📚 Як впоратись зі стресом на роботі: 5 дієвих порад
1️⃣ Фіксуйте тригери стресу: записуйте або запам'ятовуйте ситуації, що викликають стрес, та свої реакції, щоб зрозуміти, що саме його провокує.
2️⃣ Рухайтесь більше: фізична активність — чудовий спосіб зняти напругу, вибирайте спорт або прогулянки на свіжому повітрі.
3️⃣ Встановлюйте межі: навчіться розмежовувати роботу та особисте життя, щоб уникнути вигорання.
4️⃣ Займайтесь тим, що приносить задоволення: виділяйте час на улюблені заняття, які допомагають відволіктися та відновити енергію.
5️⃣ Будьте організованими: плануйте свій робочий день, щоб зменшити хаос і відчуття перевантаженості.
Відчуваєте стрес на роботі?
👍 – Так
🤔 – Ні
Дистанційка UA
Розмістити вакансію
1️⃣ Фіксуйте тригери стресу: записуйте або запам'ятовуйте ситуації, що викликають стрес, та свої реакції, щоб зрозуміти, що саме його провокує.
2️⃣ Рухайтесь більше: фізична активність — чудовий спосіб зняти напругу, вибирайте спорт або прогулянки на свіжому повітрі.
3️⃣ Встановлюйте межі: навчіться розмежовувати роботу та особисте життя, щоб уникнути вигорання.
4️⃣ Займайтесь тим, що приносить задоволення: виділяйте час на улюблені заняття, які допомагають відволіктися та відновити енергію.
5️⃣ Будьте організованими: плануйте свій робочий день, щоб зменшити хаос і відчуття перевантаженості.
Відчуваєте стрес на роботі?
👍 – Так
🤔 – Ні
Дистанційка UA
Розмістити вакансію