Перша допомога в разі судом у ногах!

Щоб полегшити біль у разі судом у ногах, виконайте такі дії:

🔢Постарайтеся схопити пальці стопи рукою і різко потягніть носок на себе. Незважаючи на хворобливі відчуття, утримуйте стопу в цьому положенні.
🔢Одночасно масажуйте напружений м'яз. Зазвичай через кілька хвилин біль вщухає.
🔢Укутайте ногу теплим рушником і прикладіть грілку.
🔢Якщо судоми не дуже сильні, просто потягніть носок на себе й утримуйте в такому положенні кілька хвилин, поки судоми не минуть.

🥸 Життя пенсіонерів | Підписатись