Ногибоги

​​Результати марафону в Бостоні, жінки

🥇 Хелен Обірі 🇰🇪 (02:22:37);
🥈 Шарон Локеді 🇰🇪 (02:22:45).
🥉 Една Кіплагат 🇰🇪 (02:23:21).

Весь жіночий подіум сьогодні — кенійський. Обірі виграла другий Бостон поспіль, а також Нью-Йорк минулого року. Бігла, до речі, в прототипі ON Running.

#новини

Результати марафону в Бостоні, чоловіки

🥇 Сісай Лемма 🇪🇹 (02:06:17);
🥈 Мохамед Еса 🇪🇹 (02:06:58);
🥉 Еванс Чебет 🇰🇪 (02:07:22).

Лемма виграв 128-ий Бостонський марафон, без рекорду траси (2:03:02), але потужно з огляду на складність маршруту. Минулого року він, до речі, зійшов.

Четвертий — Джон Корір (02:07:40). Сьомий, та перший з американців — CJ Альбертсон (02:09:53), той самий, який пішов у 2021-му у лютий відрив.

#новини

​​💔 Рятувальник подолав Київський Півмарафон Незламності у повному спорядженні вогнеборця

Андрій Гречаний з Полтави присвятив свій забіг колегам з Харкова, що загинули внаслідок ворожого обстрілу. Під час перегонів він тримав їх фото перед собою.

Вічна памʼять та шана героям! 🇺🇦

#StandWithUkraine

Джерело: МВС України

​​Історія бостонського Пагорба Розбитих Сердець напередодні марафону

Виявляється, підйом Heartbreak Hill отримав свою назву не тому, що вибиває залишки сил з марафонців (хоча він це робить).

«Тягун» отримав це ім'я завдяки репортеру Boston Globe, який спостерігав протистояння бігунів Еллісона «Тарзана» Брауна та Джона Келлі.

Еллісон Браун був бідним корінним американцем із Род-Айленду. У нього була дружина та четверо дітей, він промишляв на життя професією каменяра і ловом молюсків. А своє прізвисько «Тарзан», він отримав за вміння лазити по деревах та любов до бігу навколишніми лісами. Бігав, до речі, здебільшого босоніж, з банальної причини — грошей на взуття просто не було.

У 1935 році він біг Бостон у старих «капцях», які просто розвалилися після 30 кілометра і залишок змагання він пробіг у стилі barefoot, що не завадило йому фінішувати 13-м.

Джон Келлі вже на той момент був знаменитістю й відомим марафонцем — він вже неодноразово тут бігав та виграв цей івент у 1935-му.

Так ось, під час марафону 1936 року, Еллісон, який вів групу лідерів, трохи вперся якраз на цьому «тягуні» (в районі 32-го кілометра) та його зміг наздогнати Келлі. І, нібито, поплескав поблажливо Брауна по плечу, якби кажучи: «Ти, звичайно, молодець, але настав час для справжнього чемпіона». Після чого Келлі пішов у відрив. Вчинок Джона настільки зачепив Еллісона за живе, що він зібрався, вичавив із себе максимум — та виграв забіг, «розбивши серце» Келлі.

Доля їхня надалі склалася по-різному. У 1936 році обидва спортсмени взяли участь в Олімпійських Іграх у Берліні. У 1939-му, Браун знову виграв Бостон, але він змушений був продати обидві нагороди, щоб якось звести кінці з кінцями. Тоді ж Еллісон встановив американський чоловічий рекорд (2:28:51), який знову підтвердив на марафоні 1940 року в Солсбері-Біч, Массачусетс (2:27:30). У 1975 році він трагічно загинув.

Келлі до 1950 року 15 разів фінішував у першій п'ятірці в Бостонському марафоні, він фінішував другим рекордних 7-м разів, та виграв ці перегони ще у 1945 році. У 1981 році він пробіг свій 50-й Бостонський марафон, ця подія також стала його 108-м марафоном у кар'єрі. Келлі пробіг свій останній марафон у Бостоні в 1992 році у віці 84 років. У 1993 році пам'ятну статую Джона було встановлено біля мерії Ньютона, на трасі змагання, за один пагорб та приблизно 1,6 км до підніжжя Heartbreak Hill.

Як бонус, розповіді про ретривера Спенсера, символа івенту, якому, до речі, також встановили статую нещодавно та теракт на Бостонському марафоні 2013 року

#історії #цікаве

Джерело: Providence Journal

​​🇺🇦 Ужгородець пробіг тисячу напівмарафонів щодня. І не збирається зупинятися

Тисячний щоденний напівмарафон пробіг у суботу, 6 квітня, ужгородець Андрій Кирилюк. Він почав бігати близько 15 років тому з метою зміцнення здоров'я, а серію з безперервних «половинок» розпочав у липні 2021-го. Андрій пробіг вже 22 644 км, за середнього темпу 4:53 хв/км (на дату публікації).

«Останнім часом бігаю на стадіоні «Авангард», щонайменше 21,1 км, зазвичай бігаю ввечері, по 8-й, найдовшій доріжці. Вона десь близько 450 метрів і я бігаю 50 кіл. Останнім часом бігаю десь 23 км на день».

Травм поки що не було, зупинятися не збирається. Нагадаємо, що ще непідтверджений рекорд із півмарафонів «нон-стоп» у чоловіків належить американцеві Міці Шевіту (1078 забігів із 1 квітня 2021 року по 13 березня 2024 року).

Також, пробіжками та розіграшами, Андрій збирає гроші на потреби ЗСУ, ось його сторінка Facebook

#StandWithUkraine

Джерело: Varosh

​​У світлі українських корупційних скандалів — цікава історія з Канади

Мер Оттави, Марк Саткліфф, зібрався до Великої Британії з діловою поїздкою. Справа потрібна: хотів узяти участь у конференції, просунути туристичний бренд міста та попіарити Ottawa Race Weekend (серія забігів, включно з Оттавським марафоном). І вирішив написати про свої плани в Twitter, де крім бізнес-планів, оголосив, що біжить Лондон.

Виборці не оцінили та почали ставити запитання, за чий власне рахунок цей банкет. Тобто, порахували, що є конфлікт інтересів та мер не просто так поїхав до столиці Об'єднаного Королівства. Якщо що, Марк оплатив реєстрацію та інші витрати, пов'язані із забігом, із власної кишені, про що й повідомив публічно.

Це для розуміння рівня відповідальності перед платниками податків у країні з розвиненою демократією. І що контроль з боку суспільства та активістів над політиками — це нормально. А мати проблеми та навіть позбутися своєї посади там можна за особистий переліт або вечерю, оплачену з бюджету. Не кажучи вже про щось більше, коли скандал стане надбанням національних таблоїдів. Це так працює.

Саткліфф — завзятий бігун, він здолав 40 марафонів, у тому числі Бостонський і Берлінський. Він також є колишнім спортивним журналістом і автором книги «Довга дорога до Бостона».

#цікаво

Джерело: СR

​​Зашквар навколо марафону в Нью-Йорку стався... через міст

Історія така. Є в цьому американському місті організація MTA, яка займається громадським транспортом, також у її віданні платні мости і тунелі. Так ось, там вирішили, що в результаті перекриття моста Верраццано-Нарроус (який розташований на трасі Нью-Йоркського марафону) вони отримують збитки в розмірі 750 000 доларів. І зажадали в організаторів (NYRR) відповідну суму.

Якщо що, марафон проходить цим маршрутом з 1976 року, коли він уперше об'єднав 5 боро (районів) Нью-Йорка. Також цікаво, що на неодноразове прохання NYRR якось аргументувати саме цю суму — з MTA відповіли мовчанням. Але погрожували обмежити учасників рухом лише верхнім або нижнім ярусом, що створює проблему — з 1988 року через кількість спортсменів доводиться повністю перекривати рух автотранспорту та використовувати обидва яруси.

Ще трохи цифр. За оцінками офіційних осіб, марафон приніс місту 427 мільйонів доларів у 2019 році. Витрати на метро в день забігу (2023) збільшилися на понад 1 млн доларів, шляхом 365 000 додаткових поїздок по 2,9 долара. Тобто фактично, заявлені 750 000 — перекриваються. А ще, з 2021 року NYRR компенсують MTA якісь «витрати обслуговчого персоналу» і востаннє це було 150 000.

Схожим чином MTA викручує руки Bike New York, які також влаштовують грандіозну велогонку. Щоправда, тут ідеться про перекриття лише одного ярусу, але витрати швидко зросли з 62 500 доларів США у 2021 році до 88 000 доларів США у 2023 році. Плюс знову таки вимоги компенсувати збитки від перекриття.

Зараз ціна слота Нью-Йоркського марафону, залежно від умов, коливається від 255 до 315 доларів. І перекладати додаткові витрати на плечі учасників NYRR, звісно, не хочуть. Так само як і змінювати маршрут або збільшувати часовий ліміт, у разі руху одним ярусом Верраццано-Нарроус, оскільки захід затягнеться до темряви. Минулого року чистий дохід марафону склав близько 15 млн доларів.

NYRR звернулися до губернатора штату Нью-Йорк, Кеті Гокул, з проханням вирішити конфлікт. У четвер Кеті наполегливо попросила MTA не стягувати жодних «збитків». І тут потрібно розуміти, що фактично MTA перебувають у її підпорядкуванні. А все це, звичайно ж, про гроші.

#цікаво

Джерело: The NY Times/CBS News/NY Post

​​Як одягатися на пробіжку весною

Розказуємо і показуємо, як підібрати екіпірування по погоді.

Основна проблема, з якою стикаються бігуни навесні — розмаїття варіантів погодних умов, які можуть швидко змінюватись. Нічні приморозки, різке потепління, раптові пориви вітру та часті дощі — все це ускладнює вибір бігового екіпірування.

Існує універсальне правило: бігуни відчувають температуру на 10°С вищою, ніж інші люди на вулиці.
Але також слід зважати на такі фактори, як ваша індивідуальна терморегуляція, інтенсивність тренування, вітер і вологість.

Сонячна спекотна погода без вітру

Температура: від +10 до +15°С

Що вдягнути: шорти і футболка/майка. Козирок/кепка, бігові окуляри.

Із одного боку, вам пощастило, позаяк не потрібно одягати кілька шарів та зігріватись перед пробіжкою. З іншого — варто потурбуватись про те, щоб одяг для тренування був синтетичним (бажано із маркуванням «Running»). Звична бавовняна тканина не підійде: вона вбирає вологу, швидко охолоджується і висить важким тягарем на тілі бігуна.

Також не забудьте про пиття, особливо ж якщо у вас довга дистанція і в русі ви більше години.

Сонячно, але не спекотно, вітру немає

Температура: від +5 до +10 °С.

Що вдягнути: подовжені шорти або тайтси ¾, футболка з коротким або довгим рукавом. Козирок, кепка.

У температурному діапазоні від 5 до 10 градусів тепла можна вдягнути облягаючі шорти або «тайтси ¾», які закривають коліна. Також чимало бігунів віддають перевагу вільним шортам довжиною до коліна з підкладкою. А от у довгих тайтсах буде жарко навіть тим, хто боїться холоду.

Звичайна футболка, або футболка із довгим рукавом — розумний вибір для «верху» в таку погоду.

Температура від +5°С і вище, вітряно, висока вологість

Що вдягнути: подовжені шорти або тайтси, футболку з довгим рукавом, вітрівка, рукавички (необов’язково).

Для весни це найбільш часте поєднання погодних умов. Здавалося б — бігай у шортах і футболці, але пориви холодного вітру роблять свою справу. Вологість у поєднанні з вітром нагадує про суворі скандинавські зими.

У таких випадках можна використовувати двошарові подовжені шорти або довгі тайтси. На футболку із довгим рукавом радимо вдягнути вітрівку.

Навесні рано темніє, тому добре було би мати на вітрівці світловідбивні смужки тканини (або дуже яскраву куртку). Якщо ви бігаєте тротуаром, цей захід безпеки також не буде зайвим.

Заморозки зранку, температура зростає після сходу сонця

Що вдягнути: гетри, тайтси або шорти з підкладкою, футболку, вітрівку, шапку, рукавички (при бажанні).

Цей варіант погоди добре знайомий любителям ранкових пробіжок: на зміну зимовій морозній погоді посеред тренування приходить «спекотне літо». Діяти тут потрібно у зворотному порядку — знімати із себе зайві шари.

Стартуємо у довгих тайтсах, футболці чи термофутболці, на яку вдягаємо футболку із довгим рукавом або вітрівку. Не забуваємо про шапку та рукавички. Із підвищенням температури знімаємо шапку, потім рукавички, вітрівку. Не варто чекати теплового удару, ліпше передбачити усе заздалегідь.

Літні вкорочені шкарпетки можна замінити більш довгими зимовими, які закривають щиколотку, а іноді й гомілку. У холодну погоду підійдуть гетри або компресійні гольфи.

#поради #початківцям #екіпірування