УРОК 29.
ПРО ЕМОЦІЇ.
АБО МАГІЯ КОНСТРУКТИВНИХ ДУМОК.

“Ненависть ніколи не зазнавала невдачі в тому, щоб зруйнувати людину, яка ненавидить.”

Джеймс Болдуїн

Біль. Втрата. Відчуття несправедливості. Запалюють в нас ненависть. Якщо тривала - вона руйнує нас зсередини.

Ми не можемо не проживати емоції. Головне які і як довго.

Стоїцизм вчить позбуватися саме деструктивних емоцій. «Вільні від пристрастей, наповнені любовʼю». Так ідеальний стан описує Марк Аврелій.

У стоїцизмі негативні емоції розглядаються як результат «неправильного мислення» або сприйняття світу. Можна навчитися контролювати свої емоції, змінюючи наші думки та переконання:

💭Думка «Коли ця «русня» вже піде за кораблем… (ненависть) 👉 альтернативна думка «Ми є. І ми досі тримаємося» (вдячність).

💭 «Скільки ж хабарників і зрадників в часи війни» (злість, ненависть) 👉 «Чудово, що їх викрили. І ми досі тримаємося» (спокій).

👆 Така зміна напрямку думок вимагає тренування та часу. Та воно варте того. Адже ненависть чи інші негативні емоції самі по собі НЕ вирішують справ. А просто зазіхають на наш Спокій.

З конструктивними думками у нас значно більше шансів на конструктивні дії та стійкі зміни. + Краще ментальне і фізичне здоровʼя ✊❤️