✅
Шкода гаджетів перед сномСкільки часу до сну ви проводите без телефону в руках і не перед телевізором. Мало? Особисто я вимикаю все за 2 години. Тому що звичка сидіти в телефоні, якою грішив і я колись, впливає на якість сну.
❗️ Постійний потік інформації не дає вашому організму розслабитися і повноцінно відпочити. Світло від екрану порушує вироблення мелатоніну, гормону сну, якому важлива темрява.
Крім того, в цей час положення голови найчастіше - це нахил донизу, а це затискає судини і викликає порушення кровопостачання. А це підвищена стомлюваність і головні болі.
👉 Велике навантаження на очі під час використання телефону може призвести до погіршення зору. Не забувайте про гімнастику для очей.
Страждає і нервова система. Активне використання гаджетів перед сном викликає перезбудження.
Раджу вам виробити в себе інші звички замість зависання в телефоні ввечері. Наприклад, малювання, читання книг або медитація.
❤️
Не забудь поділитися з близькими
🚀
Підписатись на канал