Продам канал с доходом 138090

NODIET BLOG

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Telegram

Блог про здорове харчування, лише науково перевірена інформація 💚
Inst: https://instagram.com/nodiet.school?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Сайт: https://nodiet.com.ua/?fbclid=PAAaY3vLycPVUGd8hnf59HoXwfHxGikwUsV-FFUjmWru6EZZMFSdh9MgAaw08_aem_th_AbIZeNIyL7KUPsca

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

NODIET BLOG

21 Nov, 20:50

Відкриваємо сезон хурми 🍊

Чим корисна хурма?
→ Вітамін С допомагає боротися зі стресом і захищає від застуд.
→ Калій та магній підтримують нормальний тиск і здоров’я судин.
→ Пектини покращують роботу кишківника.
→ Натуральні цукри — ідеально для перекусу.
→ Вітаміни А і бета-каротин сприяють здоровій шкірі та зору.

Лайфхаки з хурмою:
1️⃣ Терпкий смак? Просто заморозьте хурму на кілька годин, потім розморозьте — терпкість зникне, а смак стане ніжним. До речі, терпкі сорти хурми містять велику кількість антиоксидантів.
2️⃣ Не дозріла? Покладіть її в паперовий пакет разом із яблуком чи бананом. Через кілька днів вона стане солодшою.
3️⃣ Морозиво з хурми. Заморозьте фрукт і їжте ложкою, розрізавши навпіл. Натуральний десерт без зайвих калорій.
4️⃣ Салати. Додайте шматочки хурми в салат із руколи, сиру фети та горіхів. Поєднання солодкого і солоного — ідеальне.
5️⃣ Хурмовий джем. Перебийте хурму з насінням чіа, і через кілька годин у холодильнику отримаєте корисний джем.

822 0 24 1 52

NODIET BLOG

18 Nov, 20:27

Шампіньйони Верес є кращим варіантом, оскільки майже не містить доданого цукру, а солі в обох варіантах практично однакова кількість 🫶🏻

991 0 3 31

NODIET BLOG

18 Nov, 18:44

Що оберемо?

Опрос

Шампіньйони Хатка-Грядка
Шампіньйони Верес

219 голосов

1k 0 1

NODIET BLOG

18 Nov, 18:43

971 0 1

NODIET BLOG

18 Nov, 18:43

967 0 1

NODIET BLOG

18 Nov, 18:43

971 0 1

NODIET BLOG

18 Nov, 18:43

975 0 1

NODIET BLOG

18 Nov, 18:42

Червона квасоля ТМ М&К має трохи кращий склад, оскільки не містить доданого цукру та має нижчий вміст доданої солі, ніж квасоля Верес 🤌🏻

930 0 0 1 29

NODIET BLOG

18 Nov, 17:55

🫘?

Опрос

M&K
Верес

243 голосов

930 0 0

NODIET BLOG

18 Nov, 17:54

870 0 0

NODIET BLOG

18 Nov, 17:54

928 0 0

NODIET BLOG

18 Nov, 17:54

926 0 0

NODIET BLOG

18 Nov, 17:54

Сьогодні буде ваша одна з улюблених рубрик «ревізор ☝🏻».

Яку квасолю оберемо? 👇🏻

861 0 0

NODIET BLOG

15 Nov, 14:26

Вчора був День боротьби з діабетом, тому ось ловіть тест, щоб виявити симптоми на ранніх стадіях:

💭 ТЕСТ НА РИЗИК ЦУКРОВОГО ДІАБЕТУ
Finnish Diabetes Risk Score

Для обчислення ризику оберіть варіант у кожному пункті, а потім підсумуйте всі бали.

1️⃣ Ваш вік:
0 - Менше 45 років
2 - 45-54 роки
3 - 55-64 роки
4 - 65 років і старше

2️⃣ Розрахуйте індекс маси тіла (ІМТ):
ІМТ = вага (кг) / зріст у метрах²
Ваш ІМТ:
0 - Менше 25
1 - 25-30
3 - Понад 30

3️⃣ Окружність талії на рівні пупка:

Чоловіки
0 - Менше 94 см
3 - 94-102 см
4 - Понад 102 см

Жінки
0 - Менше 80 см
3 - 80-88 см
4 - Понад 88 см

4️⃣ Чи маєте ви щодня не менше 30 хвилин фізичної активності (включаючи звичну активність на роботі та у вільний час: фізичну працю, ходьбу, біг, вправи, танці тощо)?
0 - Так
2 - Ні

5️⃣ Як часто ви вживаєте фрукти, овочі або ягоди?
0 - Щодня
1 - Не щодня

6️⃣ Чи приймаєте ви або приймали раніше ліки для зниження артеріального тиску?
0 - Ні
2 - Так

7️⃣ Чи був коли-небудь у вас виявлений підвищений рівень цукру в крові (під час медогляду, хвороби, вагітності)?
0 - Ні
5 - Так

8️⃣ Чи є у вас родичі з діабетом (1-го або 2-го типу)?
0 - Ні
3 - Так, будь-хто з наступних: дідусь/бабуся, тітка/дядько, двоюрідний брат/сестра
5 - Так, будь-хто з наступних: мати/батько, брат/сестра або дитина

▶️ Підсумуйте набрані бали, щоб визначити свій ризик розвитку діабету протягом найближчих 10 років:

- Менше 7: Низький ризик (приблизно 1 зі 100 осіб захворіє на діабет).
- 7-11: Дещо підвищений ризик (приблизно 1 з 25 осіб захворіє).
- 12-14: Помірний ризик (приблизно 1 з 6 осіб захворіє).
- 15-20: Високий ризик (приблизно 1 з 3 осіб захворіє).
- Більше 20: Дуже високий ризик (приблизно кожен другий захворіє).

1.2k 0 18 24

NODIET BLOG

10 Nov, 18:17

У жінок відчуття голоду, енергетичні потреби та потяг до певної їжі можуть змінюватися в різні фази менструального циклу, оскільки кожна фаза має свої гормональні зміни.

Тому харчування можна адаптувати відповідно до фаз менструального циклу, щоб підтримувати рівень енергії, зменшити симптоми ПМС та покращити загальний стан здоров'я.

Яким продуктам варто надавати перевагу у різні фази циклу? ☝🏻

*Поділ фаз на дні є приблизним та розрахований згідно з середньою тривалістю циклу у 28 днів.

1.8k 0 51 78

NODIET BLOG

4 Nov, 18:53

Сьогодні ринок спортивних добавок рясніє обіцянками – «швидше схуднете», «збільшите витривалість», «наростите м’язи за місяць». Але як зрозуміти, що справді працює, а що просто рекламний трюк? 🤔

Чому важлива доказова база? Доказова база – це наявність досліджень, які підтверджують, що добавка має реальний ефект. Тобто не просто обіцянки, а реальні дані!

Використовуючи добавки, ефективність яких перевірена якісними дослідженнями, ми можемо уникнути ризику для здоров'я, фінансових витрат і отримати бажаний результат.

Чим корисний наш курс?
«Спортивне харчування» – це ваш гід у світі добавок, побудований виключно на сучасних наукових дослідженнях.

На курсі ми навчаємо:
- Знаходити науково-перевірену інформацію про добавки
- Розрізняти добавки за групами доказовості й того, наскільки яка ефективна і коли й кому може бути призначена 🎯
- Розрізняти межу, де потрібно підключити добавку, а де достатньо лише збалансованого раціону
- Розрізняти червоні прапорці РХП і профілактикувати ймовірність травм, РХП
- Зважати на основні дефіцити спортсменів і на що звернути увагу в раціоні

З нами ви не тільки заощадите гроші, але й захистите своє здоров'я та здоров'я своїх клієнтів!

Ловіть пробний урок 🧠

Спортивне харчування

1.7k 0 2 17

NODIET BLOG

31 Oct, 14:50

Чи є серед вас фітнес-тренери?

Опрос

Я 🤚🏻
Я нутриціолог 🥦🫐🥑
Я лікар 🧑🏻‍⚕️
Просто цікавлюсь харчуванням 🍳

407 голосов

1.7k 0 0 4

NODIET BLOG

25 Oct, 18:05

Макаронів не варто боятись ☝🏻 Вони чудовий продукт для збалансованого раціону.

Ось кілька прикладів класних комбінацій 🍝

2k 0 30 76

NODIET BLOG

24 Oct, 13:59

Шукаємо моделей на практику 🧡

Вже зовсім скоро стартує місяць практики сертифікаційної програми для нутриціологів. Тому ми шукаємо людей, котрі хотіли б змінити свої харчові звички разом з нутриціологами.

→ Як це відбувається?
Протягом цього місяця нутриціологи будуть розбирати ваш щоденник харчування і допомагати балансовано харчуватись,
проводитимуть консультації в зумі та за вашим бажанням складатимуть меню, даватимуть
щоденний фідбек і поради.

→ Чи безпечно це?
Абсолютно, бо перед практикою студенти пройшли обʼємну теоретичну частину, де отримали всі необхідні знання для консультування. Але ці знання потрібно закріпити практикою. І, звичайно, ми контролюємо і коригуємо студентів під час практичної частини.

💰Вартість такої роботи 2 000 грн. І це значно нижче, ніж робота навіть з нутриціологом-початківцем, оскільки ціни варіюються від 7 000 до 25 000 за місяць роботи.

Як зареєструватися? 🤌🏻
Тисніть на кнопку нижче. Старт 8.11 💚

Форма реєстрації

2.8k 0 20 19

NODIET BLOG

17 Oct, 13:58

Квашена капуста 🥬– ще один продукт, без якого важко уявити осінньо-зимовий період.

Декілька причин, чому корисно їсти квашену капусту ↑

🤔 А ви вже наквасили капусти чи купуєте?

1.9k 0 30 14 71

Показано 20 последних публикаций.

1 851

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

Продам канал с доходом 138090

NODIET BLOG

Гео и язык канала

Категория

1 851

Популярное в канале