Вчора ми мали чудовий етер з чарівною психологинею Марією Юрсою на тему «Як підвести підсумки 2024 року та не зійти з глузду». 🌟 Ми розглядали різні техніки, які допоможуть лагідно оцінити рік і подбати про себе. Нижче знайдете кілька порад, які точно вам стануть у нагоді:

Запис етеру можна знайти на нашій сторінці в Інстаграмі! 🎥

Техніка №1: Короткі проміжки підсумків

Замість того, щоб робити один великий огляд року, спробуйте розділити його на менші етапи — щомісячні або щоквартальні підсумки. Це допоможе знизити стрес і створить відчуття контролю. Не забудьте записати всі свої досягнення, навіть найменші! 🌱 І обов’язково подякуйте собі за старання! 💖

Техніка №2: Реалістичні очікування

Іноді ми ставимо собі завищені цілі. Перегляньте, чи були вони реалістичними на момент їх постановки. Якщо ні, не біда! Дозвольте собі коригувати плани, враховуючи зміни, що сталися. Життя постійно змінюється, і це нормально! 🌿

Техніка №3: Баланс досягнень і досвіду

Не оцінюйте рік тільки за результатами! Згадайте і досвід, який ви здобули. Можливо, не всі цілі були досягнуті, але чому ви навчилися? Це теж цінно! 🧠

Техніка №4: Традиція вдячності

Наприкінці року складіть список того, за що ви вдячні. Це можуть бути як великі, так і маленькі радісні моменти! Практика вдячності допомагає підтримувати позитивний настрій і фокусується на хороших речах у житті. ✨

Додаткові рекомендації:
• Не порівнюйте себе з іншими! Ваш шлях унікальний, і ваші досягнення — це ваша особиста перемога. 💪
• Дозвольте собі відпочити. Не забувайте давати собі час на відновлення і роздуми. 🛀
• Спілкуйтеся з близькими! Їхня підтримка дуже важлива в моменти рефлексії. 👫

Пам’ятайте: підведення підсумків — це лише частина великої подорожі. Зосереджуйтесь не тільки на досягненнях, але й на тому, як ви проживаєте кожен день. 🌸