За цими всіма питаннями я б виділив декілька базових - відповівши на них більшість інших самі відпадуть. Важливо не шукати рішення за 5 хвилин - бо таких рішень нема. Я можу лише наштовхнути на роздуми і направити вас в себе, бо всі відповіді всередині вас! Лише ви знаєте як вам краще і жоден спеціаліст світу не знає як краще вам!
Найперше на що варто звернути увагу - самоприйняття - за ним основа.
1.
Головна проблема людей - внутрішній контролер.Неважливо звідки він, від батьків, сусідів, друзів, начальніків) цей голос постійний:
- правильно/неправильно
- що подумають люди
- а раптом помилка
- я недостатній(а)
Цей голос в голові це не зовнішній світ який колись над вами знущався чи і зараз знущається. Це ніхто інший як ви самі - звучить провокативно, але пояснюю. Ви самі дозволили з вами так поводитись, під страхом що вас не приймуть( не будуть дружити, спілкуватись, любити …. Підставте самі за що ви страждаєте)
Рішення:
ти вже достатній(а).
Не треба ставати кимось іншим, щоб почати жити.
Легкість з’являється тоді, коли ти дозволяєш собі:
- бути недосконалим
- пробувати
- не знати
- помилятись
Самоприйняття = мінус половина проблем.
2. Страх і чужа думкаОсуд людей - це майже завжди страх в голові, а не реальність.
- Мозок думає:
“якщо мене не приймуть - я небезпечний”
- Але правда:
люди зайняті собою.
Тому свобода починається з усвідомлення:
я боюсь не людей - я боюсь свого відчуття сорому.
І це нормальна емоція а не вирок.
3. Самоцінність і «правильно / неправильно»
Немає універсально правильного життя.
Є тільки:
підходить мені / не підходить мені.
Орієнтир дуже простий:
там де більше легкості - там твоє.
Якщо перед рішенням сильне напруження, страх, внутрішній тиск - це не бажання, це “треба”.
Бажання завжди мають енергію.
(
важливо не впадати в крайнощі типу "мені треба ходити на роботу" або ще якісь важливі приклади з життя.., а я цього по справжньому не хочу - це більше про дитячу позицію, тому що доросла особистість розуміє що робота - це необхідність для виживання. Вже як наслідок пропрацювання і роботи над собою - можна займатись будь якою роботою)
4. Як зрозуміти, чого хочешПрибрати “треба” там де це не критично для твого існування, простими словами - не хочеш йти з подругами в кафешку - не йди, і не шукай собі виправдання і їм не виправдовуйся, треба вчитись обирати себе (
мої слова не настанова, це лише приклади для можливого уявлення про що мова).
Питання:
• що мені цікаво?
• де я відчуваю енергію?
(що запалює, драйвить (наприклад люблю малювати бо там ловлю спокій і як наслідок відчуваю себе краще, розумію себе краще, приходять інсайти)• що я б робив(ла) без оцінки людей?
Бажання не вигадуються — вони відкриваються бо вже є в тобі.
5. Як себе підтриматиГоворити з собою як з другом.
Не:
“я тупий”
А:
“я вчуся, це ок”
Внутрішній тон вирішує психіку.
6. Маленькі кроки (без крайнощів)
як приклад: (
Хочу легко знайомитись на вулиці: спочатку спробую до когось підійти запитати котра година, потім з іншою людиною спробую завязати розмову, може не вдатись з першого разу, помиляюсь -> рухаюсь далі, пробую ще)
Свобода не приходить одразу.
Вона росте через досвід:
• зробив маленький крок
• вижив
• мозок заспокоївся
Повторити.
7. НайголовнішеЛюди не живуть як хочуть не тому, що не можуть.
А тому що бояться відчути:
• сором
• відмову
• помилку
(ну зазвичай просто більшість не копають далі першого питання "Чому?"
Наприклад: Я не ношу шорти
Чому?
Соромно
Чому?
Бо в мене худі ноги
Чому?
Бо я не займаюсь в сортзалі
Чому?
Бо худі ноги і з мене будуть сміятись
(
банальний приклад, але виходить такий собі замкнений круг, що щоб собі сподобатись потрібно розірвати цей ланцюг і прийняти себе і не боятись відчути те що відчувають мільярди людей щодня - тільки так ми стаємо вільними від чужої думки, бо людей багато а наше життя одне і провести його вгождаючи всім - це тупо для мене)
і зазвичай після 5 Чому - є відповіді на всі питання якщо глибоко копнути
8. СутьЖити своїм життям - це не про сміливість.
Це про дозвіл собі бути собою.
@vmelnykpavlo
