Гимнастика для глаз 👀

🖥👓💻Длительное нахождение перед монитором компьютера или экраном смартфона приводит к покраснению век, слезотечению, раздражению и сухости глаз.

Снять напряжение поможет гимнастика для глаз, которую желательно проводить каждые два часа ⤵️

🔹Поморгайте часто и интенсивно в течение минуты
🔹Закройте глаза и попробуйте поморгать с закрытыми глазами
🔹Сконцентрируйте взгляд на стекле или оконной раме, затем сместите его на любой объект на улице
🔹Рисуйте взглядом цифру 8: сначала вертикально, затем горизонтально
🔹Сделайте круговые вращения глазами: сначала по часовой стрелке, затем в противоположном направлении
🔹Посмотрите на потолок, медленно, по прямой линии переведите взгляд на пол

✅ Каждое упражнение поторяйте по 8-10 раз.