчування: як замінити фастфуд
Спробуйте не забирати фастфуд відразу, а додавати альтернативи:
• Домашні версії: приготуйте разом домашню піцу чи гамбургери з корисними інгредієнтами. Наприклад, замініть майонез на грецький йогурт, а білу булку – на цільнозернову.
• Корисні перекуси: підготуйте на видному місці тарілку з фруктами, горіхами чи овочевими паличками. Зробіть презентацію цікавою – кольорові тарілки або цікаві форми.
• Солодощі без шкоди: спробуйте разом зробити енергетичні батончики з вівсянки та меду або смузі. Важливо, щоб дитина брала участь у приготуванні.
3️⃣ Самостійність: як уникнути постійного контролю
• Дайте відповідальність маленькими порціями: почніть із простого: «Твоя відповідальність – зібрати свої іграшки/посуд. Без нагадувань». Спочатку допомагайте, а потім зменшуйте допомогу.
• Нагороди за відповідальність: введіть систему балів: за кожне самостійно виконане завдання – один бал, а потім оберіть нагороду (спільний час, улюблений десерт, пікнік).
• Обговоріть наслідки: пояснюйте спокійно, без критики: «Якщо не прибереш речі, вони можуть загубитися, і я не зможу допомогти їх знайти».
4️⃣ Що робити, якщо все “по цимбалах”
• Не засуджуйте, а запитуйте: «Чому тобі байдуже? Можливо, щось турбує?» Іноді байдужість – це прихований сигнал про втомленість чи внутрішній конфлікт.
• Створіть “бажання” через приклад: якщо дитина бачить, що ви робите щось із задоволенням, вона може зацікавитися: «Дивись, як весело малювати!» або «Я так відпочила після прогулянки».
• М’яке заохочення: «Я бачу, що тобі важко, але коли ти закінчиш, ми зможемо зробити щось приємне разом».