Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.

Статистика Избранное

КАБІНЕТ ЗДОРОВʼЯ

приватный канал

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Здоровье и Фитнес

Тут ви знайдете все про здоров'я та красу❤️
Менеджер : @MaxManar1
посилання для друзів : https://t.me/+qhBcJKec_3UwNWMy

Связанные каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

КАБІНЕТ ЗДОРОВʼЯ

13 Jan, 20:41

🥚 Перепелині яйця: мініатюрна користь

Чому дієтологи радять включити їх у раціон? 🤔

💪 Корисні властивості:
• В 5 разів більше калію, ніж у курячих
• Багато вітамінів групи В
• Високий вміст заліза
• Легко засвоюються
• Рідко викликають алергію
• Містять лізоцим (природний антибіотик)

👶 Особливо корисні:
• Дітям
• Вагітним
• Спортсменам
• При анемії
• Для імунітету
• При відновленні після хвороб

🍳 Як вживати:
• Сирими (тільки свіжі!)
• Варити 2-3 хвилини
• Додавати в салати
• Робити омлети
• У випічку

⚠️ Важливо знати:
• Зберігати в холодильнику
• Мити перед вживанням
• Перевіряти термін придатності
• 5-6 штук = 1 куряче яйце
• Норма: 2-3 яйця на день

💡 Лайфхак: варені перепелині яйця легше чистяться, якщо додати трохи солі у воду!

|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

102 0 2

КАБІНЕТ ЗДОРОВʼЯ

13 Jan, 19:14

🦷 Зубочистки: прихована небезпека для ваших зубів

Чому стоматологи проти цього популярного засобу? Розбираємось!

⚠️ Шкода для зубів:
• Пошкодження емалі
• Травмування ясен
• Розширення міжзубних проміжків
• Занесення інфекції
• Утворення мікротріщин

❌ Основні помилки:
• Надто сильний тиск
• Часте використання
• Неправильний кут введення
• Використання замість зубної нитки
• Повторне застосування

✅ Чим замінити:
• Зубна нитка
• Міжзубні йоржики
• Іригатор
• Спеціальні зубні щітки
• Професійна чистка

🚫 Категорично не можна:
• Ходити з зубочисткою в роті
• Використовувати дерев'яні повторно
• Чистити передні зуби
• Застосовувати при кровоточивості ясен

💡 Важливо пам'ятати:
• Зубочистка - це екстрений варіант
• Краще мати з собою зубну нитку
• При застряганні їжі краще прополоскати рот
• Регулярно відвідувати стоматолога

|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

154 0 2

КАБІНЕТ ЗДОРОВʼЯ

13 Jan, 17:18

🌴 Фініки: природні ласощі з користю

Чому їх називають їжею довгожителів? Розбираємось!

💪 Корисні властивості:
• Джерело швидкої енергії
• Підвищують гемоглобін
• Зміцнюють кістки
• Покращують травлення
• Підтримують серце
• Корисні для мозку

🧪 Багаті на:
• Калій
• Магній
• Залізо
• Клітковину
• Вітаміни групи В
• Антиоксиданти

💫 Кому особливо корисні:
• Вагітним
• Спортсменам
• При анемії
• При виснаженні
• Студентам в період сесії

⚠️ Обережно:
• При діабеті
• При ожирінні
• При карієсі
• При індивідуальній непереносимості

💡 Як вживати:
• 2-3 фініки на день
• Можна з горіхами
• Додавати в кашу
• Робити смузі
• Замість цукерок

🌟 Лайфхак: замочіть фініки на ніч - вони стануть ще соковитішими!

|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

208 0 2

КАБІНЕТ ЗДОРОВʼЯ

13 Jan, 15:57

🧴Акне: як перемогти проблемну шкіру

Комплексний підхід до боротьби з прищами! ✨

🔍 Основні причини:
• Гормональний дисбаланс
• Неправильне харчування
• Стрес
• Недостатня гігієна
• Генетична схильність

💆‍♀️ Правильний догляд:
• Очищення 2 рази на день
• Тонізація
• Зволоження
• Захист від сонця
• Точкове лікування

🚫 Що виключити:
• Солодке
• Жирну їжу
• Молочні продукти
• Фастфуд
• Алкоголь

✅ Що додати:
• Більше води
• Овочі та фрукти
• Омега-3
• Цинк
• Вітамін А

⚕️ Коли до лікаря:
• Сильні запалення
• Болючі підшкірні прищі
• Рубці та шрами
• Відсутність результату від домашнього догляду

❌ Чого не робити:
• Видавлювати прищі
• Торкатися обличчя брудними руками
• Зловживати скрабами
• Наносити зубну пасту на прищі
• Використовувати багато засобів одночасно

💡 Додаткові поради:
• Міняйте наволочку щотижня
• Дезінфікуйте телефон
• Пийте достатньо води
• Висипайтесь
• Контролюйте стрес

|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

215 0 2 3

КАБІНЕТ ЗДОРОВʼЯ

12 Jan, 19:54

👶 Букальний масаж: корисна гімнастика для обличчя

Що треба знати про цю техніку логопедичного масажу? 🤔

🎯 Для чого потрібен:
• Покращує артикуляцію
• Нормалізує м'язовий тонус
• Активізує мовлення
• Допомагає при заїканні
• Корисний при ДЦП

👥 Кому підходить:
• Дітям з порушеннями мовлення
• При затримці мовного розвитку
• Дорослим після інсульту
• При парезах та паралічах
• Для профілактики мовних проблем

⚡️ Ефекти масажу:
• Покращення кровообігу
• Зміцнення м'язів обличчя
• Нормалізація слиновиділення
• Поліпшення ковтання
• Активізація артикуляції

⚠️ Важливо:
• Робити тільки чистими руками
• Проводити до їжі
• Починати з легких рухів
• Дотримуватися регулярності
• Виконувати під наглядом фахівця

❌ Протипоказання:
• Герпес
• Стоматит
• Температура
• Запальні процеси
• Загострення хронічних хвороб

|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

335 0 0 1

КАБІНЕТ ЗДОРОВʼЯ

12 Jan, 17:59

🥜 Фісташки перед сном: користь чи міф?

Давайте розберемося, чому невелика порція фісташок ввечері може бути корисною:

1. Покращують якість сну
- Містять мелатонін - природний гормон сну
- Багаті на магній, що допомагає розслабитися
- Мають триптофан - амінокислоту, що сприяє засинанню

2. Корисні поживні речовини
- Вітаміни групи В для нервової системи
- Антиоксиданти для відновлення клітин
- Корисні жири омега-3

3. Допомагають метаболізму
- Білок для відновлення м'язів уночі
- Повільні вуглеводи для стабільного цукру в крові
- Клітковина для здорового травлення

⚠️ Важливі моменти:
- Порція не більше 30 грам (приблизно жменя)
- Їсти за 1-2 години до сну
- Обирати несолені фісташки

❌ Не рекомендується при:
- Алергії на горіхи
- Проблемах з травленням
- Надмірній вазі

|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

348 0 0 2

КАБІНЕТ ЗДОРОВʼЯ

12 Jan, 16:57

🛏️ Чому висока подушка може нашкодити вашій красі та здоров'ю?

Багато хто звик спати на високих подушках, не підозрюючи про наслідки. Ось чому варто переглянути цю звичку:

1. Зморшки та набряки
- Висока подушка порушує лімфотік
- З'являються "мішки" під очима
- Формуються передчасні складки на шиї та обличчі

2. Проблеми з шийним відділом
- Неприродне положення шиї під час сну
- Напруження м'язів шиї та плечей
- Можливий розвиток остеохондрозу

3. Порушення кровообігу
- Утруднений відтік крові від голови
- Ранкові головні болі
- Погіршення якості сну

💡 Як обрати правильну подушку:
- Висота не більше 10-12 см
- Форма повинна повторювати вигини шиї
- Матеріал має бути пружним, але м'яким

🌙 Перехід на нижчу подушку може бути незвичним перші кілька днів, але ваше тіло та краса подякують вам за цю зміну!

|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

343 0 1 2

КАБІНЕТ ЗДОРОВʼЯ

12 Jan, 13:52

🌺 Чому не варто тримати лілії вдома?

Здається, що ці прекрасні квіти можуть тільки радувати, але насправді з ними треба бути обережними:

1. Токсичність для домашніх тварин
- Всі частини лілії надзвичайно отруйні для котів. Навіть маленький контакт може призвести до важкої ниркової недостатності
- Достатньо котику просто полизати пилок або понюхати квітку
- Симптоми отруєння проявляються швидко: блювота, втрата апетиту, летаргія

2. Алергічні реакції у людей
- Сильний аромат може викликати головний біль
- Пилок здатний спровокувати алергію
- Особливо чутливі діти та вагітні жінки

3. Практичні незручності
- Пилок залишає стійкі жовті плями на тканинах
- Аромат може бути занадто інтенсивним для закритих приміщень
- При в'яненні пелюстки опадають і забруднюють поверхні

🌿 Альтернатива:
Краще вирощувати лілії в саду або на балконі. А для дому обирайте більш безпечні квіти: орхідеї, фіалки, спатіфілум.

⚡️ Важливо: якщо у вас є коти - краще взагалі відмовитись від лілій вдома!

|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

360 0 0 6

КАБІНЕТ ЗДОРОВʼЯ

11 Jan, 20:52

🍎 Вітаміни для дітей

Що можна давати без аналізів? Розбираємось! 👶

💊 Безпечні варіанти:
• Вітамін D3 (за рекомендацією педіатра)
• Омега-3 (риб'ячий жир)
• Мультивітаміни для дітей у вікових дозах

🍏 Краще отримувати з їжі:
• Вітамін С (фрукти, овочі)
• Група В (крупи, м'ясо)
• Вітамін А (морква, яйця)
• Кальцій (молочні продукти)

⚠️ Важливо знати:
• Дотримуватись вікового дозування
• Давати під час їжі
• Робити перерви
• Спостерігати за реакцією
• Не перевищувати дозу

❌ Не можна без аналізів:
• Заліза
• Йод
• Високі дози жиророзчинних вітамінів
• Мінеральні комплекси

💡 Найкраща профілактика:
• Збалансоване харчування
• Прогулянки на свіжому повітрі
• Активний спосіб життя
• Здоровий сон

|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

397 0 1

КАБІНЕТ ЗДОРОВʼЯ

11 Jan, 16:48

🧖‍♀️ Домашні маски для обличчя: краса з холодильника

Натуральний догляд без зайвих витрат! ✨

🍯 Зволожуюча маска:
• 1 ст.л. меду
• 1/2 авокадо
• 5 крапель олії жожоба
➡️ Тримати 15 хв

🥑 Живильна маска:
• Банан
• Вівсяні пластівці
• Йогурт
➡️ Тримати 20 хв

🍅 Для жирної шкіри:
• Томат
• Білок яйця
• Лимонний сік
➡️ Тримати 10 хв

🥛 Для сухої шкіри:
• Сметана
• Мед
• Оливкова олія
➡️ Тримати 15-20 хв

⚠️ Важливі правила:
• Спершу зробіть тест на алергію
• Наносьте на чисту шкіру
• Не тримайте довше рекомендованого часу
• Маску робіть одразу перед нанесенням
• Змивайте теплою водою

💡 Лайфхак: перед нанесенням маски зробіть легкий пілінг - ефект буде кращим!

|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

390 0 3 4

КАБІНЕТ ЗДОРОВʼЯ

11 Jan, 14:07

🪱 Глисти: непрошені гості в організмі

Важлива інформація, яку треба знати кожному!

🔍 Основні симптоми:
• Біль у животі
• Нудота
• Втрата ваги
• Втома
• Розлади сну
• Свербіж в області ануса
• Проблеми з апетитом

🦠 Як можна заразитися:
• Немиті овочі/фрукти
• Недостатньо термічно оброблене м'ясо/риба
• Брудні руки
• Контакт з тваринами
• Купання в забрудненій воді

💊 Що робити:
• Звернутися до лікаря
• Здати аналізи
• Пройти призначене лікування
• Провести профілактику всій родині

🛡 Профілактика:
• Мити руки
• Ретельно мити продукти
• Термічна обробка м'яса/риби
• Регулярна дегельмінтизація домашніх тварин
• Окремі дошки для сирого м'яса

⚠️ Важливо:
• Не займатися самолікуванням
• Дотримуватися правил гігієни
• Регулярно перевірятися
• Лікувати всю родину одночасно

|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

394 0 4 3

КАБІНЕТ ЗДОРОВʼЯ

11 Jan, 11:19

🥣 Вівсянка: ідеальний старт твого дня

Чому дієтологи називають її королевою сніданків? 👑

💪 Суперсила вівсянки:
• Довге відчуття ситості
• Стабільний рівень цукру
• Енергія на весь ранок
• Покращення травлення
• Зниження холестерину

🧪 Корисні речовини:
• Клітковина
• Бета-глюкан
• Вітаміни групи В
• Цинк
• Залізо
• Магній

🏃‍♀️ Для кого особливо корисна:
• Спортсменів
• Тих, хто худне
• Діабетиків
• Людей з проблемами ШКТ
• При підвищеному холестерині

💡 Як приготувати правильно:
• Краще на воді/рослинному молоці
• Не переварювати
• Замочувати звечора
• Без цукру

🍯 Смачні додатки:
• Горіхи
• Ягоди
• Банан
• Кориця
• Мед
• Насіння чіа

⚡️ Лайфхак: додайте дрібку солі - каша стане смачнішою!

|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

398 0 4 3

КАБІНЕТ ЗДОРОВʼЯ

10 Jan, 18:13

🍊 Хурма: сонячна ягода зимового сезону

Розбираємо всі плюси улюбленого фрукту!

🔸 Вітамінний склад:
• А - для зору та імунітету
• С - антиоксидант
• В - для нервової системи
• К - для кісток
• РР - для обміну речовин

💪 Користь для організму:
• Зміцнює імунітет
• Покращує травлення
• Підвищує гемоглобін
• Нормалізує тиск
• Заспокоює нервову систему

❗️ Кому обережно:
• Діабетикам (багато цукру)
• При проблемах зі шлунком
• При схильності до закрепів

🤔 Як вибрати:
• М'яка = солодка
• Тверда = терпка
• Без плям та пошкоджень
• Хвостик має бути зеленим

💡 Цікаві факти:
• Хурма - це ягода, а не фрукт!
• Калорійність - всього 67 ккал/100г
• Найкорисніша - повністю стигла

⚠️ Не їжте на голодний шлунок та не запивайте холодною водою!

|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

440 0 2 1

КАБІНЕТ ЗДОРОВʼЯ

10 Jan, 16:28

❤️ Серце: як підтримати головний мотор організму

Поради для здоров'я вашого серця!

🏃‍♂️ Фізична активність:
• 30 хв помірних навантажень щодня
• Ходьба
• Плавання
• Велосипед
• Танці

🥗 Правильне харчування:
• Омега-3 (риба, горіхи)
• Клітковина (овочі, фрукти)
• Антиоксиданти (ягоди)
• Калій (банани, авокадо)
• Магній (темний шоколад, насіння)

⛔️ Що виключити:
• Надмір солі
• Трансжири
• Алкоголь
• Тютюн
• Рафінований цукор

😴 Спосіб життя:
• 7-8 годин сну
• Контроль стресу
• Регулярні прогулянки
• Медитація
• Глибоке дихання

📊 Важливо контролювати:
• Тиск
• Холестерин
• Вагу
• Рівень цукру

💡 Цікавий факт: серце перекачує 7500 літрів крові щодня!

|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

415 0 3 4

КАБІНЕТ ЗДОРОВʼЯ

10 Jan, 14:22

🥬 Селера: хрусткий помічник здоровʼя

Розбираємо суперсилу цього низькокалорійного овоча!

📊 Чому варто звернути увагу:
• Лише 16 ккал/100г
• 95% води
• Багато клітковини
• На переварювання тратиться більше калорій, ніж отримуємо

💪 Що дає організму:
• Очищає від токсинів
• Знижує запалення
• Регулює тиск
• Покращує травлення
• Зміцнює імунітет
• Підтримує здоров'я нирок

🧪 Корисні речовини:
• Вітаміни А, С, К
• Фолієва кислота
• Калій
• Магній
• Антиоксиданти

🥗 Як використовувати:
• Свіжою в салатах
• У смузі
• В супах
• Соки та фреші

⚠️ Кому бути обережним:
• Алергікам
• При хворобах нирок
• Вагітним (порадьтесь з лікарем)
• При прийомі антикоагулянтів

💡 Лайфхак: щоб довше зберігалась свіжою - тримайте стебла у воді в холодильнику!

|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

420 0 2

КАБІНЕТ ЗДОРОВʼЯ

10 Jan, 12:06

🌱 Льон: маленьке насіння з великою користю

Розкриваємо всі секрети суперфуду, про який знали ще наші бабусі!

💪 Чому варто додати в раціон:

• Омега-3 жирні кислоти
Більше, ніж у риб'ячому жирі! Підтримують серце та судини

• Клітковина
Натуральний детокс для організму + відчуття ситості

• Лігнани
Потужні антиоксиданти, які борються зі старінням

🏆 Користь для здоров'я:
▫️ Покращує травлення
▫️ Знижує холестерин
▫️ Стабілізує цукор у крові
▫️ Підтримує гормональний баланс
▫️ Зміцнює кістки

💡 Як вживати:
• 1-2 столові ложки на день
• Додавати в кашу/йогурт
• Можна в смузі
• Обов'язково подрібнені!

⚠️ Важливо:
• Починати з малих порцій
• Пити більше води
• Проконсультуватися з лікарем при прийомі ліків

|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

435 0 1 2

КАБІНЕТ ЗДОРОВʼЯ

9 Jan, 19:09

🤱 Грудне молоко: природний суперфуд для малюка

Чому педіатри наполягають на грудному вигодовуванні? Розбираємось! 👶

💫 Унікальний склад:
• Ідеальне співвідношення жирів, білків та вуглеводів
• Змінюється залежно від віку дитини
• Адаптується до потреб малюка протягом доби
• Містить живі клітини та антитіла

🛡 Захист малюка:
• Зміцнює імунну систему
• Знижує ризик алергій
• Захищає від інфекцій
• Зменшує ймовірність ожиріння

🧠 Розвиток мозку:
• Омега-3 жирні кислоти
• DHA для розвитку зору
• Особливі жири для мієлінізації нервових волокон

❤️ Бонуси для мами:
• Швидше відновлення після пологів
• Природна контрацепція
• Зниження ризику раку грудей
• Економія на сумішах

🌡 Завжди:
• Правильна температура
• Стерильне
• Безкоштовне
• Доступне 24/7

⚡️ Факт: склад молока змінюється навіть протягом одного годування!

|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

424 0 1 1

КАБІНЕТ ЗДОРОВʼЯ

9 Jan, 17:58

🎧 Безпечні навушники для дітей: що обрати?

Батьківський гайд з вибору навушників, які захистять слух вашої дитини 👶

🔊 Головне правило: обмеження гучності до 85 дБ
Це безпечний рівень для дитячого слуху!

✅ На що звертати увагу:
• Накладні навушники (безпечніші за вкладиші)
• Легка вага
• М'які амбушюри
• Міцна конструкція
• Регульоване наголів'я
• Гіпоалергенні матеріали

⚠️ Важливо для батьків малюків:
• Обирайте дротові моделі (без дрібних батарейок)
• Перевіряйте сертифікати безпеки
• Уникайте моделей з дрібними деталями
• Шукайте функцію батьківського контролю

💡 Лайфхак: якісні навушники мають добре звучати навіть на низькій гучності!

|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

421 0 0

КАБІНЕТ ЗДОРОВʼЯ

9 Jan, 14:55

🌊 Спіруліна

Що треба знати про цю синьо-зелену водорость? 🤔

🔹 Справжня протеїнова бомба - містить до 70% білка! Для порівняння, це більше ніж у м'ясі

🔹 Вітамінний комплекс у одній добавці:
- В12 (важливо для веганів!)
- Залізо
- Магній
- Омега-кислоти

💪 Користь для організму:
▫️ Підтримує імунітет
▫️ Бореться з анемією
▫️ Знижує "поганий" холестерин
▫️ Працює як антиоксидант

❗️ Важливо: проконсультуйтесь з лікарем перед прийомом, особливо якщо:
- маєте автоімунні захворювання
- приймаєте препарати для розрідження крові

💊 Як вживати:
- таблетки
- порошок
- додавати в смузі та напої

|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

437 0 1

КАБІНЕТ ЗДОРОВʼЯ

9 Jan, 13:10

🩸 Продукти, які розріджують кров: природні антикоагулянти

Розповідаємо, що їсти для здоров'я судин та кращого кровообігу!

Топ продуктів:
📍Імбир
📍Часник
📍Куркума
📍Червоний перець
📍Корица
📍Лимон
📍Малина
📍Журавлина

Корисні спеції:
🌿 Розмарин
🌿 Шафран
🌿 Базилік
🌿 Орегано

❗️Важливо:
• Регулярне вживання
• Помірні порції
• Свіжі продукти
• Правильні поєднання

⚠️ Обережно при:
• Прийомі антикоагулянтів
• Перед операціями
• Схильності до кровотеч
• Виразковій хворобі

Проконсультуйтеся з лікарем перед зміною раціону!

|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

454 0 2 3

Показано 20 последних публикаций.

2 651

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

📱Чому небезпечно сидіти в телефоні вночі 🌙 Що відбувається з організмом: • Порушується вироблен...

🫁 Що робити при задишці: перша допомога ⚡️ Негайні дії: • Сядьте прямо, руки на колінах • Дихайт...

🫖 Імбирний чай: користь та рецепт 🌟 Корисні властивості: • Зміцнює імунітет • Покращує травленн...

🚶‍♂️ Скільки кроків на день для здоров'я? 📊 Рекомендована норма: • Мінімум: 7-8 тисяч • Оптималь...

🫀 Біль у грудях може виникати через: Невідкладні стани: • Інфаркт міокарда • Стенокардія • Тромб...