Юлия Кравченко ♥️

Лайфхак, как можно переключить свое внутреннее состояние, если чувствуете, что провалились и нет сил ничего с этим сделать😭

Это упражнение я узнала, обучаясь на актерском мастерстве: оказывается актеры входят в нужную для роли эмоцию и меняют состояние не из внутри - наружу, а наоборот. Поясняю: я всегда думала, что актер, чтобы заплакать или разозлиться должен максимально представить, что с ним это происходит или же вспомнить ситуацию из прошлого, когда он плакал или злился и так помочь себе войти в это состояние. Да, так тоже можно, но актеров обучают другой технике! А именно: представить, как выглядит человек, который плачет или злится, как он стоит, как держит руки, какие жесты выбирает для трансляции своего состояния, какая у него мимика и взгляд. И нужно начать это делать - тогда эмоция рождается в моменте сама по себе. Я пробовала - это реально так работает!!

Так вот. Это классный инструмент для того, чтобы выйти из состояния, в котором вы прям застряли. Например, вы чувствуете, что вы провалились в жертву, вам плохо, одиноко, тревожно. Представляем, как бы выглядел человек, что бы он делал, если бы он был уверен в себе и счастлив. И начинаем повторять - магия волшебства срабатывает почти сразу

‼️ОПАСНОСТЬ‼️ Переключение реально нужно, чтобы вылезти из трясины и получить ресурс для того, чтобы проработать и разобраться с тем состоянием, в котором мы тонули. Но если просто переключаться и не работать с причиной того уныния, то это будет убегание от чувств и эмоций и чревато депрессиями и болезнями

Пока я болела, много провела времени в социальных сетях. Смотрела разные рилс, интервью и что самое интересное - читала комментарии к ним. И вот что я поняла:

1. Мое ощущение, что мир меняется, люди становятся осознанные - это лишь моя реальность, которая является отражением моих собственных изменений. Меня окружают люди очень зрелые психологически, которые не осуждают, не жалуются, не считают, что кто-то плохой, не оценивают, не обижаются, не критикуют никого ну и так далее. Не играют в эти все игры - потому что во мне этого уже нет

Так вот моя собственная реальность просто подстроилась под меня, а в мире большинство людей так и продолжает осуждать, критиковать, самоутверждаться, унижать, оценивать... Глобально ничего не меняется

2. Из-за того, что тотальное большинство живут в боли и пытаются от нее избавиться через унижение, критику и самоутверждение других, люди с чистой и светлой энергией любви, не могут быть широко известны и популярны. Они как параллельные линии, которые не могут пересечься. Так несколько блогов, которые я нашла во время болезни и мое сердце затрепетало от тех высоких вибраций, которые несут эти люди - не набирают очень больших просмотров (одна из них, например, слепая девушка, которая поет в церковном хоре - она чиста душой, до мурашек). В то время, как ролики, которые намеренно провоцируют "толпу", играя на низменных чувствах - миллионнники. И это нормально, это реальность. Пока так

3. Люди смотрят на все через свои проекции. Например, девушка рассказывает о своем успешном бизнесе, толпа ставит ярлык "насосала", Моргенштерн сводит тату и выпускает совсем другую музыку - "чего он только ради хайпа и бабла не сделает". С таким подходом невозможен рост тех людей, кто живёт такими проекциями: их собственный успех блокируется. Любая оценка другого уже закрывает возможности, не говоря про то, чтобы через свою субъективную оценку сваливаться в осуждение

4. Меня радует мое состояние, когда я за всем этим наблюдаю. Это такая свобода - не оценивать никого, даже тех, кто оценивает. Не осуждать даже тех, кто осуждает. Потому что сначала все, кто идёт по пути духовного роста попадают в эту ловушку

Наблюдать с интересом из спокойствия - такое благостное состояние. Сейчас я наблюдаю за тем, как моя дочь строит идеализации, которые будут разрушены. Я об этом знаю. Мне грустно, что ей будет больно в будущем. И да, я ей говорю мягко о том, что это ее иллюзия, она конечно не слушает. И не услышит, так как она должна на своем опыте прожить падение от того, что ее иллюзия разобьётся. И тогда она вырастет. И так у каждого

А я просто люблю и я рядом. Не только с ней, а и с людьми этого мира. Когда кто-то почувствует боль от разрушения собственных идеализаций, когда им нужна будет помощь и они захотят из этого выбираться - я могу помочь. Это не просто моя работа, это моя миссия

Я у вас есть❤️

Я немного приболела. Как выздоровлю, буду делать для вас разбор книги "Замок Броуди". А пока валяюсь в кровати, очень хочу посмотреть интересный вдохновляющий фильм, который тоже можно было бы разобрать с точки зрения психологии

Если у вас есть такой в любимых, то напишите пожалуйста:
1. его название
2. кратко, о чем он (сюжет)
3. Почему на ваш взгляд будет интересен его разбор

Вы как? Читаете уже "Замок Броуди"? Я перечитываю эту книгу третий раз за последние 10 лет и кайфую безмерно🤗

Мы с вами будем разбирать на основе этой книги и ее героев такие темы, как:
✨ Гордыня, как она формируется, проявляется и к чему приводит в жизни
✨ Природа идеализаций и их разрушение
✨Сценарий Жертва-спасатель-агрессор и почему они друг без друга не могут
✨ Сепарация от родителей и чем чревато ее отсутствие
✨Бедность и гордыня - как связаны эти понятия

А как вам идея ввести также формат книжного клуба, где я вам буду рекомендовать прочесть (или прослушать аудио) книгу и затем я буду делать ее психологический разбор в подкасте?

Проголосуйте, хотели бы? Сможете встроить в свою жизнь чтение художественной литературы, не часто, иногда?

Когда я была маленькой, я хотела умереть.

Помню, были ситуации, в которых мама обвиняла меня в чем-то, была так мной недовольна, что мне от той обиды за себя, от чувства вины с одной стороны и злости, ведь я не виновата, с другой - ловила себя на мысли, что я настолько одинока, что вообще никто меня не понимает, и что лучше было бы умереть...

Или когда мама меня била. На самом деле она за все детство, может до 10 раз поднимала руку на меня, но этого хватило, травма была очень глубокая. В моменты, когда я видела, как она достает скакалку, когда шла с ней ко мне, я хотела умереть...

Когда она обвинила меня однажды в том, что я украла ее золотую цепочку, потому что не могла её найти. Мне было так больно от того, что она могла на меня подумать! Что тоже хотелось умереть

Я писала об этом стихи - так я хоть как-то , хоть с бумагой делилась своими чувствами. А потом... Я столкнулась в жизни с такими проблемами, что пришла в психологию и попала в психотерапию (благодарю Бога за это)

Во все те моменты, когда я хотела умереть - я и умирала, просто не полностью. "Умирала" какая-то моя часть психики, от боли, которую не выдерживала ("умирала" - это образно, просто стремилась умереть , происходил отказ от жизни в ней) И если с этой болью я бы не работала, это проявилось бы большими проблемами со здоровьем, а возможно я бы уже и не жила

Количество напряжения внутри иногда бывает несовместимо с жизнью 😭😭😭 так кстати погибают не только от болезней, но и от аварий, например..

Детство во многом закладывает определенную ветку реальности - судьбу (ещё влияет карма рода и карма прошлых жизней), и если мы работаем с этим, то мы меняем ветку реальности и управляем жизнью, иначе - просто течем по течению😢

Как чувствуете, вы поменяли уже сейчас судьбу, по которой шли с детства? Или как раз по ней живёте?

С новым годом, дорогие! Каждой желаю начать СЛЫШАТЬ себя, ВЫБИРАТЬ себя и быть ЗА СЕБЯ!

Самый важный навык, который сделал меня не только успешной, но и счастливой - способность быть в восторге от себя😃🤗 А ещё верить в то, что у меня всё получится!

Поэтому давайте вы прямо сейчас восхититесь собой в уходящем 2024 году

Пишите в комментариях "я восхищена ... (И продолжите фразу, что в себе в 2024 году вас восхищает)

🔥🔥🔥🔥🔥

❓КАКИЕ ТЕМЫ ВАС СЕЙЧАС ИНТЕРЕСУЮТ❓

Я уже много лет веду соц сети и сейчас вижу такую тенденцию, что темы глубинных проработок, родительско-детских отношений, сепарации, взросления и исцеления травм - людей тревожат меньше, чем раньше

Соответственно у меня вопрос: а что тревожит вас сейчас? Чем интересуетесь? Какой курс на какую тему у меня бы с радостью прошли?

🙏 Поделиться пожалуйста, чтобы я лучше вас понимала и делала то, что вам действительно нужно💃🏽

🔥ИТОГ ТЕХНИКИ🔥

Посмотрите внимательно, какой жизнью вы бы жили во второй ветке реальности, в третьей - это те важные наши субличности, которые есть у нас сейчас и ХОТЯТ ПРОЯВИТЬСЯ!

Мы много работаем с субличностями на курсе "Я есть. Проявляюсь. Реализуюсь", и эта техника также нам подсвечивает, где и какими мы себя не реализуем

Давайте на моем примере, если в этой жизни я психолог, учитель, блогер. Во второй актриса, в третьей журналист, создающая социальный проект
⬇️⬇️⬇️⬇️

И тогда я понимаю, куда мне двигаться для максимальной реализации: значит в ведении блога по психологии мне можно внедрять навыки актерского мастерства (я кстати обучаюсь на нем отдельно), а субличность журналист может проявляться , например, создавая свой проект по взятию интервью у своих клиентов, которые будут рассказывать о своих трансформациях с помощью психологии. Тут ещё есть где развернуться фантазии))

Вообщем, три жизни = три основные наши субличности. Как вам такой поворот?))

А вы думали, чем бы вы занимались, как бы вы жили, если бы у вас была возможность одновременного проживать несколько жизней сейчас?)) Я очень люблю такие техники и предлагаю вам со мной поиграть🤗

Я начну, а вы продолжите в комментариях💥

Во второй своей жизни я была бы актриса, очень известная на весь мир, играла бы драматичные роли. Мы с мужем жили бы на несколько стран и я бы владела многими иностранными языками

В третьей жизни я бы была журналисткой, жила на Родине, у нас с мужем было бы двое или трое деток, у меня был бы свой большой социальный проект, я бы брала интервью у людей, показывая зрителям, насколько мы все уникальные, ценные и сильные духом

Жду ваших ответов в комментариях и потом расскажу, что значит этот тест☺️ Вы обалдеете!

Дорогие, столько всего за последний месяц произошло🤗

✨Запуск курса "Я есть. Проявляюсь. Реализуюсь"
✨Поездка в Дубай, проведение там ВИП расстановок и небольшое обучение квантовой психологии, встречи с подругами💃🏽🤗
✨Доработка и наконец открытие набора на мой авторский метод "Да-терапия"💃🏽💃🏽💃🏽, где я буду передавать законы мироздания и все каноны течения энергии любви и страха, связи с Творцом, обучать расстановкам и чтению поля, группа почти набрана, стартуем в это воскресенье🤗

Я делилась в Инстаграм, что почти весь этот год был для меня кризисным, так как я не могла почувствовать в полной мере Творца внутри, так как боялась всякой нечести, темных сил, а где есть страх, там потерян контакт с любовью. Пришлось идти в это страх, проживать темные части внутри, принимать мои прошлые воплощения ведьмой, принять и увидеть свою карму и почему я так боялась этой силы - я применяла ее, нарушая законы мироздания!

Поэтому в этой жизни я направляю мою силу, чтобы помогать людям этим законам следовать, вот только без принятия тьмы, я сама не могла ощутить эту силу в полной мере. Поэтому обучение методу "Да- терапия" затягивалось на года, я чувствовала, что ещё не готова, ещё не время

Но теперь уже ВРЕМЯ, уже ГОТОВА💥🔥